10 بھترين سمھڻ جا حل: سمھي رھو ۽ ننڊ بھتر ٿيو انھن شين سان
heavy.com
ھڪڙي رات جي ننڊ جي نگراني ڪرڻ سان a سمهڻ جو ٽريڪٽر آھي ھڪڙو مددگار طريقو createاھڻ لاءِ ھڪڙو بھترين ماحول آرام لاءِ وقت سان گڏ ، پر ھي فعال ننڊ جا حل توھان کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندا اight رات.
(جيڪڏھن توھان جو ساٿي (يا ننڊ ٽريڪ ڪندڙ) شڪايت ڪري ٿو ته توھان خراش ڪيو ، توھان چيڪ ڪرڻ چاھيو ٿا هي !اهر!)
ھتي آھن اسان جا پسنديده منفرد ننڊ جا حل توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي ا better رات بهتر سمھڻ ۾.
 | Botنگ Peppermint Tincture by RE Botanicals Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 67.99 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | Comfort-U Total Body Support Pillow Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 99.99 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | نيورو نائيٽ اسنيليشنز سمهڻ وارو سپليمنٽ Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: خرچ 41.50 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | سمارٽ نورا ، انڊر-پيلو اسٽاپ سنورنگ ڊيوائس Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: خرچ 232.09 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | سمهڻ جو وقت و Wellيڪ تندرستي چانهه آسماني موسمن جي ذريعي Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: خرچ 23.34 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | RELAX ، آڪاش ۽ Chamomile تکي مس Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 22.99 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | 100٪ بليڪ آئوٽ پردا - صوتي پروف پردا پينل Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 38.95 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | بوس شور ماسڪنگ Sleepbuds Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 299.00 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | Xlear Nasal Spray Xylitol سان Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 10.97 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
 | آڪاش ايپسوم لوڻ (1 گيلن بالٽي ، 8 پونڊ) Amazon ڪسٽمر جائزو
| قيمت: $ 29.99 Amazon تي دڪان | هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو |
-
1. Botنگ Peppermint Tincture by RE Botanicals
قيمت: $ 67.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - نامياتي ، يو ايس اي سج جي پوکيل mpنگ مان اهيو ويو
- ڪڻڪ جو شراب ڪctionڻ (ڪڏهن به CO2)
- عظيم manyين ڪيترين ئي شين لاءِ پڻ ، جيئن درد جو انتظام ، پريشاني ۽ PTSD.
- 1٪ RE Botanicals سيلز عطيا ڪيا ويا آھن eneيهر پيدا ٿيندڙ زراعت لاءِ ۽ هارين جي مدد ڪرڻ ۾ صحت مند زمينون اھڻ ۾.
- اھو ٿورو قيمتي آھي ، پر اھو ڪم ڪري ٿو.
- 18 سالن کان گهٽ عمر جي استعمال يا وڪري لاءِ نه
- استعمال نه ٿيڻ گھرجي جڏھن حامله ھجي يا نرسنگ ھجي
mpنگ بيچيني گھٽ ڪرڻ جي قابل آھي ، جيڪو ننڊ جي مشڪلاتن کي دور ڪري سگھي ٿو ۽ اندرا کي بھتر ڪري سگھي ٿو. اھو پڻ مدد ڪري ٿو دائمي درد سان ، گھٽائي ٿو REM رويي جي خرابي کي ماڻھن ۾ پارڪسنسن جي بيماريءَ سان ، مدد ڪري ٿو PTSD مريضن کي ۽ otherين چ goodن شين جو ميڙ .
سادي نامياتي اجزا مان ،ھيل ، ھي mpنگ جو رنگ ھڪڙو ڏينھن کان پوءِ پرسکون ، آرامده ماحول کي فروغ ڏئي ٿو. دستياب آهي اصل ۽ پپرمينٽ ۾ ، اهي ٽڪنچر آهن هڪ بهترين اضافو ڪنهن به چانهه ، سلاد ڊريسنگ يا کا mealي لاءِ. you’reا توھان ڪم ڪندڙ آھيو ، جيٽ سيٽٽر آھيو يا ر aو ھڪڙي وقفي جي ضرورت آھيو ، ھي نامياتي ۽ USDA منظور ٿيل mpنگ جو تيل ھڪڙو پرامن ، آرامده شام جو آرام ڪرڻ لاءِ رپور آھي.
