ڇا توهان جي ٻار کي ذهني صحت هڪ ڏينهن جي ضرورت آهي؟
صحتيابياهو سومر جي صبح جو آهي ، الارم بند ٿي ويو پر توهان بستر مان ٻاهر rollٽي سگهو ٿا. آخرڪار ، توهان پنهنجي خالي ڪپڙي کي shrيرايو ، ۽ نئين هفتي جي شروعات لاءِ پنهنجن ٻارن کي جاڳڻ لاءِ هال جي هيٺان walkاسي پيا. جيتوڻيڪ اهي صرف ايليمينٽري اسڪول ۾ آهن ، توهان ڏسي سگهو ٿا ڪارا حلقا انهن جي اکين هيٺ ، ۽ جڏهن توهان هنن کي ٻڌائندا ته اهو وقت آهي تيار ٿيڻ جي لاءِ ته هو اٿي بيهندا آهن ۽ پڇن ٿا ته ڇا هو گهر رهي سگھن ٿا
ڇا توهان کي پنهنجن ٻارن کي اسڪول ڇڏڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي؟ ذهني صحت جا ڏينهن خاص طور تي ڪورونا وائرس دوران؟ ماهرن موجب ، جواب آسان ناهي يا نه.
ذهني صحت جو ڏينهن ، ڪهڙي به آهي؟
اهو ضروري آهي ته اسين واقعي بيان ڪريون ته ’ذهني صحت واري ڏينهن‘ مان اسان جو مطلب ڇا آهي جوشيو ڪلپو ، پي ايڇ ڊي ، هڪ ڪلينڪ نفسيات جو ماهر. اصطلاح بالغن لاءِ وڏي پئماني تي استعمال ڪئي وئي آهي ۽ اهو ڪجهه به معنيٰ ٿڪائڻ ۽ اندر سمهڻ جي ضرورت محسوس ڪرڻ ، دٻاءُ محسوس ڪرڻ ۽ آفيس کان پري ٿيڻ وقت ، غير ڪاروباري صورتحال (جهڙوڪ طلاق يا بيمار رشتہ دار) سان منهن ڏيڻ جو مطلب ٿي سگهي ٿو.
اھو سڀ شيون آھي ، ۽ وڌيڪ. ميريرم-ويبسٽر ڊڪشنري ان کي بيان ڪري ٿي هن ڏينهن هڪ ملازم دٻاء مان ڇوٽڪارو حاصل ڪرڻ يا زنده رهڻ جي لاءِ نوڪري مان ڪ takesندو آهي. روايتي طور تي ، اهو هڪ اصطلاح آهي جيڪو صرف بالغن لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي- اهو فرض آهي ته اسڪول اوسط ڪم واري ڏينهن جي ڀيٽ ۾ ٻارن تي گهٽ ذهني دٻاءُ رکي ٿو.
هن سال ، مهرباني جي عالمي COVID-19 وڏي پئماني تي ، ٻار پهريان کان وڌيڪ اسڪول بابت وڌيڪ دٻاءُ ۽ پريشاني ۾ مبتلا آهن. ايتري قدر ، جو انھن کي مدد لاءِ ڏينھن بند ڪرڻا پون. اهو ضروري آهي ته سال جا منفرد دٻاء ڏيندڙن کي سمجهڻ ، ۽ انهن نشانين کي ڪيئن سڃاڻڻ جو توهان جي ٻار کي ذهني ٿڪاوٽ جي ضرورت آهي.
