مکيه >> خبرون >> پريشان ڪندڙ انگن اکرن 2021

پريشان ڪندڙ انگن اکرن 2021

خبرون

اسان سڀني مان هڪ وقت يا ٻي ڪنهن پريشاني کي محسوس ڪيو آهي ، چاهي اهو هڪ وڏي امتحان کان اڳ هجي يا عوامي ڳالهائڻ. تنهن هوندي ، ڪجهه ماڻهو ٻين کان وڌيڪ پريشاني جو تجربو ڪندا آهن. پريشاني جي ناجائز مقدار ڪڏهن ڪڏهن هڪ بنيادي مسئلي ، اڪثر گهڻو ڪري ، هڪ پريشاني جي خرابي سبب ٿي سگهي ٿي. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان علامات ، سبب ، تعصب ۽ بحث تي بحث ڪنداسين علاج انهن لاءِ جيڪو بيداري فراهم ڪري رهيو آهي.

پريشاني ڇا آهي؟

پريشاني پريشاني ۽ خوف جي جسم جو جواب آهي. تنهن هوندي ، [پريشاني] اهو سادو ناهي جئين ته ماڻهن جي ڪيتري حد تائين پريشاني ڪيتري حد تائين متاثر ٿيل آهي ۽ ڪيتري حد تائين انهن جي معيار جي زندگي ۾ مداخلت صنم حفيظ پي ايس ڊي ، نيو يارڪ شهر ۾ هڪ نيوروپسيالوجسٽ ۽ ڪولمبيا يونيورسٽي ۾ فيڪلٽي ميمبر.

گھڻائي آھي پريشاني جون بيماريون جيڪي سماجي رابطن ، ذاتي صحت ، ڪم ، يا هڪ خاص فوبيا جي ڪري فڪرمند ، پريشاني ۽ دٻاءُ جو سبب بڻجن. پريشاني جي خرابين جي قسمن ۾ خوفناڪ بيچيني ، عام پريشاني جي خرابي ، اگوروفوبيا (جڳن جو خوف جيڪي پريشاني جي احساسن جو سبب بڻجي سگهن ٿا) ، مخصوص فوبيا ، سماجي پريشاني خرابي ، بعد ۾ ڏکيائي وارو اثر ، غير جانبدار عارضي بيماري ، ۽ عليحدگي واري پريشاني خرابي.

گهڻن ماڻهن لاءِ بيچيني سان ، انهن جي حالت روزمره جي زندگي ۾ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت متاثر ڪري ٿي. انهن لاء جيڪي عام طور تي بيچيني خرابي جي بيماري وارا آهن ، علامات ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون بيچيني ، محسوس ڪندي ، ٿڪ ، ڏڪڻ ۾ تڪليف ، ۽ عضلات جي تڪرار. ڪيترين ئي انتشار واري خرابي سبب ماڻهن کي گهٻراهٽ جو تجربو ٿيڻو پوي ٿو ، جيڪي ڪنهن شئي يا صورتحال جي ڪري شدت واري خوف جا دورا آهن جيڪي منٽن ۾ پنهنجي عروج تي پهچي سگهن ٿا.

پريشاني ماڻهن کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري ٿو ، گهڻو ڪري پريشاني جي طبيعت تي منحصر آهي ، چوي ٿو جيل اسٽوڊارڊ ، پي ايڇ ڊي ، سان ڊياگو ۾ ٻڌل هڪ نفسياتي ماهر آهي. هوءَ چوي ٿي ته پريشانيءَ جي لهرن مان پاسو ڪرڻ تمام پريشانين جي خرابين لاءِ عام ميدان آهي.

مثال طور ، ماڻهن سان خوف واري بيماري شايد مشق يا بند ڪرڻ بند ڪري ڇڏي منفي جسماني علامات ۾ واڌ کان بچڻ لاءِ ؛ اسٽوريڊڊ چيو آهي ته اگوروفوبيا وارا ماڻهو مال ، هجوم ، ڊرائيونگ يا اڏام کان پاسو ڪري سگھن ٿا- ڪنهن به حالت ۾ جتي انهن ۾ خوف واري علامت هجي ۽ بچي وڃڻ يا مدد حاصل ڪرڻ جي قابل نه هجن.

