14 هوليوور علاج ڪري ٿو جيڪي ڪم ڪن ٿا

صحتيابي

موڪلن جي پارٽين ۽ نئين سال جي شامن جي گڏجاڻين جي وچ ۾ ، تہوار اجتماعي پيئڻ جو وقت اسان تي آهي. پارٽين کي مزو ڏيڻ جو ناپسنديده اثر ٿورڙو پڻ گهڻو؟ ٻئي ڏينهن صبح جو بک هڻڻ.

تون ڪلاسزين اڻين ٿو hangover علامتون :

• ٿڪ
• پياس (ڊي هائيڊريشن کان)
• ڪمزوري ، عضلات جو درد ، يا پسڻ آنا
• سر ۽ سڻڀ يا احساس ۽ روشني کي
• الٽي ، پيٽ ۾ سور يا ويرگيگ
• ڏڪي يا خارش
• بلڊ پريشر وڌي ويو

۽ ، انهي تي منحصر ڪري توهان ڪيترو پيتو هو ، بئنگ ٿيڻ ۾ ٿورو وقت وٺي سگهي ٿو - مطابق ، 72 ڪلاڪن تائين جانس هاپڪنز .

14 هوليوور علاج ڪري ٿو جيڪي ڪم ڪن ٿا

ڪو ماڻهو پنهنجي ڏينهن بيمار بستري ۾ گذارڻ نٿو چاهي (گذريل رات جي چونڊن تي افسوس ڪندي). تنهن ڪري موسم حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان کي انهن هنگوري واري علاج جي ضرورت پوندي جيڪي اصل ۾ ڪم ڪن ٿا.

1. منشيات جي شراب جي ڳالهين لاءِ چڪاس ڪريو.

بچاء جو هڪ آون پائونڊ علاج جي برابر آهي ، جئين چوي ٿو. چ hangو بهترين hangover علاج ۾ شامل آهي سڀ کان پهرين انهن جي بدترين ضمني اثرات کي روڪڻ. شراب جو اثر ڪڏهن ڪڏهن دوائن سان پيچيده ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ جيڪو علاج ڪندا هئا الرجيون ، وڌيڪ کوليسٽرول ، ۽ ايڇ ڊي ايڇ . کائڻ کان پهريان ڪجھ به حاصل ڪرڻ کان پهريان ، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته پنهنجي فراهم ڪندڙ يا فارماسسٽ سان پڪ ڪرڻ لاءِ شراب گڏ ڪرڻ ۾ محفوظ توهان جي عام نسخن سان.

2. پنهنجي ويتامين ڪ Takeو.

جيڪڏهن توهان جذب ڪرڻ کان صاف ٿي ويا آهيو ، خاص طور تي غذائي اجزاء تي گهمڻ کان اڳ ايندڙ ڏينهن ۾ ڏکوئيندڙ ضمني اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. الڪوحل توهان جي جسم مان وٽيامين ، امينو اسيد ، فيٽي ايسڊ ، اينزيميم ، پروٽين ۽ معدنيات جو هڪ وسيع سلسلو ختم ڪري ٿو. کيرولين ڊين ، ايم ڊي ، هڪ غذا ۽ غذائيت جو ماهر ۽ ليکڪ. انهن ويتامين ۽ معدنيات ۾ گهٽتائي توهان جي هنگور جي علامن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، اڪثر ڪري بدترين hangover جو سبب بڻجندي آهي يا ان کي ختم ڪرڻ لاءِ انهي وقت جي مدت کي گهٽائيندي آهي.

ڊاڪٽر ڊين جو چوڻ آهي ته ميگنيشيم پيئڻ کان پوءِ ختم ٿيل وٽامن جي ڪنگن آهي. وقت سان وڌي عمر ۽ اضافي شراب واپرائڻ هن معدني کي وڌيڪ ختم ڪري سگهي ٿو ، توهان جي چٻاڙڻ کي وڌائيندي ۽ توهان جي مجموعي صحت تي اثر وجهندي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ باقاعده پيئندڙ آهيو ، هوء مگنيشيم (ترجيح طور تي هڪ مائع پنڪومير فارم) ۽ ويتامين سي ۽ کير ٿڻ سان گڏ روز مره کي پورو ڪرڻ جي صلاح ڏيندي آهي.