پرو ترڪيب: اجازت ڏيو مائع جا ڪجھ dropsڙا 20 سيڪنڊن لاءِ پنھنجي زبان ھي absor جذب ڪري و beforeڻ کان ا instant فوري رليف لاءِ.
بونس پرو ترڪيب: aاھيو ھڪڙو گرم غسل سان آڪاش ضروري تيل ۽ Epsom لوڻ . روشنيون بند ڪريو ۽ ڪجھ شمع روشن ڪريو. پوءِ و doseو پنھنجو heنگ جو رنگ ، inkوڙيو ، ۽ آرام ڪريو. توھان کي ھوندي بھترين ننڊ پنھنجي زندگيءَ جي اight رات!
و Findيڪ Findوليو mpنگ Peppermint Tincture پاران RE Botanicals بابت معلومات ۽ جائزو هتي.
-
2. Comfort-U Total Body Support Pillow by Moonlight Slumber
قيمت: $ 99.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - مدد ڪري ٿو توھان جي جسم کي بھترين سمھڻ واري پوزيشن ۾
- مشين pillوئڻ جي ٿانوَ سان
- ڪابه خوشگوار بو ناهي
- بستري ۾ گھڻي جھ وي ٿو
- تختن جي صفائي آسان آهي. توھان نٿا چاھي سگھو ته پاڻ owوئي washingوئڻ واري واشنگ مشين ۾ ، جيتوڻيڪ.
- ھي خاص تکي آھي بھترين ماڻھن لاءِ 5'2'-5'7 '.
- توھان جو SO حسد ڪري سگھي ٿو. :(
ergonomically designedھيل ۽ filledريل آھي آرامده ا yetا تائين اخلاقي مصنوعي ھي down ، ھي سپر نرم ۽ سھولت وارو 55 انچ جو تکي حاملہ عورتن ۽ پاسي جي سمھڻ وارن لاءِ آخري آرام فراهم ڪري ٿو جڏھن ته ان جي ھلجڻ کي برقرار رکندي.
جڏھن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو و thisي ٿو ، ھي جسم جو تکي مدد ڪري ٿو پنھنجي ھڏن ۽ ري spن کي غير جانبدار پوزيشن ۾ رکڻ ۾ ، گڏيل درد ، پ backي جي سور ۽ ٽنگ جي سو. کي رليف ڪرڻ ۾. اهو پڻ مدد ڪري ٿو توهان جي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾.
مون لائٽ سلمبر جي تکي ٿي سگھي ٿي expectاھيو ويو ماءُ جي توقع سان دماغ ۾ ، پر يقينا، ، ڪنھن کي (خاص طور تي پاسي وارا سمھڻ وارا) ھن تکيءَ ۾ گھڻو آرام محسوس ڪندا. تمام گھڻو آرام ، حقيقت ۾ ، ته توھان ا evenتي وي سگھوٿا ھڪڙي آرامده ۽ آرامده ننڊ ڏانھن. ڪابه مداخلت نه.
امريڪا ۾ ٺھيل.
5ا توھان ڊگھو آھيو 5'7 کان؟ ھن جي بدران چيڪ ڪريو.
و Findيڪ fortوليو Comfort-U Total Body Support Pillow معلومات ۽ جائزو هتي.
-
3. نيورو بائيولوجيڪس پاران نيرو رات جو ضروري سمهڻ جو سمپليٽ
قيمت: خرچ 41.50 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - 'فطري ماحول وانگر بخار کان سواءِ ،' ھڪڙو نظرثاني ڪندڙ چوي ٿو
- morningئي صبح جو ڪو ننڊ وارو احساس ناهي اٿي کڙو ٿيو س wellو آرام محسوس ٿيو
- جيڪڏھن sleepيون ننڊ جون شيون توھان لاءِ ڪم نه ڪيون آھن ، اھو ھڪڙو ضرور ڪندو
- اھو whatا لاءِ آھي ، اھو ٿورو قيمتي آھي. ڪجھ ماڻھو صرف fineيڪ ڪري سگھن ٿا $ 6 جي ھڪڙي بوتل melatonin سان.