عام بيچيني واري خرابي

عام پريشاني خرابي جي بيماري يا GAD تمام عام پريشاني خرابي جي بيماري آهي. هي چڪاس ڪئي وئي آهي ڪنهن شخص کي پريشاني ڪرڻ ، ان کي گهٽ ثابت ڪرڻ لاءِ ، گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن جي عرصي لاءِ. اهو هڪ شخص جي سماجي ، ڪم ۽ گهريلو زندگي کي متاثر ڪرڻ شروع ڪندو. جي مطابقدماغي صحت جو نيشنل انسٽيٽيوٽ(NIMH) ، GAD جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

بي چين محسوس ٿيڻ يا بي فائدو
اڪثر ٿڪائي محسوس ڪرڻ
ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
جلن
پريشاني جا گهرايل احساسَ جن تي قابو ڪرڻ مشڪل هجي
سمهڻ سان مشڪل

گهٻراهٽ جي خرابي

گهٻراهٽ جي خرابين جا واقعا غير متوقع ۽ بار بار جي حرڪتن کان ظاهر ٿين ٿا. ماڻهو گھبرائڻ وارا حملا شايد حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪن يا مسلسل پريشان هجن جڏهن ايندڙ خوفناڪ حملو ٿي سگهي ٿو. گهٻراهٽ واري حملي جي علامتن ۾ شامل آهي:

دل جي ڌڙڪن يا دل جو وڌي وڃڻ
سڪائڻ يا ٿڪڻ
کان ڪاوڙڻ ، ڪوڙي ڇڏڻ
ساه کڻڻ ۾ کوٺ
دهشت جو احساس
ڪنٽرول جو نقصان محسوس ڪرڻ

فوبيا سان لاڳاپيل بيماريون

فوبيا سان لاڳاپيل خرابيون خوف آهي يا مخصوص شين يا حالتن جي باري ۾ انديشو. جڏهن ته انهن شين مان ڪجهه شيون يا خوف جو سبب هجڻ جو سبب ٿي سگهن ٿا ، اهو خوف فرد طرفان محسوس ڪيل خوف حقيقي خطري جي متناسب آهي. فوبيا سان لاڳاپيل بيماريون موجود آهن. ڪجھ عام عام شامل آھن:

مخصوص فوبيا سبب ڪنهن ماڻهو کي ڪنهن مخصوص شيءَ يا صورتحال جو غير معقول يا غير معقول خوف ٿي پوندو آهي. ڪجهه عام فوبيا ۾ اڏام ، بلنديون ، يا مکيون شامل آهن. هن بيماري جون علامتون عام طور تي نن inپڻ ۾ لڳنديون آهن.
سماجي پريشاني جي خرابي ، اڳ ۾ ئي سماجي فوبيا جي نالي سان سڃاتي وڃي ٿي ، سماجي حالتن ۾ انصاف يا رد ٿيڻ بابت شديد انتشار آهي. اڪثر وقت ، ماڻهو جيڪي سماجي پريشاني جي خرابي جو شڪار آهن انهن جو خيال آهي ته انهن جي پريشاني غير معقول آهي ، پر اڃا تائين سماجي حالتن ۾ پاڻ کي طاقت محسوس ڪندا آهن.
اگوراپوبيا ، اگوراپوبيا سان گڏ هڪ شخص کي تشخيص لاءِ هيٺيان ٻه يا وڌيڪ نشانيون لڳائڻ گهرجن: عوامي ٽرانسپورٽ جو خوف ، کليل هنڌن يا بند هنڌن جو خوف ، هجوم ۾ ويهڻ ، يا اڪيلي گهر کان ٻاهر رهڻ. اگوروفوبيا جي شديد ڪيسن ۾ ، هڪ گهر گهر ٻڏي سگهي ٿو.