3. پاڻي سان هائڊريٽ (۽ ٿورڙو ڪيفين).

هائيب اوورز بنيادي طور تي ڊي هائيڊريشن ، گهٽ رت جي شگر ، الیکٹرولائٽ جي عدم توازن ، ۽ رت جي ڳاڙهن جي لڳڻ سبب هوندو آهي ، جيڪي سر درد جي ڪري ٿي سگهندا آهن ، بحالي علاج جي طبي ڊائريڪٽر ايم ڊي ، اسٽيفن لوائيڊ چيو آهي. سفر پاڪ . hangover کي علاج ڪرائڻ لاءِ ، انهن علامتن مان هر هڪ کي علاج ڪرڻو پوندو.

انهن علامتن مان ڪنهن وڏي پئماني تي ، ڊي هائيڊريشن شروع ڪرڻ ، ڊاڪٽر لوئيڊ جو چوڻ آهي ته پيئڻ جو پاڻي توهان جي بهترين شرط آهي. پر هن وڌيڪ چيو ته ڪيترائي ماڻهو پڻ ڪافين مان فائدو وٺي سگهن ٿا ، انهي جي توانائي ۽ توازن وڌائڻ ۾ مدد لاءِ. بس انهي کي پڪ سان استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته گهڻو ڪري ڊي هائيڊريشن خراب ٿي سگهي ٿي.

4. ٽماٽي جي جوس کي آزمايو… يا سپرائيٽ.

hangover جي بدنصيبي شايد توهان کي چ dogي طرح بلڊ ميري سان گڏ ڪتي جي نن ofڙن وارن تائين پهچندي آهي. پر وڌيڪ جهنگلي رات کان ٻاهر نڪرڻ جي ڪوشش ۾ وڌيڪ شراب پيئڻ جي سفارش ناهي. ان جي بدران ، ڪجھ ڪوشش ڪريو الائيين- قلعي وارو ٽماٽو جو رس ، محقق ڏٺائين ته اهو رت جي شراب جي سطح گهٽ ڪري سگهي ٿو. ۽ ليبارٽري ۾ 57 مختلف مشروبات جي اختيارن سان تجربو ڪرڻ کان پوءِ ، چين ۾ ريسرچ ڪندڙ اهو نتيجو ورتو سپرائيٽ به بهترين ٿي سگهي ٿو توهان جي هَنگَور جي علامتن جي علاج لاءِ پيئو

5. ڪجھھ ڪارب کائو.

وڏي پيئڻ وارو اثر ٿي سگھي ٿو رت ۾ شگر جي سطح . (هي صرف هڪ سبب آهي ماڻهن ۾ شگر جي بيماري جڏهن پيئندي ته اضافي احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي.) اهو ئي سبب آهي ته ڊاڪٽر ليوڊ چوي ٿو ته پاڻيءَ سان هائڊريٽنگ ڪرڻ سان گڏ ، هلاوئيندڙن کي به کائڻ گهرجي. هڪ ناشتو جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ وڌيڪ هوندو آهي توهان کي هائڊريٽ ڪرڻ ۽ توهان جي رت جي شگر کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ، ڊاڪٽر ليوڊ وضاحت ڪري ٿو.

حقيقت ۾ ، توهان کي پيئڻ کان پهريان هڪ متوازن کاڌو کائڻ گهرجي ، صبح جو وير سان گڏ. ذميوار ذميوار پيئڻ وارو وضاحت ڪري ٿو ته توهان جي جسم ۾ غذائي ۽ ڪيليئرز شراب جي جذب کي سست ڪري سگهن ٿيون.

6. بيڪن ۽ هڏين جي ڪوشش ڪريو.