- و Mayي سگھي ٿو weeksه هفتا و peakي و peakي اثرائتي عروج تي پھچڻ لاءِ
- اھو نه و ifو جيڪڏھن توھان پوري رات جي ننڊ نه ٿا ڪري سگھو
ڪڏهن ڪڏهن ميلاٽونين ڪافي نه هوندا.مون ٿوري دير گذاري ڏ theي اجزاء جي ذريعي sleepولهڻ ۾ مشهور ننڊ جي حلن ۾ اضافي ، ۽مان واقعي پسند ڪريان ٿو اجزاء ھن ۾. اھو انھن شين سان ريل آھي جيڪي توھان کي ننڊ ڏيارينديون آھن ۽ آرام ڏينديون آھن سمھڻ کان پھريائين. اھي سادا آھن ۽ ھر ھڪ جي پنھنجي جاءِ آھي:
ميگنيشيم Ascorbate : اندرا ھڪ عام علامت آھي مگنيشيم جي گھٽتائي جي. ماڻهو گھٽ ميگنيشيم سان اڪثر بي آرام ننڊ ۽ بار بار رڪاوٽن جو تجربو ڪندا آهن. صحتمند ميگنيشيم ليول کي برقرار رکڻ اڪثر ڪري و deepي ٿو گہری ، و soundيڪ سھڻي ننڊ.
والارين : فطرت جو زانڪس
شوق جو گل : ذهني گپ شپ کي پرسکون ڪري ٿو
جرمن ڪيمومائل : ھڪڙو آرامده گل جيڪو عام آھي چانھ ۽ خوبصورتيءَ ۾
سامهون : گاما امينو butyric امل دماغ ۾ مکيه inhibitory neurotransmitters مان هڪ آهي. GABA هڪ پرسکون اثر ڏئي ٿو ۽ serotonin synthesis ۾ س directو ڪردار ادا ڪري ٿو. مزاج ۽ ذهني تندرستي کي بهتر بڻائي ٿو.
L-Theanine : وotesائي ٿو آرام ۽ پرسکون خبرداري.
ميلاٽونين : ميلاٽونين ھڪڙو قدرتي ھارمون آھي جيڪو اسان جي پائنل غدودن ۾ پيدا ٿئي ٿو. اسان س allني وٽ آھي ميلاٽونين اسان جي جسمن جي اندر. اھو متاثر ڪري ٿو ننڊ ۽ جا wakeڻ جي چڪر کي ۽ پھچڻ گھرجي ان جي بلند ترين نقطي تي رات جو. ڪڏهن ڪڏهن ، د stressاءُ ، بيماري ، هارمون جي عدم توازن ، issuesين مسئلن جي ڪري ، اهو نازڪ چڪر رڪاوٽ ٿي سگھي ٿو. ميلاٽونين جي اضافي ڪرڻ سان توھان کي جلدي ٽريڪ تي موٽندو.
و Findيڪ Findوليو نيورو نائيٽ اسنيليز سمهڻ جي اضافي معلومات ۽ جائزو هتي.