ٻيون ٻيون عام بيماريون آھن جيڪي پريشاني جي اھم علامتن مان ھجن ٿيون پر ھاڻي ڊي ايس ايم -5 ۾ پريشاني جي خرابين جي طور تي درج ٿيل ناھي. انهن ۾ شامل آهي:

غير جانبدار عارضي بيماري

غير جانبدار عارضي بيماري يا او سي ڊي هڪ بي نياز آهي جتي ماڻهن ۾ بار بار ، ناپسنديده خيال ، خيالن ، يا احساسات (جنون) هجن يا بار بار ڪجهه ڪرڻ لاءِ زور ڀريو (مجبوريون). ڪجھ ماڻھن جون صلاحيتون ۽ مجبوريون آھن. او سي ڊي رويي جي مثالن ۾ شامل آهن:

پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خوف گهٽائڻ لاءِ شين کي بار بار چيڪ ڪرڻ. انهن شين ۾ شيون شامل ڪري سگهجن ٿيون جهڙوڪه لوڪ ، اوون ، روشنيون.
ڪنهن نالي ، جملو ، يا رويي کي ورجائڻ ڇاڪاڻ ته فرد ڊ fearsي ٿو ڪجهه خراب ٿيندو ، جيڪڏهن اهي مڪمل نه ڪيا ويا.
صفائي جون مجبوريون ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته گندگي ۽ جراثيمن شين سان آلودگي جو خوف آهي.
سميري طريقي سان شين کي ترتيب ڏيڻ ۽ ترتيب ڏيڻ يا تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه ترتيب.
مداخلت وارا خيال يا تسلسل بار بار پريشان ٿي سگهن ٿا پريشاني جو احساس.

پوسٽ-ايراضياتي دٻاء جي خرابي

پوسٽ ٽرامامڪ دٻاء جي خرابي يا پي ٽي ايس ڊي ٿئي ٿو جڏهن انسان کي صدمو رسائيندڙ واقعي کانپوءِ بحال ٿيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. علامتن کان پوءِ مهينن يا وڌيڪ وقت جو ٿي سگهي ٿو. پي ٽي ايس ڊي جي علامن جون هڪ وڏي قسم آهن ، انهن مان ڪجهه شامل آهن:

ناپسنديده ۽ بار بار ڏکوئيندڙ يادگيريون يا واقعا جو فليش بيڪ
واقعن بابت رات جو خواب
واقعي سان لاڳاپيل شين جي بچاء: ماڻهو ، جڳهه ، يا حالتون
مستقبل بابت نا اميد

پريشاني vs. ڊپريشن

اها ڳالهه ذهن نشين ڪرڻ ضروري آهي ته پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ فرق آهي. ڏا basicي بنيادي معنيٰ ۾ ، پريشاني هڪ پريشاني جو وڌيڪ احساس آهي ، جتي نااميدي نااميدگي ۽ بي قدر جي زياده احساسات آهي. اهو ڪنهن لاءِ ممڪن آهي ته هن وقت هڪ ٻئي لاءِ پريشاني ۽ ڊپريشن به هجي.

پريشاني ڪيتري عام آهي؟

هڪ 2020 سروي ۾ ، 62 سيڪڙو جوابدارن جي ڳڻتي جو ڪجهه حيرت انگيز اطلاع ڏنو. (سنگل ڪاريئر ، 2020)
تقريبن 31 سيڪڙو سڀني بالغن کي پنهنجي زندگي جي ڪنهن مرحلي ۾ هڪ بي قدري جي خرابي جو تجربو ٿيندو. (آمريڪا ۾ هڪ بيچيني ۽ بيچيني ايسوسيئيشن، 2020)
هڪ اندازي مطابق 19.1 سيڪڙو آمريڪا ۾ بالغن کي 2001-2003 جي هڪ پريشاني جي خرابي هئي. (هارورڊ ميڊيڪل اسڪول ، 2007)
آمريڪا ۾ ۽ س aroundي دنيا ۾ مردن جي نسبت انديشي جون بيماريون عورتن ۾ وڌيڪ آهن. (اين ايڇ، 2017)اسان جي دنيا ڊيٽا ۾، 2018)
مخصوص فوبيا سڀ کان عام طور تي عام طور تي واقع ٿيڻ واري انتشار واري خرابي آهي ، آمريڪا ۾ 19 ملين کان وڌيڪ بالغن کي متاثر ڪري رهيا آهن.اي ڊي اي، 2020)