اهو صرف توهان جو تصور نه آهي ته بيڪن ، هولي ۽ پنير وارو سینڈوچ توهان کي جادو بهتر محسوس ڪري رهيا آهيو. ٻئي بيڪن ۽ هڏين ۾ هڪ امينو ايسڊ آهي جنهن کي سائسٽين چيو ويندو آهي سائنسدان مليا آهن شايد جسم ۾ ايڪٽيلڊڊائيڊ جي مقدار کي گھٽائي سگھي ٿو - شراب ميٽابولائزيشن جي ضمني شين مان هڪ آهي جيڪو توهان جي هنگوور جي علامتن ۾ حصو وٺي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان ويگن آهيو ، بروڪلولي ۾ پڻ وڏي مقدار ۾ سيسٽين شامل هوندي ، تنهن ڪري نن superو سپر فوڊ توهان کي هنگور موڊ کان ڪ toڻ ۾ مدد ڪري سگهندو.

7. توهان جي الیکٽرولائٽس کي توازن ڪريو.

توهان جي بجلي کي مستحڪم ڪرڻ ۽ انهن مسئلن جو علاج ڪرڻ جيڪي شايد اهڙي عدم توازن کان جنم وٺي سگھن ، ڊاڪٽر لوئيڊ چوي ٿو ته ناشتي ۾ شامل آواکدو يا ڪيانا شامل ڪرڻ. هنن کاڌ خوراڪ جي لوڻ ۽ معدنيات آهي جسم کي بحالي جي ضرورت آهي.

اهو سمجهڻ جي قابل آهي سيڊرس سينا تحقيق تي ٻڌايو ويو آهي ته جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ته برقي ليول جي سطح اصل ۾ گهٽ نه ٿيندي ، انهي کي هڪ ڊگهو ديوتا پيش ڪيو. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان اڃا وڌيڪ هائيڊريشن ۽ اليڪٽروليٽ بوسٽ مان فائدو حاصل نه ڪري سگهو ٿا ، توهان کي گٽرڊيڊ وانگر راندين جي مشروبات سان ملندو. ناريل جو پاڻي ، پيڊاپپس ، ۽ پيڊلائليٽ (آخري ٻن خاص طور تي توهان جي مقامي پنسار واري دڪان تي ٻار جي گولي ۾ ملي سگهن ٿا).

8. درد ۽ تڪليفن جي دوا.

ڇاڪاڻ سر جو رَوَ (مٿي ۽ سميت لڏپلاڻ ) ۽ جسم جا سور هڪ هانگور جي عام علامتن ۾ شامل ٿي سگھن ٿا ، توهان کي شايد اهو معلوم ٿئي ٿو ته وڌيڪ کان وڌيڪ دردناڪ درد ڏيندڙ شيون جهڙوڪ.آئيپروفين،ايڊويل،اليو،موٽرن، يا اييڪٽامينوفين ڪجهه بدترين علامتن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. حقيقت ۾ ، هڪ 1983 مطالعو اهو معلوم ڪيو ته NSAIDs placebos کان hangover علامن کي گهٽائڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو هئا.

مارگريٽ ارندا ، ايم ڊي ، جي توهان جا ڊاڪٽر آن لائن توهان سمهڻ کان پهريان دوا ڏيڻ جو مشورو ڏيو ٿا. هوء هيٺ ڏنل ريجن کي سفارش ڪري ٿي.

• Ibuprofen ، 200-800 mg (جيستائين توهان کي معدي جي السر نه هجي ، انهي صورت ۾ هوءَ چوي ٿي ته ڪجهه به ناهي وٺي ، ۽ نه پيئو)
• Turmeric 2000 mg ، جيڪو ڪجھ گهڻو ڪري سگھي ٿو
• Cimetidine 200 mg هڪ ڏينهن ۾ ٻه دفعا ڪرڻ ، پیٹ جي السر کان بچڻ لاءِ