-
4. سمارٽ نورا ، انڊر پيلو اسٽاپ سنورنگ ڊيوائس
قيمت: خرچ 232.09 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - رابطي کان پاڪ حل جوڙن لاءِ جيڪي ڪم ڪن ٿا
- توهان جي سر جي هي Noان اليڪٽرانڪس ناهي
- پنھنجو پنھنجو پيالو رکو
- اھو ڪم ڪري ٿو گھڻن ماڻھن لاءِ ، پر ڪجھ چون ٿا اھو انھن لاءِ ڪم نٿو ڪري
- جيڪڏھن توھان ھلڪو ننڊ ڪندڙ آھيو ، توھان اٿي سگھوٿا افراط جي آواز ڏانھن
- جيڪڏھن توھان استعمال ڪندا آھيو شور ڪرڻ واري مشين ننڊ ڪرڻ لاءِ ، سمارٽ نورا آوازن مان پريشان ٿي سگھن ٿا
خراش و everyoneڻ هر ڪنهن لاءِ خوفناڪ آهي. سمهڻ واري کي ننڊ جي خراب رات ملي ٿي ، ۽ جيڪڏھن توھان جو ساٿي چٿر وانگر ننڊ نٿو ڪري ته اھو انھن تي پڻ اثرانداز ٿئي ٿو.
ڪيترائي آهن ڊوڙندڙ ڊوائيس بند ڪريو thereاھر اتي اھو س wellو ڪم ڪري ٿو ، پر انھن مان اڪثريت دخل اندازي ڪندڙ ، بي آرام آھي يا توھان جي ننڊ کي روڪي سگھي ٿي.
سمارٽ نورا ڊيوائس سان ، توھان رکي سگھوٿا پنھنجو پسنديده تکي - ڪو به تکي - ۽ سمھيو ھر طرح سان جيڪو توھان چاھيو ٿا (پيٽ ، پاسي ، پوئتي). اهو ا stillا تائين ڪم ڪري ٿو.
ھتي آھي اھو ڪيئن ڪم ڪري ٿو:
ڊوائيس کي سنواريندڙ جي تکيءَ هي لايو.
بس اهو آهي.
جڏھن توھان سمھندا آھيو ، سمارٽ نورا توھان جي خراش کي ولھيندي آھي ۽ laاٽندي آھي ۽ تکي کي ھٽائي yourڏيندي آھي پنھنجي سر کي ھلڪو ڪرڻ ۽ معمول جي سانس بحال ڪرڻ لاءِ.
سيٽنگون حسب ضرورت آھن: توھان جي تکي ۾ حرڪت جو مقدار ، مائڪروفون جي حساسيت ، يا حرڪت ۾ دير ، تنھنڪري توھان سمھي رھو.
سمارٽ نورا کي پيار آهي جوڙن پاران هر جهه.
و Findيڪ Smartوليو سمارٽ نورا ، انڊر-پيلو اسٽاپ سنورنگ ڊيوائس معلومات ۽ جائزو هتي.
کيڏ
وڊيووڊيو لا smartاپيل سمارٽ نورا جي ھي underان ، تکي اسٽاپ سنورائڻ جي ڊوائس2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Sleepytime Extra Wellness چانهه by Celestial Seasonings
قيمت: خرچ 23.34 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - هڪ س subي ذيلي شراب لاءِ هڪ خراب ڏينهن کانپوءِ
- Sleepytime Extra وٽ اضافي والريئن روٽ آھي ھڪڙي مضبوط پرسکون اثر لاءِ
- توھان سمھڻ جي گوليون و stopڻ بند ڪري سگھوٿا (توھان جي ڊاڪٽر جي صوابديد تي)
- جيڪڏھن توھان غلطيءَ سان پيئندا آھيو پنھنجي صبح جي چانھ وانگر ، توھان و goingي رھيا آھيو خراب وقت
- ڪجھ ماڻھو ان کان متاثر ناھن (تمام ٿورا ، جيتوڻيڪ ، مقابلي ۾)
- توھان ان کي findولھي سگھوٿا اھو ڪجھه ڊالرن ۾ گھٽ اسٽور ۾
جيڪڏھن توھان ھي آرٽيڪل پڙھي رھيا آھيو ، اتي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو موقعو توھان وٽ ھجي Sleepytime چانھ ا. پر اھو اھڙو ڪونھي جو ڪو خطرو و andي ۽ نه ان کي ھتي شامل ڪري.