دنيا جي اندر انتشار جا انگ اکر

اهو اندازو آهي ته دنيا ۾ 264 ملين بالغن کي ڏڪي آهي. (ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن ، 2017)
انهن بالغن مان 179 ملين عورتون (63٪) ۽ 105 ملين مرد (37٪) هيون. (اسان جي دنيا ڊيٽا ۾ ، 2018)
دنيا ۾ سڀني ذهني خرابين جي وڇائي 50 سيڪڙو وڌي وئي آهي 416 ملين مان 615 ملين 1990 ۽ 2013 جي وچ ۾.عالمي صحت جو ادارو، 2016)

آمريڪا ۾ پريشاني جا انگ اکر

هيٺ ڏنل انگ اکر آمريڪا ۾ بالغن لاءِ خاص آهن.

آمريڪا ۾ بيچيني عام عام ذهني خلل آهي ، 40 ملين بالغن کي متاثر ڪيو. (اي ڊي اي، 2020)
ذهني بيماري جي رياست جي وڌندڙ حد فلوريڊا کان گهٽ آهي (16.03٪) کان اوگون جي سڀ کان وڌيڪ (22.66٪) تائين. (ذهني صحت آمريڪا2017)
پريشاني سان بالغن جي اڪثريت کي معمولي رڪاوٽ حاصل آهي (43.5٪) ، 33.7٪ وچٿري معذور آهي ۽ 22.8٪ کي سخت تڪليف آهي. (اين ايڇ2017)
تقريبن اڌ (47٪) سروي جواب ڏيڻ وارن کي باقاعدي طور تي پريشاني جو تجربو آهي. (سنگل ڪاريئر ، 2020)
19 ملين بالغ نموني فوبيا جو تجربو ڪن ٿا ، انهي کي آمريڪا ۾ سڀ کان عام انتشار واري خرابي بڻائي ٿي. (اي ڊي اي ، 2020 )
15 لک بالغن ۾ سماجي پريشاني آهي. ( اي ڊي اي ،2020)
7.7 ملين بالغن کي پي ٽي ايس ڊي آهي. (اي ڊي اي ، 2020)
6.8 ملين بالغن کي عام پريشاني آهي. (اي ڊي اي ، 2020 )
6 لک بالغن ۾ خوفناڪ گڙٻڙ آهي. (اي ڊي اي ، 2020 )

جنس طرفان پريشاني جا شماريات

هيٺ ڏنل انگ اکر آمريڪا ۾ ماڻهن لاءِ مخصوص آهن.

مردن ۾ پريشاني جون بيماريون وڌيڪ عام آهن. پريشاني عورتن جي بالغن جو 23 سيڪڙو ۽ مرد بالغن جو 14 سيڪڙو متاثر ٿيندو آهي. (اين ايڇ2017)
مردن جي ڀيٽ ۾ پريشاني ۾ عورتن جي ڳڻتي پڻ وڌيڪ آهي (13 کان 18 سالن جي عمر تائين). 2001-2004 کان ،38٪ عورتن جي بالغن مان 26.1 سيڪڙو نوجوانن جي ڀيٽ ۾ هڪ فطرتي خرابي هئي. ( جنرل نفسيات جي آرڪائيو ، 2005)
عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ عام پريشاني ٿيڻ جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا هوندا آهن. (اي ڊي اي ، 2020 )
عورتن ۽ مردن ۾ او سي ڊي جي بيماري برابر آهي ، 2.2 ملين بالغن کي متاثر ڪيو. (اي ڊي اي ، 2020)

عمر طرفان پريشانن جي شماريات

هيٺ ڏنل انگ اکر آمريڪا ۾ ماڻهن لاءِ مخصوص آهن.

