مکيه >> صحت >> گھٽ ڪارب 101: س Carو ڪاربوهائيڊريٽس بمقابله خراب ڪاربوهائيڊريٽس

گھٽ ڪارب 101: س Carو ڪاربوهائيڊريٽس بمقابله خراب ڪاربوهائيڊريٽس

س carو ڪاربوهائيڊريٽ سست ڪاربوهائيڊريٽ

جڏهن ايٽڪنز وانگر گھٽ ڪارب ڊائيٽس تمام ڪاوڙ هئا ، انهن تي وڏي پيماني تي تنقيد ڪئي وئي غذائيت جي ماهرن پاران انهن جي ميون ۽ .اين جي کوٽ جي ڪري. ڪيتريون ئي نيون غذاون س favorي ڪاربوهائيڊريٽس کي خراب ڪاربوهائيڊريٽس جي حق ۾ ڏين ٿيون ۽ ا evenا تائين نئون ائٽڪنز ھن فرق جو سبب آھن.



س onesن وٽ آھي سست جلندڙ ڪاربوهائيڊريٽ جيڪي توهان کي ڏين ٿا ضروري ويٽامين ۽ غذائي جزا جهڙوڪ سايون ، ansا ،يون ، س graو اناج ، خربوز ۽ سيب. ھي ڪاربوهائيڊريٽ توھان کي ڏئي ٿو توانائيءَ جي سست رليز. خراب يا تيز ڪاربوهائيڊريٽ کا foodsو آھن سفيد ماني ، ڪوڪيز ، ۽ سوڊا جيڪي جلدي بدلائي و sugarن ٿا شوگر کي توھان جي جسم ۾ ۽ ا leadواڻي ڪن ٿا انرجي ڪرشس ، چاھ ۽ وزن وائڻ جي. هي انفوگرافڪ ان کي ٽوڙي ٿو توھان لاءِ.



ڪيئن monistat ڪم ڪري ٿو خمير انفيڪشن لاءِ

س ،و ، سست جلندڙ ڪاربوهائيڊريٽس:

سڄي ڪڻڪ جي ماني
اسٽيل ڪٽ Oatmeal
چيري
انب
پالنا
گاجر
مڻيا

خراب ، تيز ningرندڙ ڪاربوهائيڊريٽس:

ا Whiteو سينڊوچ ماني
پوکون
ڪوڪا ڪولا
ا Whiteو آلو
پريتزيلز
ڪوڪيز




و Readيڪ پڙھو بھاري کان

Smoothie Diet Recipe: فوجي ايپل ۽ پالڪ گرين Smoothie

و Readيڪ پڙھو بھاري کان



Caveman Diet تي؟ هڪ فهرست Paleo- منظور ٿيل کاsن جي توهان لاءِ

و Readيڪ پڙھو بھاري کان

وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا؟ ا Super پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ 5 سپر فوڊ



و Readيڪ پڙھو بھاري کان

5 مزيدار Detox پيئڻ جون ترڪيبون