اڻ پڙهيل لاءِ ، سمهڻ وقت چانهه هڪ جادوئي سنگم آهي جيڪو توهان کي موڪلي ٿو هڪ پرامن ننڊ ۾. توھان جي چانھ پيئڻ جي ڪجھ منٽن کان پوءِ ، توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪندؤ ھائو ، شايد مون کي بستري تي و andڻ گھرجي ۽ اکيون بند ڪرڻ گھرجن ....
اهو توهان کي سمهڻ تي مجبور نٿو ڪري. اھو ر makesو ننڊ کي ظاھر ڪري ٿو واقعي واقعي بھترين آپشن لاءِ.
سان ملايو ويوchamomile ۽ valerian روٽ ، naturallyه قدرتي طور تي آرامده ۽ پرسڪون جڙي ،وٽيون ، ھي بي تار ٽيب بيگ آھن (يقينا)) قدرتي طور تي ڪافين کان پاڪ ۽ ماحول دوست.
اھو ذائقو واقعي س goodو آھي ، ڏاو! جڙي وٽين جي ndھيل includesا includesي ۾ شامل آھن اسپئر منٽ ، ڪيمومائل ، ليمون گراس ، نارنگي ssوٽا ، گلاب جا گل ۽ و .يڪ. مون کي پسند آھي منھنجو سادو پيئڻ ، پر توھان مزو و sugarي سگھو ٿا کنڊ ، ماکي يا ليمون شامل ڪرڻ جو. مجموعي طور تي 120 چانهه جا ٿيلها شامل آھن.
جيڪڏھن توھان نٿا سمجھو ته توھان کي ضرورت آھي و Vيڪ ويلريئن جي ، ڪوشش ڪريو باقاعده سمهڻ وقت چانهه يا سمهڻ جو وقت Detox . جيڪڏھن توھان بيمار آھيو ، توھان لطف اندوز ڪندؤ سمهڻ جو وقت Echinacea مڪمل سن .ال ، سينوس سوٽر ، يا گلا ٽامر .
کيڏ
وڊيوويڊيو سان لا sleepاپيل سمهڻ جي وقت و wellيڪ تندرستي چانهه آسماني موسمن جي ذريعي2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. RELAX ، آڪاش ۽ Chamomile تکي مس
قيمت: $ 22.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - 100 pure خالص معالجاتي تيل - نه filرڻ وارا اجزاء يا خوشبو وارو تيل ، گھٽ قيمتي اختيارن وانگر
- هٿ سان هيل ايريزونا ۾
- پڻ ڪم ڪري ٿو ھڪڙو ڪمرو يا شاور اسپري
- حيرت انگيز ڪسٽمر سپورٽ ، anythingا ڪجھ به غلط ٿي وي
- خوشبو پهرين تي مضبوط آهي. ان کي اسپري ڪريو بستري کان ڪجھ منٽ ا
- مهانگو othersين جي مقابلي ۾ ، پر اهو آهي becauseاڪاڻ ته اعليٰ درجي جو تيل
- نه بچائيندڙ - ۽ جڏهن ته اهو س goodو آهي ، اها پيداوار آخري نه ٿي رهي
everا توھان ڪڏھن آزمايو آھي تکي mistير جي؟ جيڪڏهن نه ، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ شاٽ جي قيمت. ليونڊر چ wellيءَ طرح س knownاتو و stressي ٿو ان جي د stressاءُ گهٽائڻ جي خاصيتن لاءِ ، تنھنڪري اھو فطري آھي ته خوشبو توھان کي گھيري ننڊ ۾ وجھي سگھي ٿي.
ھي اسپري نٿو ڪري توھان جي تڪن کي داغ ، پر اھو آڻي ٿو آرام ۽ سڪون جون لهرون خالص ۽ قدرتي خوشبو لونڊر ۽ ڪيمومائل سان.
پلس ، ان ۾ شامل آھي ھڪڙو ھدايت وارو ننڊ مراقبو/آڊيو فائل جيڪو توھان ڊائون لوڊ ڪري سگھوٿا پنھنجي خريد سان.