اهو toاڻڻ ضروري آهي ته مسلسل ٻرندڙ وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا گهٽائڻ وارا ۽ شراب توهان جي جسم تي منفي اثر پئجي سگهي ٿو. تنهن ڪري جڏهن درد جي هڪ خوراک توهان جي پيئڻ جي سيشن جي رات کي ختم ڪري ڇڏي ، توهان کي سمهڻ کان پهريان (پاڻي جي هڪ وڏي شيشي سان) ، ۽ پوءِ ٻئي ڏينهن ٻيهر جاڳڻ کان پوءِ ، توهان جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي - اهو ڪو حل ناهي. توهان هر دور تي ڀروسو ڪرڻ چاهيندا آهيو

شايد توهان پڻ الڪا سيلٽر کي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا. جيتوڻيڪ ـ هنگوور جي فزمي دوا جي علاج جي پٺڀرائي ڪرڻ ڪا تحقيق ناهي ، ان ۾ موجود سوڊيم بائي ڪاربونٽ معدي کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اڻايل: Ibuprofen ڪوپن | ايڊووڪيٽ ڪوپن | Aleve ڪوپن | موٽرين ڪوپن

سنگل ڪيئر نسخہ رعايت ڪارڊ آزمايو

9. هڪ آڪسيجن بار هٽايو.

گذريل ڏهاڪي دوران ، آڪسيجن بار هر جڳهه تي ويگاس کان وٺي اسسپين تائين هر شهرت حاصل ڪئي آهي. جڏهن ته هتي سائنسي ثبوت موجود ناهي ته اهو مشاهدو ڪرڻ واري سان علاج ڪري سگهي ٿو ، ڊاڪٽر چون ٿا علاج بي ضرر آھي ۽ مدد ڪري سگھي ٿو تڪليف جي ننڊ ۽ چکر کي متاثر ڪرڻ جي علامن کي. گهڻي ڀاي ان جي قسمَ.

صرف ذائقو رکندڙ O2 آپشنن کان پاسو ڪريو ، جن ۾ تيل هوندا آهن ۽ هڻيل ٿيڻ لاءِ خطرناڪ ٿي سگهن ٿا.

10. ڪوشش ڪريو hangover IV ڊپ کان.

هڪ ٻيو تصور جيڪو تازو سالن ۾ مقبوليت ۾ وڌي چڪو آهي اهو نظريو آهي ڳڙهه IV ڊپ . هانگورور جي اثر کي گهٽائڻ ۽ توهان کي صرف 45 منٽن ۾ پوري توانائي ڏانهن موٽائڻ لاءِ منصوبابندي س acrossي ملڪ ۾ اپاءُ پائي رهيا آهن

ٻيهر ، اڃا تائين ڪو سائنسي ثبوت ناهي ته انهي IV ڊيپس بابت دعوى جي درستگي جي پٺڀرائي ڪئي وڃي. ۽ هي اختيار سستو ناهي ، 250 ڊالر هڪ IV بڪ تائين هلندڙ. پر ماڻهو جيڪي بي ويتامين ۽ الیکٹرولائٽس جي بيگز ۾ ڳري ڏنل هوندا آهن هڪ ٽئڪ دعويٰ اها گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪن تائين اڪثر ڪيسن ۾ مدد ڏيندي آهي.

ڊاڪٽر ارندا هن علاج جي منصوبي جي حمايت ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان هڪ hangover سان جاڳائي رهيا آهيو ، هوء هيٺين جي هيٺيان هڪ IV حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏي ٿي (توهان جي پيٽ جي السر ۽ NSAIDS جي خطري تي ٻيهر منحصر آهي):

• ڪيٽروولڪ 30mg IV
• ويتامين B12 يا سائانوڪووبالامان 1000 IU intravenous يا subcutaneously

هڪ دفعو توهان پنهنجو IV ڊپ ختم ڪيو آهي ، هوءَ چوي ٿي ته توهان کي گهرجي ، سيميٽيڊائن 200 مگرا ٽيبلٽ انهي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا گڏ ڪريو.

11. ڪجهه ادرڪ کائڻ.