شاگرد کي اسڪول مان ذهني صحت وارو ڏينهن ڇو گهرجي ها؟
ٻارڙن کي پريشاني ، پريشاني ۽ COVID-19 کان بيمار ٿيڻ جي خوف جو تجربو ، ايئن بالغن وانگر- ۽ انهي کان مٿانهون ، روزمره جي معمولن جيڪي انهن جي زندگي کي ترتيب ڏيڻ ۾ خلل ٿي ويندا آهن. ٻارن کي سماجي ۽ دوستن ۽ گهرايل خاندانن کان پري رهڻ ، گهڻو ڪري اسڪول ۾ داخل نه ٿو ٿي سگهي ، ۽ ٻاهرين سکيا وارو پليٽ فارم استعمال ڪرڻ سکڻ کان به وڌيڪ پريشاني ۾ مبتلا ٿي سگھن ٿا - يا س parentsو ڏينهن والدين سان گذاريو جيڪي گهر کان ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجو. والدين هڪ ئي وقت. نن childrenا ٻار ، خاص طور تي ، هن سڀني تبديلي جي عمل لاءِ جدوجهد ڪري سگھن ٿا عالمي صحت جو ادارو . اهي شايد غمگين سالگره جون پارٽين ، زندگي جو سنگ ميل ، يا سالياني خانداني موڪلن تي غمگين ٿي سگهن ٿيون.
ٻارن جي دماغي صحت تي COVID-19 جو اصل اثر toاڻڻ اڃان تائين earlyاڻڻ اڃا تائين آهي. هڪ مطالعو چين ۾ ڪيو ويو نتيجي ۾ ٻارن ۾ واڌ جي نتيجي ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن وڌي وئي. اڃا تائين ، توهان جا ٻار هن سال عام طور تي ٻارن جي بهتر چڪاس لاءِ نه وڃي رهيا آهن ، COVID-19 جي نمائش کان بچڻ لاءِ. اهو دماغي صحت جي رسائي تائين انهن جي رسائي متاثر ڪري ٿو ، اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ ضروري ڪري ٿو ته والدين مريض جي سنڀال ۽ روڪٿام لاءِ امريڪن سينٽرن جي مطابق ، والدين پنهنجي ٻارن جي ذهني صحت تي توجه رکن ٿا. CDC ).
توهان کي پنهنجي ئي ٻار bestاڻي ٿو ، ۽ ڇا هڪ ڏينهن جي موڪل انهن جي مدد ڪندي يا شيون وڌيڪ ڏکيائي ڇڏيندي. ڪلپو ۽ منڊل جي مطابق ، ڪجهه نشانيون جيڪي توهان جي ٻار کي اسڪول کان ذهني صحت جي ضرورت آهي شامل آهن:
- لڳي پيو ختم ، دٻاءُ ، پريشان ، يا پريشاني
- گهر ۾ تبديلين سان معاملو ڪرڻ ، طلاق يا بيمار مائٽ وانگر
- وڌيڪ غصب ۽ ڪاوڙ وارو عمل ڪرڻ
- جسماني طور تي درد محسوس ڪرڻ ، جهڙوڪ پيٽ جي سور ۽ سر درد وانگر
- سمهڻ وارا مسئلا ، اندرا وانگر يا تمام جلدي جاڳندا آهن
- گهر ۾ کلڻ سان هجڻ
- بدلائي وڃڻ
ڪجهه ٻارن کي مڪمل ڏينهن جي موڪل گهربل هجي ، ٻيا ٻار شايد دير سان سمهڻ ۽ دير سان اسڪول وڃڻ ۾ فائدو وٺن ، يا اڌ ڏينهن وٺي ، ڪلاپو چوي ٿو.
