توهان جا خيال توهان جي صحت تي ڪهڙي ريت اثر ڪري سگهن ٿا
صحتيابيجڏهن توهان صحت جي حوالي سان دماغ ۽ جسم جي ڪنيڪشن کي وڌائيندا آهيو ، ماڻهو اڪثر هولي واري عمل بابت سوچيندا آهن. گهڻو ڪري ڪلاسيڪل يا متبادل دوائن جي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي ، يوگا يا وچولي وانگر سرگرميون هن عنصر کي ٽپڻ لاءِ تمام عام طريقا آهن.
جڏهن ته ڪيترين ئي طريقن واريون مشقون اسان جي جسماني تندرستيءَ کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، سائنسدان ڏٺا آهن ته اسان جا خيال اسان جي صحت تي وڌيڪ سڌي نقطئه نظر کان اثر انداز ٿي سگهن ٿا. نه رڳو اسان جي ذهني صحت اسان جي صحت جي مجموعي سطح تي ڪردار ادا ڪري ٿي ، پر اسان جي پنهنجي جسماني سرگرمي بابت ڪئين طريقي سان اسان جا نتيجا حقيقت ۾ ظاهر ڪري سگهون ٿا.
ذهني جسم جو ڪنيڪشن ڇا آهي؟
تشخيص ٿيل ذهني بيماري جا مثال عام ٿي رهيا آهن. آمريڪا ۾ 47 لک کان وڌيڪ ماڻهو ذهني بيماري کان متاثر آهن ڪنهن به سال ۾. انهن تشخيص ۾ شامل ٿي سگھي ٿو نرم ڊپريشن ، عام پريشاني ، يا شيزوفرينيا ، ۽ اهي طريقا جن جون علامتون پاڻ کي ظاهر ڪن ٿيون ڊرامي طور تي مختلف ٿي سگهن ٿيون. عام موضوع ، جيتوڻيڪ اهو آهي ، ته ڪنهن به ماڻهو جو ذهني طور تي ڪهڙو اثر ٿيندو؟
مثال طور ڊپريشن وٺو . ميجر محرومي خرابيون وارا ڪجهه عام علامتون ذهن سان آهن: غمگين مزاج يا بار بار خودڪشي واريون سوچون. اڃان تائين هن حالت جي جسماني علامتون شامل ٿي سگھي ٿو اندرا ، دائمي ٿڪ ۽ اڃا تائين درد ۽ درد توهان جي س throughoutي جسم ۾. وڏي پيماني تي ، جيڪي ذهني صحت جا مريض وڌيڪ تشخيص ڪن ٿا اهي طبي ڪامورن جون بيماريون جهڙوڪ موهيت ، دمہ ، دل جي بيماري ، ۽ باقي آبادي کان وڌيڪ بلڊ پريشر.
اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته ماڻهن کي ذهني بيماري سان دوائون مقرر ڪيون ويون آهن جيڪي جسم تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون ، وزن گهٽائڻ ۽ وڳوڙ.
:اڻايل: جسماني بيماري سبب ڊپريشن؟
صرف ذهني صحت کان ٻاهر: نفسياتي درد
جيڪو اسان سوچيو ۽ ڪيئن محسوس ڪريون اهو وچ ۾ لاڳاپو اڃا وڌيڪ ثابت ٿيل آهي نفسيات جو مطالعو سان ، يا نفسياتي ، درد هڪ حالت جتي جسم ۽ دماغ هڪ خاص سيٽ تي جذبات ۽ علامتن سان ڳن linkedيل هوندا آهن. ڪيترائي جيڪي انهي خرابي سان جدوجهد ڪن ٿا اڪثر ڊاڪٽر کان ڊاڪٽر ڏانهن موڪليا ويندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهو ڪڏهن ته طبي ڊاڪٽرن لاءِ ان جي تشخيص ۽ علاج لاءِ ڏکيو هوندو آهي.
