گھٽ ڪارب 101: س Carو ڪاربوهائيڊريٽس بمقابله خراب ڪاربوهائيڊريٽس
جڏهن ايٽڪنز وانگر گھٽ ڪارب ڊائيٽس تمام ڪاوڙ هئا ، انهن تي وڏي پيماني تي تنقيد ڪئي وئي غذائيت جي ماهرن پاران انهن جي ميون ۽ .اين جي کوٽ جي ڪري. ڪيتريون ئي نيون غذاون س favorي ڪاربوهائيڊريٽس کي خراب ڪاربوهائيڊريٽس جي حق ۾ ڏين ٿيون ۽ ا evenا تائين نئون ائٽڪنز ھن فرق جو سبب آھن.
س onesن وٽ آھي سست جلندڙ ڪاربوهائيڊريٽ جيڪي توهان کي ڏين ٿا ضروري ويٽامين ۽ غذائي جزا جهڙوڪ سايون ، ansا ،يون ، س graو اناج ، خربوز ۽ سيب. ھي ڪاربوهائيڊريٽ توھان کي ڏئي ٿو توانائيءَ جي سست رليز. خراب يا تيز ڪاربوهائيڊريٽ کا foodsو آھن سفيد ماني ، ڪوڪيز ، ۽ سوڊا جيڪي جلدي بدلائي و sugarن ٿا شوگر کي توھان جي جسم ۾ ۽ ا leadواڻي ڪن ٿا انرجي ڪرشس ، چاھ ۽ وزن وائڻ جي. هي انفوگرافڪ ان کي ٽوڙي ٿو توھان لاءِ.
س ،و ، سست جلندڙ ڪاربوهائيڊريٽس:
سڄي ڪڻڪ جي ماني
اسٽيل ڪٽ Oatmeal
چيري
انب
پالنا
گاجر
مڻيا
خراب ، تيز ningرندڙ ڪاربوهائيڊريٽس:
ا Whiteو سينڊوچ ماني
پوکون
ڪوڪا ڪولا
ا Whiteو آلو
پريتزيلز
ڪوڪيز
و Readيڪ پڙھو بھاري کان
Smoothie Diet Recipe: فوجي ايپل ۽ پالڪ گرين Smoothie
و Readيڪ پڙھو بھاري کان
Caveman Diet تي؟ هڪ فهرست Paleo- منظور ٿيل کاsن جي توهان لاءِ
و Readيڪ پڙھو بھاري کان
وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا؟ ا Super پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ 5 سپر فوڊ
و Readيڪ پڙھو بھاري کان
5 مزيدار Detox پيئڻ جون ترڪيبون
