مکيه >> صحت >> انگور جي غذا: نئين ۽ سvedاريل منصوبي تي ڪيئن عمل ڪجي

انگور جي غذا: نئين ۽ سvedاريل منصوبي تي ڪيئن عمل ڪجي

کيڏ

انگور جي غذا جي پيروي ڪيئن ڪجيو Watchيڪ ڏسو کاietي جا طريقا وڊيوز: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet تحقيق ڪريو ڏسڻ لاءِ ته cا ھي ليمي تي dietل غذا-جيڪا 1930 جي ڏهاڪي ۾ شروع ٿي ھئي-آھي توھان لاءِ وزن گھٽائڻ جو منصوبو. . خبردار پنھنجي غذا کي ڪڏھن به تبديل نه ڪريو پنھنجي طبيب سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ. مرحلو 1: مختصر مدت لاءِ منصوبو جلد وزن گھٽائڻ جو منصوبو ، پر ڊگھي عرصي تائين نه.…2010-01-11T16: 48: 30.000Z

انگور جي کا dietي جي شروعات 1970 جي ڏهاڪي ۾ تمام گھٽ کیلوري واري ، گھٽ غذائيت واري خوراڪ غذا جي طور تي ٿي ۽ اھا مقبوليت کان comeاھر آئي آھي ھر ڏهاڪي دوران انھيءَ وقت کان وي. ان کي پڻ استعمال ڪيو ويندو ھالي ووڊ ڊيوٽ يا ميو ڪلينڪ ڊائيٽ (جيتوڻيڪ ان جو اصل ڪلينڪ سان ڪو واسطو ناھي).

'نئين' انگور جي غذا ، جيڪا بنيادي طور تي آھي a گھٽ ڪارب غذا هر کا mealي ۾ انگور يا انگور جي رس جي اضافي سان ، غذائيت کي ذهن ۾ رکي ٿو. غذا انھيءَ عقيدي تي ل آھي ته انگور ۽ .ين ۾ انزايمز ليمي وارا ميوا طاقتور چربی burningارڻ جي صلاحيت رکن ٿا. اهو س sounds ڪوڪ ل soundsي ٿو ، پر اتي ٿي چڪو آهي تحقيق اھو ڏيکاريو ويو آھي ڪجھ تعلق انگور جي ميوي ۽ وزن گھٽائڻ جي وچ ۾.

کان وڪيپيڊيا :

فلوريڊا سائٽرس ڊپارٽمينٽ پاران فنڊ ڪيل 2004 جو مطالعو ڏ foundائين ته شرڪت ڪندڙن 12 ھفتن ۾ اوسطا– 3-4 پائونڊ و lostائي halfڏيا ا half انگور کائڻ سان يا ھر انگورن جي رس پيئڻ سان ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ سان. ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن 10 پائونڊ کان و lostيڪ وزن وائي ڏيو. اهو فرض ڪيو ويو ته انگور جي insulinج گھٽائي ٿي انسولين جي ليول ، همت افزائي ڪري ٿي چربی جي نقصان کي. بهرحال ، مطالعو شامل ڪيو هڪ صحتمند غذا جنهن ۾ انگور جي اضافي شامل آهي ، عام انگور جي غذا جي برعڪس.

ھي ويڊيو مٿي ھاسڪاسٽ مان توھان کي ڏيکاري ٿي ته ڪيئن پوکجي نئين انگور جي غذا واري منصوبي جي.

خبردار: جيڪڏھن توھان ڪنھن دوا تي آھيو ، پھريائين پنھنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. انگور ڪجهه دوا سان مداخلت ڪري ٿو.

انگور جي غذا جو منصوبو: اھو ڪيئن ڪجي

قدم 1: ياد رکو ته هي هڪ مختصر مدي واري غذا آهي.
توھان کي نه گھرجي ته ھن غذا جي پيروي ڪن ڪجھ ھفتن کان ويڪ لاءِ جيئن ته اھو مڪمل طور تي متوازن غذائيت وارو منصوبو ناھي.

قدم 2: هر روز ناشتو کائو.
ناشتي لاءِ eggsه ھڏا ۽ بيڪن جا licه ٽڪرا کائو ا half انگور جي ميوي سان يا ا eight آونس اڻ ڻي انگور جي رس سان.

قدم 3: پاڻي پيئو.
س Drو ڏينهن پاڻي پيئو. ان کان علاوه ، توھان کي اجازت آھي ھڪڙي پيالي ڪافي جو ھڪڙو ڏينھن.

قدم 4: گھٽ ڪارب جي ماني کائو.
ھڪڙي منجھند جي ماني کائو جيترو گوشت ۽ سلاد (غير نشاستي دار vegetablesايون) جيترو توھان چاھيو ٿا ا half انگور سان يا ا eight آونس بغير مweetي انگور جي رس جي.

قدم 5: گھٽ ڪارب جي ماني کائو.
ھڪڙي رات جي ماني کائو جنھن ۾ و meatيڪ گوشت يا م fishي شامل ھجي جيترو توھان چاھيو ٿا ، ترکارا يا vegetablesايون جيڪي نشاستي دار ناھن ، ۽ ا half انگور جو ميوو يا ا eight آونس اڻ کٽيل انگور جو رس.

قدم 6: رات جو کير يا ٽماٽي جو رس پيئو.
هر رات ، بستر تي و beforeڻ کان ا eight ا آون اسڪيم کير يا ٽماٽي جو رس پيئو.

کا Foodي جون هدايتون:
* توھان گوشت يا سلاد جا doubleه يا ٽي porاا ڪري سگھوٿا ، پر توھان انھن کي ڏي نٿا سگھو.