ڇا منهنجي ٻار کي آن لائن اسڪول کان ذهني صحت جي ضرورت آهي؟
اسڪول جا ڏينهن ھن سال توھان جي جڳھ جي لحاظ کان مختلف نظر اچن ٿا. ڪجهه شاگرد مڪمل وقت تي اسڪول ۾ داخل ٿي رهيا آهن ۽ ٻيا گهر ۾ عمدي طور تي سکي رهيا آهن. جيڪڏهن شاگرد س allو ڏينهن گهر ۾ آهن ، ڇا انهن کي واقعي ذهني صحت جي خرابي جي ضرورت آهي؟
جيتوڻيڪ اهي ٻار جيڪي ريموئل اسڪول وڃي رهيا آهن تنهائي جو شڪار ٿي رهيا آهن ، ڊاڪٽر منڊل چيو. ڪجهه حالتن ۾ ، اهو شايد اسڪول جي شدت وارن کان به بدترين ٿي سگهي ٿو. شاگرد تجربو ڪري سگھن ٿا جيڪو عام طور تي سڃاتو وڃي ٿو وڏو ڪيو ٿڪ . هڪ ڪلاس ميٽ جي سبق تي ڌيان ڏيڻ لاءِ وڌيڪ توانائي وٺندي آهي توهان کي پڪڙڻ لاءِ جيڪڏهن توهان ڌڪ هڻندا آهيو ، ۽ استاد کي جسماني طور تي نگراني ڪرڻ کانسواءِ استاد سوشل ميڊيا کي چيڪ ڪرڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪندا. انهي جي چوٽي تي ، مسلسل ، مسلسل اکين وارو رابطو ڏيکارڻ لاءِ ته توهان تي ڌيان ڏيڻو آهي خشڪ هجڻ - ۽ ڪيترن ٻارن لاءِ ، خاص طور تي سکندڙ چيلنجز يا موجوده پريشاني جي ڪري بيچيني جي ڪري بيزاري ٿي رهجي وئي آهي.
انهي ۾ شامل ڪريو ته نئين پليٽفارم کي استعمال ڪرڻ جي پريشاني جنهن ۾ ٻارن کي اڳي ڪڏهن به بحرين نه هجڻ گهرجي ها اهو انهن جي همراهن کي ، يا انهن جي استادن کي ڪيتري قابل نظر اچڻ بابت خدشات پيدا ڪري سگهي ٿو. يا ، اهو وسيلن ۾ عدم مساوات ، رابطن جي رسائي ، يا گهريلو زندگي کي ظاهر ڪري ٿو جيڪي شاگرد اڳي ئي آسانيءَ سان لڪائيندا آهن. ڊاڪٽر منڊل والدين کي سفارش ڪئي ته انهن جي ٻارن کي مجازي اسڪول کان پري ذهني صحت جي ڏينهن وٺڻ جي اجازت ڏي ، جيڪڏهن اهي ڪري سگهن. توهان ورچوئل سکيا جي چوڌاري دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ اهي قدم کڻي سگهو ٿا.
- شيڊول جا ٽوٽڪا: پنهنجي ٻار کي اٿڻ ۽ گهمڻ لاءِ سيٽ جو وقت ڏيو ، جيتوڻيڪ اهو صرف ان جي اسپوٽيفائي راند واري فهرست تي هڪ گانا ناچ ڪرڻ جو وقت آهي. اهو انهن جي رت کي حرڪت ڪري ۽ انهن جي توجه کي بحال ڪري سگهي ٿو.
- ٻارن کي پنهنجون پريشانيون شيئر ڪرڻ لاءِ پڇو: توهان سان يا هڪ دوست سان ڳالهائيندي ، ڪئين اعصاب ackهلائڻ واري مجازي سکيا جيڪا انهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي. اهو پڻ مناسب ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ٻار جي استاد يا اسڪول جي رهنمائي ڪندڙ صلاحڪار سان وقفن جي ضرورت تي بحث ڪيو وڃي ته جيئن اهي توهان جي ٻار جي ذهني اوسر ۾ شريڪ ٿي سگهن.
- سکيا حاصل ڪريو: پنهنجي ٻار جي استاد کان پڇيو ته اضافي وسيلن لاءِ ڪيئن پليٽفارم استعمال ڪجي. موقعا اهي صرف سکيا آهن ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي ، ۽ تربيت تائين رسائي هجي.
- مجازي رهائش جو بندوبست ڪريو: درخواست ڪيو ته توهان جي ٻار کي هر سيشن جي ٻن منٽن لاءِ ڪئميرا بند ڪرڻ جي اجازت آهي.