جيڪڏھن توھان کي صبح جو جا troubleڻ ۾ ڏکيائي ٿي رھي آھي ، انھن تي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪريو اسپري کي وايو ، جيڪو يوڪليپٽس ۽ اسپئر منٽ کي گڏ ڪري ٿو.
و Findيڪ LAوليو RELAX ، آڪاش ۽ Chamomile Pillow Mist معلومات ۽ جائزو هتي.
-
7. 100 Black بليڪ آئوٽ پردا ، حرارتي موصلي وارو صوتي پروف پردا پينل
قيمت: $ 38.95 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - رنگن ۽ ڊگھائيءَ جو ھڪڙو قسم چونڊڻ لاءِ
- layersه تہه مدد ڪن ٿا روشني ۽ آواز کي اھر رکڻ ۾
- پڻ مدد ڪري ٿو بلاڪ اونهاري جي گرمي (بچايو برقي تي)
- صوتي پروف هڪ نسبتي اصطلاح آهي هتي ، ل seemsي ٿو. اھو آواز کي روڪي ٿو پر مڪمل طور تي نه.
- رنگ ٿي سگھن ٿا ڪجھ مختلف کان بيان ڪيل
- وڏين سائيز جي پردن ۾ نٿو اچي
توھان کي خبر آھي ته توھان ڪھڙيءَ طرح ھوٽل ڏانھن و andو ٿا ۽ پردا روشنيءَ جو ھڪڙو ذرو به نٿا ڏڻ ڏين ، ۽ توھان کي پڪ ناھي ته اھا صبح آھي ، تنھنڪري توھان انھن کي پوئتي andڪي aڏيو ۽ س faceو منھن شاندار سج جي روشنيءَ سان ريو.
اھو ٿي سگھي ٿو توھان جو ھر روز.
توھان شايد نوٽيس به نه ڪيو ھوندو ته روشني توھان کي جا awائي رھي آھي جيستائين توھان ان کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ، ۽ اھي پردا ننڊ جي نقاب کان گھٽ دخل اندازيءَ وارا آھن.
ھي ماڻھو پڻ آواز کان محفوظ آھن ، تنھنڪري توھان birdsاھر ڪندؤ پکي ، kingڪندڙ ڪتا ، سج جي روشني ، شھر جون گھٽيون - س you’ll توھان وٽ ھوندو خالص ، اونداھي نعمت.
بھاري پردا ھن کي doubleيڻو ڪن ٿا موصلي وانگر گرمي کي اندر رکڻ لاءِ سياري ۾ ۽ گرم سج کي اونهاري ۾.
و Findيڪ Findوليو 100٪ بليڪ آئوٽ پردا - صوتي پروف پردا پينل معلومات ۽ جائزو هتي.
-
8. Bose Noise Masking Sleepbuds
قيمت: $ 299.00 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - ج placeھ تي رھو جڏھن آرامده رھو ، حتي پاسي سمھندڙن لاءِ
- چارج ڪرڻ لائق اسٽوريج ڪيس
- oringاھر ڪoringڻ وارن ساٿين ، بلند شھرن يا پاڙيسرين کي سھڻي آوازن سان
- توھان ان ائربڊ ذريعي موسيقي نٿا کيڏي سگھو اهي صرف ننڊ لاءِ آهن
- قيمتي
- مهيا ڪيل الارم تمام بلند آهي ۽ صبح جو توهان کي حيران ڪري ڏيندو
توھان غالبا familiar Bose سان واقف آھيو ، ھڪڙو برانڊ جيڪو س superiorاتو و theirي ٿو انھن جي اعليٰ آواز جي معيار لاءِ. تنھنڪري ھيءَ شيءِ ل seemي سگھي ٿي ٿورو پوئتي ، becauseاڪاڻ ته آواز پيدا ڪرڻ بدران ، اھو ان کي blocksاھر ڪي ٿو. ا Whiteو شور يا سڪون ڏيندڙ آواز گڏيل شور سان منسوخ ڪرڻ واري ٽيڪنالاجي برابر خوشيءَ واري ننڊ.
