مکيه >> صحت >> Smoothie Diet: ڪيئن شروع ڪجي وزن گھٽائڻ جو منصوبو

Smoothie Diet: ڪيئن شروع ڪجي وزن گھٽائڻ جو منصوبو

کيڏ

هڪ سموهي غذا جي رٿابندي ڪيئن ڪجيھي گائيڊ توھان کي ڏيکاري ٿو ته ڪيئن رٿيو ھڪڙو Dماڪي وارو کا Watchو ڏسو ھي ۽ Relatedيون لا Relatedاپيل فلمون ھتي ڏسو: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet رڪنيت حاصل ڪريو! youtube.com/subscription_center؟ facebook.com/videojug اسان جي پيروي ڪريو Twitter تي! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

سائو smoothies ، fruitsريو ميون ، vegetablesا ،ين ۽ پروٽين سان ، نه ر fillو توھان کي upريندو (وزن گھٽائڻ لاءِ) ، پر اھو پڻ رکندو توھان کي صحت مند وٽامن ، غذائي ۽ معدنيات سان رپور. تازو ، نامياتي ميون ۽ vegetablesاين جو استعمال ڪريو ۽ توھان بھترين چمڙي ، وارن ۽ ننڊ مان لطف اندوز ٿيندا.

مٿي videoاڻايل وڊيو ڏسو ماهرن جي صلاحن لاءِ سفارش ٿيل سموڊي اجزاء تي جيئن اخروٽ ، mpنگ جا ،ج ، ڪيلا ، برازيل ميون ، بادام جو کير ، چانورن جو کير ، گوجي riesير ، انار ، بلوبيري ۽ انناس.

Smoothie Diet Plan: اهو ڪيئن ڪجي

1. شروع ڪريو ھر ڏينھن سائي سبزي يا proteinي پروٽين سان smoothريل smoothie سان ناشتي لاءِ.

مثالي طور تي ، هن لوڻ ۾ هوندا ميوا ، vegetablesا ،يون ۽ پروٽين. پروٽين اچي سگھي ٿو يوناني دہي ، پروٽين پاؤڊر ، گريبان ، يا کير مان.

2. کائو ھڪڙو صحتمند ۽ متوازن لنچ ۽ ڊنر. جيڪڏھن تيزيءَ سان وزن گھٽائڻ توھان جو مقصد آھي ، انھن مان ھڪڙي کا mealsي کي ndedھيل شوروت تي souل سوپ سان تبديل ڪريو. هي گوبي سوپ جو طريقو هڪ س startي شروعات آهي ، پر شامل ڪيو ڪجهه صحتمند پروٽين ۾ شامل غذائيت ۽ رهڻ جي طاقت لاءِ.

3. ھر کا .ي کان پھريائين cه پيالو پاڻي پيئو. outولهيو whyو ته هتي.