تقريبن ٽيون (31.9٪) نوجوانن جي (13-18 سالن جي عمر) 2001 ۽ 2004 جي وچ ۾ هڪ انتشار جي خرابي هئي. هنن نوجوانن مان ، 17 کان 18 سالن جي عمر واري گروپ تمام متاثر ٿي هئي. ( جنرل نفسيات جي آرڪائيو ، 2005)
عام طور تي بيچيني ڏهين سالن جي عمر تائين 26 کان 49 سالن جي ڀيٽ ۾ گهڻا ڀيرا متاثر ٿي چڪا هئا جڏهن ته 50 يا وڏي عمر جي گروپ جي مقابلي ۾. (SAMHSA، 2014)
30 کان 44 سالن جي عمر 2017 کان 2017 تائين انتشار جي خرابين مان تمام گهڻو متاثر ٿي ، بعد ۾ 18.3 کان 29 سالن جي 22.3 سيڪڙو ۽ 45 کان 59 سالن جي 20.6 سيڪڙو جي 20.6 سيڪڙو. (اين ايڇ2017)
60 ورهين ۽ وڏي عمر جا 2017 جي ڀيٽ ۾ گهٽ عمر وارا گروپ هئا. (اين ايڇ2017)

تعليم جي سطحن کان پريشاني جا انگ اکر

اعليٰ تعليم حاصل ڪرڻ وارن امڪاني طور تي ڪنهن پريشاني جي خرابي جو خدشو گهٽ هوندو آهي. پريشاني 3.9 ملين بالغن کي متاثر ڪري ٿي جيڪي هاءِ اسڪول جي تعليم کان گهٽ آهن ، 3.3 ملين جيڪي هاءِ اسڪول گريجوئيشن ڪري چڪا آهن ، 2.8 ملين ڪي ڪاليج سان ، ۽ 3 ملين جن ڪاليج جي تعليم يا وڌيڪ هئي. (SAMHSA، 2016)
هڪ ڪينيڊين مطالعو معلوم ڪيو ته تعليم جي هر اضافي سطح جي لاءِ ، ماڻهو نفسياتي ماهر ڏسڻ لاءِ 15 سيڪڙو امڪاني هئا. ( صحت جي حفاظت واري پاليسي ، 2007)
پريشاني ڪاليج ۾ صلاح مشوري جي خدمتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ ڳڻتي آهي. مشوري واري سهولت حاصل ڪرڻ وارا ڪاليج جي شاگردن مان ، 41.6٪ بيچيني لاءِ ڏنا ويا آهن. (ايسوسيئيشن فار يونيورسٽي ۽ ڪاليج ڪائونسلنگ سينٽر ڊائريڪٽر، 2012)

پريشاني جا طبي سبب

طبي مسئلن جا مختلف قسم آهن جيڪي پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه شامل آهن:

تايرايئر بيماريون جهڙوڪ هائپرٿائيرازم يا هائيپوتايرايismيزم
دل جي بيماري
ذیابيطس
دوائن مان هڪ طرفي اثر
دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري (COPD) ، ايپيسسيما ، يا دمہ سميت آڪسيجن يا تنفس جي خرابين
غيرقانوني طور استعمال يا منشيات / شراب کان واپسي
جلن واري بيماري سنڊوم (آئي بي ايس)

:اڻايل: ڇا پريشاني سبب آئي بي ايس آهي؟

پريشاني جي خطري جا عنصر

زندگي گذارڻ ۽ ماحولياتي عنصر انتشار پيدا ڪرڻ جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

وڌيل دٻاءُ ، ڪھڙي ڪيترن ئي ذريعن کان اچي سگهي ٿو. اهو شايد صحت واري حالت ، ننڊ جي خرابي ، يا زندگي جي حالتن جهڙوڪ ڪم ، اسڪول ، مالي مشڪلات ، رشتي جي مسئلن ، يا ڪنهن جي محبوبه جي موت سبب ٿي سگهي ٿو. ۾ اڪلي ڪيئر جو 2020 پريشاني سروي ، تقريبن اڌ (48٪) سروي وٺندڙن ٻڌايو آهي ته گهر ۾ دٻاءُ انهن جي پريشاني جو سبب هو. هڪ ٻيو 30 سيڪڙو رپورٽ ٿيل ڪم جي مايوسي جو سبب بيچيني.
ٻارن ۽ بالغن جو تجربو ڏکيا واقعا هڪ پريشاني جي خرابي جي وڌڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.
گھٽ خود اعتمادي ، خاص طور تي نوجوانن ۾ ، بيچيني ظاهر ڪري سگهي ٿو.
جينياتي هڪ عنصر کي به ، ادا ڪيو. هڪ مطالعو ڏٺائين اتي پريشاني جو هڪ اعتدال پسند جينڪ خطري آهي 30٪ جي ورثي سان.
ميجر محروميءَ جي بيماري ۽ ٻئي ذهني صحت جون خرابيون شايد گهڻو ڪري پريشاني سان هوم اچي ٿو.
مواد جو غلط استعمال ، دوا يا شراب جو استعمال ، پريشاني کي وڌائي يا خراب ڪري سگھو ٿا.

