مکيه >> صحت >> ورزش: يوگا جو وهڪرو وزن گھٽائڻ لاءِ

ورزش: يوگا جو وهڪرو وزن گھٽائڻ لاءِ

کيڏ

يوگا وزن گھٽائڻ لاءِ | چربی ساڙڻ جي ورزش | يوگا سان Adrieneھي 40 منٽ يوگا وزن گھٽائڻ جي تسلسل لاءِ isاھيو ويو آھي توھان کي unيهر متحد ڪرڻ لاءِ نه ر yourو توھان جي abs سان پر توھان جي دماغي بنياد سان. پنھنجي سانس سان Connectنيو ، طاقت buildاھيو ، toneنگ جي ٿلھي ، کیلوري ساڙيو ، detoxify ڪريو ، ھضم کي بھتر ڪريو ۽ مدد ڪريو خوش صحتمند پوئتي ھن حسب ضرورت مشق سان Adriene سان! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

ھي 40 منٽن جو موتي ساڙڻ وارو ورزش وڊيو توھان جي دل کي پمپ ڪندي ۽ توھان جا س musclesئي عضوا مصروف رکندا. ميزباني ۽ مظاهرو ڪيو Adriene پاران ، يوگا استاد ۽ 29 ڏينهن جو خالق ريبوٽ يوگا تجربو.

Youا توھان وزن گھٽائي سگھوٿا يوگا سان؟

ها ، بلڪل. يوگا متنوع آهي ، ڪيترن ئي مختلف اندازن ۽ فارميٽس سان ، پر اهو هميشه مدد ڪري ٿو د relاءُ گهٽائڻ ۾. اسان knowاڻون ٿا ھاڻي ڪيترن ئي سائنسي ا studiesياسن ذريعي ته يوگا گھٽ ڪري ٿو اسٽريس ھارمونز (cortisol) اسان جي جسم ۾. مسلسل بلند cortisol جي سطح سگنل ڏيو پنھنجي جسم کي چربی ذخيرو ڪرڻ لاءِ ۽ رکو وزن تي.

کیلوري جلائڻ لاءِ ۽ گڏوگڏ دماغي جسم جي ورزش لاءِ ، چونڊيو يوگا جي و aيڪ ايروبڪ اندازن مان يوگا وانگر وينيسا ، پاور يوگا ، يا اشٽانگا. ھڪڙي ڪلاڪ يا 90 منٽ جي ڪلاس ۾ ، توھان کیلوريز ساڙيندؤ ، لچڪ حاصل ڪندؤ ، ۽ عضلتون buildاھندؤ توھان جي س bodyي جسم ۾ مشڪل طاقتن واري پوزيشن سان.