انگن اکرن چيو آهي هڪ بهترين ، قدرتي هارنگو علاج جمي بچاراچ ، هڪ لائسنس يافته طبي ايڪوپنڪچرسٽ ۽ هيبلاجسٽ جيڪو وسيع تجربو آهي مريضن کي hangover جي اثرات سان وڙهڻ ۽ هانگورور جي پٺيان پنهنجن نظام کي ري سيٽ ڪرڻ.

جڏهن ته هنگوور جي لاءِ ادرک جي فائدن کي واپس آڻڻ لاءِ ڪي به مطالعو نه آهن ، اهو قدرتي علاج جو هڪ آهي بار بار ٻڌايو انٽرنيٽ تي . ۽ بيچاراچ چوي ٿو ته يا ته ادرڪ کائڻ سان يا ادرڪ جي چانهه کائڻ سان توهان متلي ۽ بدمعاشي جي جذبات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ، ڇاڪاڻ ته ادرک جي طبيعي خاصيتون هارگو سان لاڳاپيل سڀني علامتن لاءِ هڪ موثر انسداد جي طور تي ڪم ڪن ٿيون.

12. نازڪ موتي جي دڙي کي آزمايو.

بازاراچ وڌيڪ صلاح ڏني ته پيرا ڪڻڪ جي نچوڙي جو استعمال ڪن. هوءَ چوي ٿي ته اها مشهور طور تي شوقينو جو علاج آهي ، جيئن ڪجهه ريسرچ مشورو ڏنو آهي ته اها هلاڪنگ جي خطري ۽ شدت کي 50 سيڪڙو گهٽ ڪري سگهي ٿي.

هن جو حوالو ڏئي رهي آهي 2004 ريسرچ جيف وائيس پاران ڪيل ، جيڪو هڪ مليو اھم گھٽتائي نهايت ، خشڪ ونگ ۽ انهن جي لاءِ کائڻ جي واپرائڻ وارن جيڪي پيئڻ جي رات کان اڳ جاچي پيري جي ڪ extract ڪ tookي پيئي.

نازڪ موتي ڪ extractڻ قدرتي طور تي جگر جي سوزش کي گهٽائي ٿو ، جيڪا ٻي صورت ۾ سڌي طرح سان تيور جي علامتن کي وڌائي ٿي جهڙوڪ سر درد ۽ نزيا ، بچاراچ بيان ڪري ٿو.

13. ڪجھ سوچي وٺ.

آخرڪار ، هانگورور کي toهلائڻ جو هڪ تمام مؤثر طريقو اهو آهي ته ان کي بند ڪري ڇڏجي ، بچاراچ چوي ٿو. جڏهن هڪ hangover ذريعي برداشت ڪيو پيو وڃي ، اسان جا جسم گهٽجي ويل حالت ۾ آهن ، نه ته هڪ Hangover ۽ ان جي علامات کي منهن ڏيڻ لاءِ.

سو جيڪڏهن توهان رات جي ماني کائڻ کان پوءِ توهان هنگاري محسوس ڪرڻ مهل بيهو ، توهان شايد ڏينهن جو پنهنجي منصوبن کي منسوخ ڪرڻ ۽ بستر تي واپس جاڳڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا - پاڻي جو هڪ وڏو گلاس پيڻ ۽ سٺي ناشتي مان لطف اندوز ٿيڻ کان.

اسان جي جسمن کي وقت ڏي ڏيڻ سان انهن کي بحال ٿيڻ ۽ ٻيهر منظم ٿيڻ جي ضرورت آهي ، اسان تڪليف جي دور مان سوئي سگھون ٿا ۽ جاڳڻ ۽ ٻيهر جاڳڻ لاءِ سون ٿا.

14. پرهيز.

اسان knowاڻون ٿا ته اهو ناهي جيڪو توهان ٻڌڻ چاهيو ٿا جيڪڏهن توهان پهريان ئي هڪ hangover کان مبتلا آهيو ، پر لت جي دوا بورڊ بورڊ تصديق ٿيل نفسيات جوئر هيٿمان ، ايم ڊي ، چوي ٿو ته hangover کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو شراب کان بچڻ آهي. اصل ۾ ، نيشنل هيلٿ سروس (اين ايڇ ايس) سفارش ڪري ٿو هفتي ۾ پيئڻ مان ٻه مڪمل ڏينهن وٺڻ ، خاص طور تي ڳري پيئڻ جي سيشن کانپوءِ.

جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ، ڪيترائي شيون جسم سان ٿي وينديون آهن جيڪو توهان جي ڪم ۽ محسوس ڪرڻ واري طريقي کي متاثر ڪري ٿو ، خاص طور تي ايندڙ ڏينهن جان منصور ، فارمي ڊي. ، جو باني ب 4 ، هڪ ويتامين سپليمنٽ پيئندو آهي جنهن کي هنگورور جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي دعويٰ هوندي آهي. توهان جسم ۾ زهر شامل ڪري رهيا آهيو جيڪا نن shortي ۽ ڊگهي عرصي تائين نقصان پهچائي سگهي ٿي.

انهن زهرن ۾ اييڪٽيلائيڊ ۽ مالڊيڊيلائيڊڊ شامل آهن. جسم تي اهي زهرن کي نقصان ڏيڻ ساڳيو اثر تابڪاري زهر جي تخليق ڪري سگهي ٿو ، جنهن سبب توهان وڌيڪ شراب پيئڻ کانپوءِ ٻئي ڏينهن تي توهان کي ايترو بيمار محسوس ڪيو ، ڊاڪٽر منصور بيان ڪري ٿو.

هي لائن آف رپورٽ سان لڪيل آهي يو اين سي اسڪول آف دوائون ، جنهن اهو ظاهر ڪيو ته واقعي واقعي ڪامل ناهي ۽ سائنسي طور تي چڪ هڻڻ جو علاج . اتي ڪجھ شيون آھن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون ، پر ڪجھ به اثرائتو نه آھي جيترو مڪمل طور تي شراب کان بچڻ.

شهر تي رات جو ٻاهر مزو اچي سگهي ٿو ، پر شراب کي ڇڏي مڪمل طور تي هڪ نمبر آهي مثبت فائدا . ۽ عام پيئڻ سان صحت جي خطرن جي مختلف قسمن سان ڳن hasيل آهي. جي تازيون تعليمون هڪ هفتي ۾ شراب جي هڪ بوتل پيئڻ توهان کي 10 سگريٽ ڇڪڻ جي صحت جي خطرناڪ نقصان حاصل ڪري ٿو ، ڊاڪٽر ارندا چيو.

سو ، جيڪڏهن توهان هانگورج جي اثرن سان معاملو ڪرڻ نٿا چاهيو ، بس چوڻ بجاءِ مهرباني جيڪڏهن اهو ممڪن يا حقيقي ناهي ، شراب کي چڪاس ۾ پيئڻ گهرجي ۽ جلدي نه کائڻ گهرجي ، ڊاڪٽر هيٿمان وڌيڪ آهي. اسان جي جسم ۾ شراب جي ميٽابولزم جي هڪ محدود تعداد موجود آهي. هڪ ڀيرو اسان جو جسم مڪمل detoxification صلاحيتن تي آهي ، اضافي شراب هڪ پٺڀرائي ۽ ضمني اثرات جو سبب بڻجندي.

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ڏا moderي اعتدال واري سوچ به ناممڪن ٿي لڳي. جيڪڏهن اها توهان آهيو ، ۽ توهان ڊ fearو ٿا ته توهان شراب جي استعمال جي خرابي (AUD) يا لت ۾ مبتلا ٿي رهيا آهيو ، اتي مدد موجود آهي. ماتحت بدعنواني ۽ ذهني صحت سروسز ايڊمنسٽريشن (SAMHSA) آھي قومي هيلپ لائن توهان صلاح ۽ وسيلن لاءِ سڏائي سگهو ٿا ، ۽ هتي آهن به دوائون دستياب آهن اھو مدد ڪري سگھي ٿو توھان مڪمل طور تي پيئڻ کي ڇڏي ڏيو.