جيتوڻيڪ بوس شور منسوخ ڪرڻ واري ٽيڪنالاجي جي اواڻي ڪئي ، انھن جي سائنسدانن ڏ thatو آھي ته نقاب پوشي ڪرڻ بجاءِ ان کي موسيقيءَ سان coveringڪڻ ننڊ لاءِ بھتر آھي.
و Findيڪ Findوليو بوس شور ماسڪنگ Sleepbuds معلومات ۽ جائزو هتي.
-
9. Xlear Nasal Spray سان Xylitol
قيمت: $ 10.97 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - پيش ڪري ٿو دائمي سينوس جي درد ، ناسور جي پوڻ کان پوءِ ۽ seڪيل سيپٽم جي مريضن لاءِ راحت
- هڪ جان بچائيندڙ ، چوي ٿو هڪ نظرثاني ڪندڙ
- مئي توھان لاءِ ڪم ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن فلونيس نٿو ڪري
- Xylitol ڪتن لاءِ تمام خطرناڪ آهي. اھو ڪو مذاق ناھي ۽ نن smallي مقدار ۾ به انھن کي نقصان پھچائي سگھي ٿو. اھو بھترين ناھي cلين لاءِ. پڪ ڪريو ته ھن کي محفوظ ج inھ تي رکو پيارن دوستن کان پري.
- ڪجھ ماڻھن haveايو آھي ته اھو سندن نڪ کي ساڙي ٿو
- ڪجھ ماڻھن ڏ experiencedو آھي ڪو مددگار اثر ڪونھي
youا توھان مبتلا آھيو ھڪڙو noseريل نڪ جو ھر yourيري جڏھن توھان جو مٿو تڪيندو آھي؟ هڪ ناسور سپرے ٿي سگھي ٿو علاج توھان جي رات جي تڪليف لاءِ. بهتر سانس = بهتر ننڊ ، گھٽ ۾ گھٽ خراش ۽ گھٽ ڏينھن جي ٿڪاوٽ.
ھي توھان جو عام ناسور سپرے ناھي. هي هڪ به ڪم ڪري ٿو هڪ decongestant طور نشانو بڻائڻ جي سببن جي نزول جي سببن ۽ انهن کي ختم ڪرڻ جو.
Xylitol ھڪڙو کنڊ شراب آھي جيڪو گھڻن ۾ آھي ڪيٽو ڊائيٽ کا foodsو ان جي گھٽ گليسيميڪ انڊيڪس جي ڪري. ھي پڻ آھي weaponجھو ھٿيار ھتي: اھو وائرس ۽ بيڪٽيريا کي ماريندو ، توھان جي ناسن جا رستا کوليندو.
ھي ناسور سپرے سان xylitol آھي اسٽيرائڊس ۽ اينٽي ھسٽامائنز اسپري جي امڪاني نقصان کان پاڪ. ان ۾ طاقتور زباني ۽ اوپري تنفس جا صحت فائدا آھن جيڪي مدد ڪن ٿا سوجن ۽ الرجي جي نشانين کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري توھان جي نڪ جي بافتن تي بيڪٽيريا جي آسن کي گھٽ ڪرڻ سان.
بنيادي طور تي ، TL DR DR: اهو توهان جي نڪ کي صاف ڪري ٿو ۽ توهان کي آسانيءَ سان سمهڻ ڏئي ٿو.
و Findيڪ Findوليو Xlear Nasal Spray سان Xylitol معلومات ۽ جائزي سان هتي.
-
10. Lavender Epsom Salt (1 Gallon Bucket، 8 lb)
قيمت: $ 29.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - توهان کي رليف ڏئي ٿو د stressاءُ ، آرام ۽ هڪ س sleepي ننڊ مان.
- healingاهيو 16 شفا ڏيڻ وارا حمام.
- خوشبو جو علاج - شاندار پائيدار لواينڊر بو آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- استعمال ڪريو طبي مشورو استعمال ڪرڻ کان پھريائين جيڪڏھن توھان کي ھائپر ٽينشن آھي.