اهي سادو قدم پورو ٿيڻ کان پهريان ڪجهه زور ختم ڪري سگهن ٿا. ٻين لفظن ۾ ، مڪمل ساڙ آهي روڪڻ کان پاسو ڪرڻ.
:اڻايل: زوم پريشاني سان منهن ڏيڻ جا 4 طريقا
دماغي صحت واري ڏينهن کي پنهنجي ٻار کي ڪيئن مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏي
ذهني صحت وارن ڏينهن کي هن سال ٻارن لاءِ مساوات جو حصو بڻجڻ گهرجي ، چوي ٿو سوما منڊل ، ايم ڊي ، برڪيلي هائوسز ، نيو جرسي ۾ سميٽ ميڊيڪل گروپ جو. COVID-19 سان لاڳاپيل تمام گھڻو دٻاء ۽ پريشاني سان ، اهو هڪ سٺو ۽ تڪڙو رستو آهي ٻار کي ٽوڙڻ لاءِ. ٻار به پنهنجو خيال رکڻ بابت سکي وٺندا.
ڪي رياستن ۾ هاڻي قانون سازي شامل آهي اهو شاگردن جي حفاظت ڪندو آهي جيڪي ذهني صحت جي سببن جي ڪري هڪ ڏينهن جي موڪل جي ضرورت هوندي آهي. اوريگون ٽن مهينن جي عرصي ۾ دماغ جي صحت جا پنج ڏينهن اجازت ڏئي ٿو ، جڏهن ته يوٽا چوي ٿو ته ذهني صحت ۽ سردي ۽ فلو جون علامتون اسڪول جي هڪ ڏينهن جي موڪل واري جائز سبب آهن. والدين کي اسڪولن کي اطلاع ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن انهن جو ٻار غير حاضر هوندو ، ۽ ڪنهن به گهربل پيچ اپ جي ڪم سان سندن ٻار جي مدد ڪندو.
اسڪول کان ذهني صحت جو ڏينهن ڪ studentsڻ شاگردن ۾ مختلف ڏسي سگهن ٿا ، ٻار جي عمر ۽ ان جي سبب کي هڪ ڏينهن جي موڪل جي ضرورت تي منحصر آهي. ڪلپو اهو مشورو ڏئي ٿو ته ٻار س TVو ڏينهن ٽي وي نه ڏسو ، يا اهي پلگ ان ۽ ڌار ڌار رهن ٿا ، پر وقت سان گڏ آرام ڪر ۽ آرام ڪر.
ھڪڙي معنيٰ ذهني صحت جي ڏينھن لاءِ ڪجھ صلاحون شامل آھن:
- س throughoutو ڏينهن سمهڻ ۽ آرام ڪرڻ
- پڙهڻ ، رانديڪن سان کيڏڻ ، يا دستخط ڪرڻ
- يارڊ ۾ کيڏڻ ، يا گهمڻ ، گهمڻ ، سائيڪل تي سوار ٿيڻ
- والدين ، ڀيڻ ، ڏاڏي ، نگهبان ، يا پالتو جانور سان معيار جو وقت گذارڻ
- ڪنگڻ يا ڪٽنب جي ڪنهن فرد سان خاص ڪم ڪرڻ
- فلم ڏسڻ يا وڊيو گيم کيڏڻ گڏ ، پر س allو ڏينهن نه
ذهني صحت جا ڏينهن ذهني آرام جو ڏينهن آهن. جيڪڏهن اهي توهان کي نه ڏئي رهيا آهنجنهن وقت سندن گهرج آهي انهن کي ذهني صحت جي پيشه ور طرفان فراهم ڪيل هڪ وڌيڪ رسمي مداخلت جي ضرورت آهي. 1 ۾ 5 ٻارن ۽ نوجوانن ۾ جذباتي ، رويو ، يا ذهني صحت جو خرابي جي سڃاڻپ آهي ، جيڪا تشخيص آهي آرمنگسٽرونگ سينٽر لاءِ دوائون ۽ صحت . سٺي خبر اها آهي ته ڪنهن تشخيص کان پوءِ علاج کان وٺي دوا تائين اڪثر پريشاني ۽ بيچيني واري بيماري جا اثرائتا علاج آهن.
