مکيه >> صحت >> رس صاف ڪرڻ واري غذا: 5 فاسٽ حقيقتون توھان کي اڻڻ جي ضرورت آھي

رس صاف ڪرڻ واري غذا: 5 فاسٽ حقيقتون توھان کي اڻڻ جي ضرورت آھي

رس صاف ڪندڙ detox

اھو ر celebو مشھور شخصيتون ناھن Gwyneth Paltrow ، Blake Lively ، ۽ Salma Hayek جيڪي پيار ڪن ٿا ۽ icingالھائين رسنگ ۽ جوس فاسٽس بابت. اهو ل seemsي ٿو هر ڪنهن ۽ انهن جي ماءُ ڪوشش ڪئي آهي هڪ رس صاف ڪرڻ جي انهن ڏينهن جي. جوس بار هر هن here آهن لاس اينجلس ۾ ، ۽ توهان preولي سگهو ٿا ا pre ۾ juاهيل رس گروسري اسٽورن ۽ ڪافي جي دڪانن ۾ ملڪ جي چواري. مشروب جي صنعت ميگزين اictsڪٿي ڪئي آهي ته رس ۽ لوڻ جو رجحان و thisندو چار سيڪڙو ر thisو هن سال.

رس صاف ڪرڻ ا آهي؟

رس تيز detox غذا

هڪ صاف ڪرڻ ، يا جوس detox ، آهي هڪ مائع خام رس جي غذا جنهن جي توهان پيروي ڪريو ٿوري وقت لاءِ. رس صاف ڪري ٿو عام طور تي آخري 1-6 ڏينھن. توھان يا ته خريد ڪري سگھوٿا پيڪيج ٿيل بوتل ٿيل جوس صاف ڪرڻ ، رس yourselfاھيو پاڻ کي ، يا ڪريو aنھي جو ميلاپ.

تون Whyو ٿو ڪرين؟

جلدي رس (2)

جيڪڏھن توھان سمجھي رھيا آھيو جوس صاف ڪرڻ ، توھان جا مقصد ٿي سگھن ٿا detox ، حاصل ڪريو جمپ شروع وزن گھٽائڻ تي ، يا ري سيٽ بٽڻ کي د pushائڻ غير صحتمند کائڻ ۽ طرز زندگيءَ جي عادتن تي. ڪجھ ماڻھو جوس صاف ڪرڻ شروع ڪن ٿا غذا صاف ڪرڻ لاءِ پنھنجي ميٽابولزم کي و boostائڻ لاءِ ، تمام گھڻو وزن گھٽائڻ ۾ ، يا پنھنجي جسم مان زھر ڪ removeڻ لاءِ خاص طور تي پيئڻ ۽ پارٽي ڪرڻ جي غير صحتمند عرصي کانپوءِ.

جڏھن کان گھڻيون صفائيون تمام گھٽ کیلوري وارا آھن ، توھان شايد وزن گھٽائي ڏيو. ڪجھ غذائيت پسند پڻ حقيقت پسند ڪن ٿا ته اھو مدد ڪري سگھي ٿو ڪجھ ماڻھن کي نئين سر شروع ڪرڻ ۽ پنھنجن ذائقن جي پنن کي tيھر ڪرڻ لاءِ ، انھيءَ ڪري اھي ھميشه ڪافين ، شراب ، يا لوڻيا sweetي ، م sweetي ، چربی ، ۽ غير صحتمند خوراڪ نٿا چاھين.

توهان اهو Whyو نه ڪندا؟

رس صاف ڪرڻ جي غذا

تجارتي رس منصوبا مهانگا ٿي سگھن ٿا - $ 40 کان - $ 100 ھڪڙو ڏينھن.

اتي ٿورڙي سائنسي تحقيق آھي thatاھر جيڪا ڪيترن ئي جوس ڪمپنين جي دعوائن جي حمايت ڪري ٿي. اڪثر طبي ماھر متفق آھن ته کا foodو ۽ سپليمنٽ ڪمپنيون لفظ detox ا throwلائينديون آھن بغير ڪنھن حقيقي اختيار جي ، ourو ته اسان جا جسم ھر روز پاڻ ئي ڊاٽڪس ڪندا آھن.

جي مطابق ڊاڪٽر ديپا ورما ، ھڪڙو طبي ڊاڪٽر ۽ ھولسٽڪ ھيلٿ ماھر ، توھان مايوس ٿي سگھوٿا توھان جي رس مان تيزيءَ سان جيڪڏھن توھان جو واحد مقصد آھي وزن گھٽائڻ:

مان نه ٿو سمجھان ته جوسنگ خاص طور تي ڪئي و beي وزن گھٽائڻ ۽ detoxification لاءِ… يقينا، ، توھان شروع ڪري سگھوٿا وزن گھٽائڻ جي شروعات جيڪڏھن ر thingو توھان استعمال ڪري رھيا آھيو رس آھي ، پر اھو قيمت تي اچي ٿو: اسان جا جسم ر fruitsو ميون تي قائم نٿا رھي سگھن. ۽ vegetablesايون ڊگھي عرصي تائين. اسان کي گھرجي چربی ، پروٽين ، ۽ مناسب کیلوري جو ذخيرو زنده رھڻ لاءِ. جوس صاف ڪرڻ واري غذا تي ، ر waterو پاڻيءَ جو وزن گھٽجي ٿو جئين گليسيميڪ اسٽور جسم ۾ ٽٽي پون ٿا. هڪ دفعو توهان eatingيهر کائڻ شروع ڪيو ، وزن واپس اچي ٿو.

ان جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ڪجھ بهترين رس صاف ڪندڙ ڪمپنين جي مختصر فهرست:

رس ڏيڻ جي غذا

تختي -فارم کان ٽيبل ٿ coldي دedيل رس مختلف قسمن ۽ پرساد جي س varietyي قسم سان.

BluePrint - تازو ميوو ۽ سبزي صاف ڪن ٿا شدت جي مختلف سطحن سان.

کولر صاف ڪرڻ - سلميٰ ھائيڪ ھڪڙي آھي ھن باني جي باني ، جنھن وٽ آھي 1 ، 3 ۽ 5 ڏينھن جا پروگرام.

گندو -ھي غير GMO ، نامياتي جوس ڪمپني آھي ھڪڙي لائين عنصرن جي نالي سان جيڪا شريڪ ڪري ٿي اهم سماجي يا ماحولياتي سببن سان.

نامياتي رستو - ھن وڏي پراڊڪٽ لائن ۾ آھي صفائي ، بوسٹر شاٽ ، مائع ويٽامين ، کا foodو ، نمونو ، ۽ خوبصورتي جون شيون.

جوس فاسٽ جي تياري ڪيئن ڪجي

جلدي رس

جي مطابق ڪيٽي وانگ ، هڪ نيچروپٿڪ ڊاڪٽر ۽ متبادل دوائن جو ماهر About.com لاءِ ، بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ ڊيڪوڪس يا جوس تيزيءَ سان تيار ڪيو و isي پنهنجي غذا کي هڪ نن miniڙي تبديلي ڏيڻ. هوءَ تجويز ڪري ٿي ته توهان ٽن ڏينهن تائين ڪافين ۽ شراب جو استعمال گهٽ ڪريو ان کان پهريان ته توهان پنهنجي ڊٽ آڪس ڊائيٽ شروع ڪريو ۽ و rawايو خام کا foodي ۽ vegetablesاين جو مقدار جيڪو توهان کائيندا.