بي ترتيبي جو علاج ڪرڻ

ڏڪي خرابي جا علاج تمام قابل علاج آهن ، اڃا تائين انهن مان رڳو 36.9 سيڪڙو ئي علاج ٿين ٿا ، ڊاڪٽر حفيظ چوي ٿو. ڏڪار جو علاج ڪرڻ جا ٽي بنيادي طريقا آهن.

علاج

علاج ، ڪڏهن ڪڏهن ته نفسياتي علاج يا مشاورت جي نالي سان سڃاتو وڃي ، مختلف شڪلن ۾ اچي سگهي ٿو. اهو انفرادي يا گروپ جي بنياد تي ٿي سگھي ٿو ۽ آن لائن ، اوور-فون ، يا ذاتي طور تي ڏئي سگهجي ٿو.

پريشاني جو هڪ بهترين علاج طريقا سنجيڪي رويي جو علاج آهي (سي بي ٽي). اهو مريضن کي خيالن ۽ احساسن کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪي رويي کي متاثر ڪن ٿا ، ڊاڪٽر حفيظ بيان ڪري ٿو.

سي بي ٽي 12 کان 16 هفتن جو اوسط وٺندي آهي. مريض صلاحيتن کي سکندو جيڪي ڏورانهين رکڻ ۾ مددگار ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن اهي مسلسل استعمال ڪيون وڃن.

دوائون

دوا هڪ ٻيو طريقو آهي جيڪو پريشاني جي علامات کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اڪثر مريض هڪ دوا ۽ علاج سان گڏ علاج لاءِ استعمال ڪندو. منشيات جا چار اهم طبقا آهن ، جيڪي صحت جي سار سنڀار هڪ پريشاني جي علاج جي لاءِ مقرر ڪري سگهندا آهن.

چونڊيو سيروٽونين ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي) : اهي دوا ، جهڙوڪ زلفٽ ، دماغ ۾ سيروٽونين جي سطح وڌائي ، جيڪي موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن.
سريٽونين-نوريپينفائنٽ ريپٽيڪ انبراٽرز (SNRIs) : اهي دوا ، جهڙوڪ وينلفاڪسين ، دماغ ۾ سيروٽونين ۽ نوريپينفنائن جي سطح وڌائي.
بينزوديازيپائنز : اهي دوا ، پسند ڊيازپم ، پريشاني کي گهٽائڻ ۽ آرام کي گهٽائڻ ذريعي مايوسي جي جسماني علامتن جو علاج ڪريو. عام طور تي صرف پريشاني جي گهٽ عرصي واري انتظام ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٽريڪڪليڪڪ ائڊريسڊرز:اهي دوائون ، جن ۾ شامل آهن ايمٽيپٽيلين ، مزاج ۽ جسماني علامتن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. تنهن هوندي ، اهي ڪجهه سنگين ضمني اثرات آهن.

ضمني ۽ متبادل دوائون (سي ايم اي)

CAM اھڙا علاج آھن جيڪي عام طور تي روايتي دوا جو حصو نه سمجهيا ويندا آھن ، پر اھي مددگار مليو ڪجھ پريشاني جي نشاندهي جي خاتمي لاءِ. اهي علاج آهن جيڪي علاج ۽ دوائن سان گڏ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. ڪيم ۾ شامل آهن:

ايڪو پنڪچر
مراقبي
ورزش (خاص طور تي يوگا)
آرام واري ٽيڪون
کنڊ ، شراب ۽ ڪيفين جي استعمال کي گهٽائڻ سان غذا ۾ ترميم ڪريو.