جيڪڏهن توهان اهو سوچيو ته شايد اهو توهان جي ٻار لاءِ هوندو ، اسڪول ۾ هدايت واري صلاحڪار سان ڳالهائڻ سان شروع ڪريو. اضافي وسيلن لاءِ ، دورو ذهني صحت تي قومي اتحاد يا ڪال ڪريو ماتحت بدعنواني ۽ ذهني صحت سروسز انتظاميه مدد لائن تي 1-800-662- مدد. جيڪڏهن توهان جو ٻار يا توهان جو knowاڻو ته خودڪشي سوچن ۾ مبتلا آهي ، ڪال ڪريو قومي خودڪشي جي روڪٿام زندگي 1-800-273-8255 تي يا ويجهي هنگامي ڪمري جو دورو ڪريو.
جڏهن ذهني صحت جو ڏينهن وٺي رهيو آهي جواب نه آهي؟
ذهني صحت جا ڏينهن دٻاءُ ، گهٽ مزاج ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ جا قيمتي طريقا آهن ، پر اهي هميشه بهترين آپشن نه هوندا آهن.
جيڪڏهن ٻار جي اسڪول ۾ ڪا ڏکيائي آهي ، اسڪول نه وڃڻ کان پاسو نه ڪرڻ جو جواب نه آهي ، ڊاڪٽر منڊل چوي ٿو ، جيڪو صلاح ڏئي ٿو ته والدين ، استاد ۽ شاگرد گڏجي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪن ، مثال طور ، هڪ ٽيسٽ يا اسڪول يارڊ ڊراما ، جنهن کان اهي بچي رهيا آهن ، توهان جڏهن توهان جو ٻار اسڪول وڃڻ کان بيمار ٿي رهيو آهي ، توهان کي سڃاڻڻ ۾ چ wellي ريت واقف هجي. ٻار جيڪڏهن ٻارن کي سکڻ لاءِ هن مهارت کي استعمال ڪريو واقعي رڳو ذهني ڇڪتاڻ لاءِ ڏينهن جي ضرورت آهي ، يا جيڪڏهن اهي ڪم ڪرڻ وانگر ئي محسوس نه ڪن.
ڪلپو سفارش ڪيو آهي ته والدين انهي ڳالهه کي يقيني بڻائين ته اهي ٻاهرئين طور تي پنهنجي COVID سان لاڳاپيل دٻاءُ ۽ اسڪول بابت پريشاني ظاهر نٿا ڪن ، ڇاڪاڻ ته ٻار انهن جي دٻاءُ مان فيڊ ٿي ويندا ، جيڪي شاگرد لاءِ نئين پريشاني متعارف ڪرائي سگهندا هئا.
ذهني صحت جا ڏينهن نادر هئڻ گهرجن ، ۽ پريشانين جي ٻاهرين نشانين سان گڏ هلڻ گهرجي ، ڪجهه پيدا ڪندڙ صورتحال سان گڏ ، ڪلپو چيو.. پنهنجي ٻار کي اسڪول ۾ نيڪالي ڏيڻ سيکارڻ ضروري آهي ، پر انهي کي انهن کي پنهنجي جذباتي صحت جو انتظام ڪرڻ سيکاريو پيو وڃي ۽ knowاڻو ته ڪڏهن ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار علمي طور تي خاص طور تي سخت هفتو آهي ، گهر ۾ سورن جو تجربو آهي ، يا هڪ اهم دوست سان ڀ fallingي رهيو آهي ته س overwhelي ڏينهن ٻيهر سيٽ ڪرڻ لاءِ هڪ ڏينهن پري ٿي سگهي ٿو.
