مکيه >> صحت >> و Pايو 11 پائونڊ 4 ڏينھن ۾؟ ھڪڙو نئون مطالعو چوي ٿو تيز وزن گھٽائڻ ممڪن آھي

و Pايو 11 پائونڊ 4 ڏينھن ۾؟ ھڪڙو نئون مطالعو چوي ٿو تيز وزن گھٽائڻ ممڪن آھي

تيز وزن گھٽائڻ

تڪڙا وزن گھٽائڻ جا واعدا عام طور تي يا ته اچن ٿا غذا جي گولين جي اشتهارن سان يا ڊيingsاريندڙ سان ته توھان اصل ۾ ر justو و waterائي رھيا آھيو پاڻيءَ جو وزن ۽ اھو حاصل ڪندؤ اھو س back ڪجھ ، جيڪڏھن و moreيڪ نه ، دل جي atڙڪن ۾.

پر هڪ نئون مطالعو ۾ پيل اسڪينڊيانوين جرنل آف دوائون ۽ رانديون suggestsائي ٿو ته گھٽ چروري ۽ تيز شدت واري ورزش جو منصوبو اصل ۾ گھٽ ڪري سگھي ٿو جسم جي چربی صرف چار ڏينھن ۾. ۽ unlikeين فاسٽ ڊائيٽس جي برعڪس ، وزن گھٽائڻ اصل ۾ ل seemsي ٿو مهينن تائين آخري.

ھي فاسٽ 4 ڏينھن وزن گھٽائڻ جو منصوبو ر asو اھو آھي جيئن اھو ل soundsي ٿو: گھٽ کیل + و exerciseيل ورزش = مشڪل.

4-ڏينهن ، 11-پائونڊ وزن گھٽائڻ جو منصوبو:

مطالعي ٽريڪ ڪيو 15 وweightيڪ وزن وارا پر healthyي صورت ۾ صحتمند مرد (عمر 18-55) اسپين ۽ سويڊن کان. سندن منصوبو سادو هو پر سخت هو.

1. ھڪ تمام گھٽ کیلوري واري غذا - اھي ر atو کائيندا آھن 360 کیلوريون ڏينھن. انھن کي اجازت ڏني وئي ته پيئجن جيترو گھٽ کیلوري وارو ھائيڊريٽنگ ڊرنڪ س theو ڏينھن جيئن انھن کي گھرجي/گھرجي.
2. ورزش جو پورو ڏينھن ، عام طور تي اٽڪل 45 منٽن جو مٿيون جسم ورزش ۽ ا eight ڪلاڪ پن walking سويڊن جي sideون ۾.

سراسري وزن گھٽائڻ: 11 پائونڊ ، اٽڪل ا half جسم جي چربی مان

حقيقي وزن گھٽائڻ ھڪڙي ھفتي ۾؟ Twoه حيرت انگيز مطالعي جا نتيجا:

1. ڪو به droppedاهر نه نڪتو ۽ ماڻھن کي نه مليو اهو تشدد. چار ڏينهن جو منصوبو آوازن وانگر محسوس ٿئي ٿو هڪ يقيني طريقي سان هلاڪ ڪرڻ جو ، انهن س withني سان جيڪي هلن ٿا تمام گهٽ خوراڪ ۽ کیلوريون في ڏينهن. بهرحال ، جي نيو يارڪ ٽائمز رپورٽ ڪيو ته مضمونن کي مليو چار ڏينھن آسان کان توقع کان.

اسپين جي لاس پالماس ڊي گران ڪينريا يونيورسٽي جي پروفيسر جوس ڪيبلٽ جي مطابق ، 'اهي حيران ٿي ويا ته اهو انهن جي سوچڻ کان و easierيڪ آسان هو ،' عام مسئلا گڏيل درد ۽ istڙا هجڻ جي ڪري (جيئن هڪ ناگزير خواهش جي مخالفت ميڪ ۽ پنير لاءِ).

2. ماڻھن فوري طور تي وزن واپس نه ورتو ، ۽ ان کي ڪجھ مهينن کان پوءِ به بند رکيو. ڪجهه ا lostا به و weightيڪ وزن و lostائي چڪا آهن مطالعو ختم ٿيڻ کانپوءِ.

جي مطابق ڊاڪٽر. Calbet ، ر explanationو اها وضاحت جيڪا انهن سان اچي سگهي ٿي اها هئي:

ماڻھو متاثر ٿيا ھائپر ڪامپريسڊ ڪاميابي سان پنھنجي طرز زندگي تبديل ڪرڻ لاءِ. ماڻھو و movedيڪ ھليا ويا ۽ ا beforeي کان گھٽ کائي ويا.

تمام دلچسپ ، ۽ اسان forwardولي رھيا آھيون repeatيھر ڪارڪردگيءَ جي ھن ريسرچ ٽيم پاران ، جئين اھي چاھن ٿا ته ھن ا repeatياس کي femaleيھر ڪن عورتن جي مضمونن سان.