دائمي درد کي نفسياتي سببن سان ڳن hasيو ويو آهي ، جيئن دماغ جسماني علامتن کي پيدا ڪري يا وڌائي سگهي ٿو. جان سارنو ، هڪ ماهر ماهر نفسيات جي طب ۾ ، هڪ نظريو تيار ڪيو ته گھڻيون علامتون بيخبر پريشانيون آهن ـ گہرے جذباتي معاملن کي دٻائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. لازمي طور تي ، ماڻهو جذباتي درد کي محسوس ڪرڻ بدران جسماني درد محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا. ٿي چڪا آھن صحت جي مختلف مسئلن جا سوين ڪيس ، عارضي اونداهي کان ، عضلات جو درد ، هلڻ لائق نه هئڻ ، وغيره جيڪي نفسياتي سببن سان واپس ورتا ويا آهن.
ورزش ۾ هڪ ڪيس مطالعو
دماغ ۽ جسم جو لاڳاپو دماغي بيماري يا نفسياتي درد سان گڏ انهن کان ٻاهر ٿو وڃي. اسٽينفورڊ يونيورسٽي ۾ سائنسدانن اي 21 سال جو منصوبو ، جيڪي 61،000 بالغن ۽ مشق جي چوڌاري سندن سوچن جي نمونن جي جاچ ڪئي. گڏ ڪيل ڊيٽا شامل آهي جنهن ۾ اڪثر شرڪت ڪندڙن جسماني سرگرمي ۾ مصروف رهيا ۽ گڏوگڏ پنهنجي ڀائيوارن جي مقابلي ۾ انهن جي پنهنجي ڪوشش بابت ڪيئن محسوس ڪيو.
مطالعي جي ڊيگهه جي ڪري ، ڪجهه ماڻهو صحت جي مسئلي جي وسيع رينج کان مطالعي دوران مري ويا. جيتوڻيڪ ، انهن جو اهو خيال هو ته اهي ايتري سرگرمي ۾ مشغول نه رهيا آهن جيترا پير صاحب اصل ۾ مشق جي ساڳي مقدار تي عمل ڪرڻ جي باوجود ، ٻين کان نن diedا مري ويا.
ڪهڙي نموني هن نمودار ٿيڻ جو سبب بڻيو؟ محقق ان کي ڪيترن ئي ممڪن عنصرن جي منسوب ڪن ٿا اهي سڀئي ذهن جسم جسم جي مضبوط خيال جي حمايت جاري رکندا آهن.
- پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيندي شايد ڊيموڪريشن جي حوصلا افزائي ڪري ، جتي جيڪڏهن اسان يقين رکون ٿا ته اسان پنهنجن دوستن ۽ گهرڀاتين کان گهٽ موزون آهيون ، اسان پهريان به مشق جي ڪوشش ڪرڻ جي تڪليف نٿا ڪري سگهون.
- اسان تي سخت اُميدون رکڻ اڻ وڻندڙ دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ منفي صحت جون حالتون پيدا ڪري سگھي ٿي. اهو نتيجو پڻ byاڻايل آهي ته dataاڻ ته اسان جي ذهني صحت ۽ جذبات اسان جي جسماني صحت تي ضابطو ڪيئن ڪري سگهن ٿا.
- جي نائيبو اثر ابتدائي موت انهن جي لاءِ آهي جيڪي هن سوچيو ته گهٽ سرگرم آهن. منفي سوچ جو سادو عمل فائدن جي مقدار کي گھٽائڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته توهان ڪافي مشق نه ڪري رهيا آهيو ، ته توهان جو جسم انهن ئي ماڻهن جي مقابلي ۾ جيترو فائدو حاصل نه ڪندو ، ان جي مقابلي ۾
:اڻايل: نيڪسبو اثر ڇا آهي ۽ اهو توهان جي دوائن تي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو
ذهن جي جسم جي ڪنيڪشن کي پنهنجي فائدي تي ڪيئن استعمال ڪجي
جڏهن اهو جسماني سرگرمي ۽ توهان جي مجموعي صحت بابت توهان جي ذهنيت ۾ اچي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان اهو طئي ڪيو ته ڪهڙن عنصرن تي مشتمل آهي. فعال طرز زندگي . پنھنجي غذا ۽ مشق جو منصوبو ٺاھڻ لاءِ پنھنجي بنيادي خيال سان طبيب سان گڏ ڪم ڪري رھيا آھيو جيڪي توھان جون ضرورتون پوريون ڪن ، توھان جي بھترين شرط آھي نتيجا ڏسڻ لاءِ ، جيستائين توھان پنھنجي سوچ جي عمل کي مثبت رکو.