- ٿي سگھي ٿو جلد جي جلن جو سبب جيڪڏھن توھان وٽ آھن ڪجھ الرجي.
- توھان و loseائي سگھوٿا وقت جو ٽريڪ غسل ۾ آرام ڪرڻ. تنھنڪري بھترين سيٽ ڪريو الارم :)
ھن کي تصوير ڪريو: ھڪڙو غسل psاھيو ويو آھي ايپسوم لوڻ سان. Sixهه شمعون باٿ روم جي چو aroundاري چمڪي رهيون آهن. glassاڙهي شراب جو هڪ گلاس. آرامده موسيقي. شايد CBD تيل به.
اھو تمام گھڻو آرام جي تعريف آھي ، صحيح؟
ايپسوم نمڪ حاصل ڪيا ون ٿا ميگنيشيم سلفيٽ مان جيڪي مليا آهن قدرتي چشمن ۾. ايپسوم نمڪ هتي لواينڊر جي تيل سان ريل آهن ، جيڪو انهن کي longاهيندو آهي آخري د stressاءَ وارو واقعي واقعي ڏينهن کانپوءِ.
خالص ايپسوم لوڻ آسانيءَ سان گرم پاڻيءَ ۾ گھلجي و ،ي ٿو ، توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد هڪ آرامده ، د stressاءُ کان پاڪ ، ليونڊر سان bathريل غسل. توهان واقعي ڪري سگهو ٿا محسوس زهر توهان جي جسم مان اهر نڪرندو. ايپسوم لوڻ پڻ رليف فراهم ڪري ٿو ساھ جي عضلات ، گٿريٽس مان ۽ مدد ڪري توھان حاصل ڪرڻ س soundي آواز واري ننڊ ۾.
bornرتي bornڻين عنصرن جو ايپسوم نمڪ پيدا ڪيو ويو آھي علاج لاءِ ۽ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ نفسياتي ۽ جسماني طور. اھو توھان جي ڏينھن کي وائي ٿو ايترو ته توھان ر wantو پنھنجي گھڻو وقت غسل ۾ گذارڻ چاھيو ٿا. ۽ اسان مڪمل طور تي ان جي منظوري ڏيون ٿا.
و Findيڪ Lوليو Lavender Epsom Salt (1 Gallon Bucket، 8 lb) information and reviews here.
10-16 مارچ آھي نيشنل سمھڻ جي آگاھي وارو ھفتو ، ۽ اھو ھڪڙي قومي موڪل آھي جنھن تي اسان بھاري ۾ پوئتي ٿي سگھون ٿا.
نيشنل سليپ فائونڊيشن جو مقصد آهي اسان لاءِ هي هفتي و takeڻ اسان جي ننڊ جي صحت ۽ عادتن کي ڏسڻ لاءِ. ھن سال جو موضوع شروع ڪيو ننڊ سان ننenedي يا پريشاني واري ننڊ نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿي يادگيري جي نقصان ۽ ڏينھن دوران توجه جي گھٽتائي.
انھن اختيارن کي آزمائڻ کان علاوه ، اتي ڪيتريون ئي مفت شيون آھن جيڪي توھان کي ننڊ ڏيارينديون آھن. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ...
آرامده بيڊ روم جو ماحول اھڻ
ر yourو پنھنجي بستري کي ننڊ ۽ جنس لاءِ استعمال ڪريو
ڪمري جي حرارت کي ٿو رکڻ
ڪافين کان بچڻ
هڪ قلم ۽ ڪاغذ رکندي پنهنجي پلنگ جي ٽيبل جي طرف گمراه خيالن لاءِ
بستري کان ا technology ٽيڪنالاجي جي استعمال کي محدود ڪرڻ
ٽينسنگ ۽ پوءِ آرام ڪريو توھان جي جسم جي ھر عضلات کي ، ھڪ ھڪ ڪري ، ابرو کان esڪرين تائين
4-7-8 سانس (اھو واقعي ڪم ڪري ٿو!)