ڏڪار ۽ خودڪشي جي حمايت ڪريو

خودڪشي ، آمريڪا ۾ موت جو 10 هون اهم سبب آهي خودڪشي جي روڪٿام لاءِ آمريڪي فائونڊيشن . 2017 ۾ ، 47،173 آمريڪي خودڪشي ڪري مري ويا ، ۽ اندازي مطابق 1.4 ملين خودڪشي ڪوششون ڪيون ويون. پريشاني ۽ خودڪشي جي وچ ۾ تعلق سالن کان پڙهائي پئي ، پر نتيجا ناجائز لڳي رهيا آهن. هڪ مطالعو اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته پريشاني جي خرابين جي لحاظ کان اهم طور تي اهم آهي پر خودڪشي جي خيال ۽ ڪوششون جو ڪمزور اڳڪٿي. هڪ ٻيو اهو معلوم ٿيو ته خوفناڪ خرابي ۽ پي ٽي ايس ڊي خودڪشي جي ڪوشش سان سختي سان جڙيل آهن. جيتوڻيڪ ان جي رشتي جي باوجود ، ڪو به ماڻهو جيڪو مدد طلب ڪري رهيو آهي ، خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن کي 1-800-273-8255 يا ڪال ڪري سگهي ٿو ADAA جي ويب سائيٽ .

پريشاني وارا سوال ۽ جواب

دنيا جو ڪهڙو سيڪڙو اضطراب آهي؟

2012 ۾ ، 7.3 دنيا جي ماڻهن ۾ هڪ پريشاني جي خرابي هئي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ منظم جائزو موجب نفسياتي دوائون . جي عالمي صحت جو ادارو اهو پڻ ھن شماريات جي مدد ڪري ٿو ، جئين اھو دعوي ڪري ٿو ته 13 مان 1 ماڻھن کي پريشاني آھي.

ڪهڙي نسل يا نسل وڌيڪ خرابي جي ڪري پريشان آهي؟

پريشاني جي خرابين کي گهڻي ۾ گهڻي تعداد ۾ مليو آهي يورو / اينگلو ثقافتن ، ايبرو / لاطيني ثقافتون ، پوءِ اتر آفريڪا ۽ وچ اوڀر جي ثقافتن جي پٺيان آهن.

ڪيترا ماڻهو آمريڪا ۾ پريشان آهن؟

پريشاني عام طور تي ذهني خرابي آهي ، آمريڪا جي آبادي ۾ 40 ملين بالغن کي متاثر ڪندي اي ڊي اي .

پريشاني کان ڪير تمام گهڻو متاثر ٿيو آهي؟

عورتون آھن گهڻو ڪري مردن جي ڀيٽ ۾ پريشاني کان متاثر ٿيڻ. ڪجهه تڪليفن ۾ ، جهڙوڪ عام پريشاني ، عورتون آهن ٻه ڀيرا ممڪن ان کي ماڻھن وانگر ڪرڻ.

ڪيتري عمر ۾ پريشاني سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪري ٿي؟

عمر جو گروپ گهڻو ڪري متاثر ٿي ويندو آهي انهن مان 30 کان 44 سالن جي عمر جو .

شاگردن جو ڪيترو سيڪڙو اضطراب آهي؟

شاگردن جو مشاورتي خدمتون حاصل ڪرڻ وارن ، 41.6٪ ڏڪي وڃن علاج لاءِ پريشان.

هاڻي پريشاني ايتري عام ڇو آهي؟

هن جو ڪو جواب نه آهي ته هاڻي پريشاني وڌيڪ عام آهي. اهو ٿي سگهي ٿو گهٽتائي جي سبب سان کلن ڀرپاسي جي ذهني صحت جا مسئلا ، خراب ننڊ يا غذا جي عادتن ، يا ان کان به سوشل ميڊيا جو واڌارو وڌندڙ بيچيني جي خراب ٿيڻ کي استعمال ڪريو.