باقاعدي صحت جا چيڪ توهان کي 40s ۾ حاصل ڪرڻ گهرجي
صحتيابيپوڙهو ٿيڻ يقيناً پنهنجي فائدي جو مناسب حصو آڻيندو آهي - وڌيڪ زندگي جي تجربي سان ماڻهو عقلمند فيصلا ڪرڻ لڳندا آهن ، توهان کي وڌيڪ خود اعتمادي آهي ، ۽ دوستن ۽ گهر وارن سان وقت گذارڻ وڌيڪ قيمتي ٿي وڃي ٿو. جڏهن ته 40 ۽ ان کان مٿي ماڻهن ۾ عام طور تي وڏي پئماني تي توانائي هوندي آهي ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي صحت جي نگراني ڪئي وڃي.
حقيقت ۾ ، صحت جي سار سنڀار تجربن جي هڪ خاص سيٽ جي صلاح ڏين ٿا جيڪو توهان 40 ۽ وڏي عمر ۾ پهچي وڃي ٿو ته باقاعدي بنياد تي انجام ڏيڻ گهرجي ، ۽ اڪثر ان کي 40 جي مٿان کان وڌيڪ صحت واري چڪاس سڏين ٿا. هڪ خاص عمر ۾ صحت جي چڪاس لاءِ اهي سفارشون صحت جي ماهرن جي ڪيترن ئي گروهن کان اچن ٿيون ، جهڙوڪ آمريڪن ڪينسر سوسائٽي ۽ يو ايس جي بچاءُ واري سروسز ٽاسڪ فورس. جئين توهان جي عمر ٿي رهي آهي ، اهي تمام گهڻيون اهم سفارشون آهن جيڪي توهان جي ڊگهي ، صحتمند زندگي گذارڻ جي امکان کي متاثر ڪن ٿيون.
دلچسپي : توهان جي ڊاڪٽر کان سوال پڇڻ
40 کان مٿي واري صحت جي چڪاس ۾ ڇا شامل آهي؟
اچو ته اهو معلوم ڪريون ته عام ٽيسٽ مان ڪجهه ڪهڙا شامل آهن ۽ تازه ترين سفارشن جو جائزو وٺو.
- بلڊ پريشر جي چڪاس: ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته موت جو وڏو سبب آمريڪا ۾ مرد ۽ عورت ٻنهي لاءِ دل جي بيماري آهي؟ هن حالت مان تقريبن 630،000 ماڻهو مرڻ سان گڏ ، توهان جو بلڊ پريشر باقاعده جانچ حاصل ڪرڻ انتهائي اهم آهي. هائپر ٽائونشن هڪ سبب جي ڪري خاموش قاتل کي سڏيو ويو آهي ـ اڪثر ماڻهن کي هائپر ٽائونشن جي ڪري ڪا آگاهي وارو نشان ناهي هوندي جڏهن اهو خاموشي سان پنهنجو نقصان ڪندو آهي اهو دل جي بيماري ، فالج ۽ گردن جي بيماري جو وڏو خطرو عنصر هوندو آهي ، تنهن ڪري اهو توهان جي انگن اکرن کي importantاڻڻ ضروري آهي.
- کوليسٽرال اسڪريننگ: هاء ڪوليسٽرول هڪ ٻيو خاموش قاتل آهي ، اڪثر ڪري علامتن سان. شايد کوليسٽرول جي مسئلن جي سڀ کان طاقتور سبب جينياتي عوامل ، پر غذا جا عنصر ۽ ٿلهي جو وزن گهٽجڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. 40 جي عمر کان پوءِ ، توهان جو ڊاڪٽر عام طور تي توهان جي بلڊ پريشر ، ڪولسٽرول ، شوگر ۽ ٻين عنصر کي استعمال ڪندي پنهنجي 10 سالن جي دل جي بيماري جو خطرو حساب ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ 10 سالن ۾ ڪنهن دل جي حملي جو 10 سيڪڙو يا وڌيڪ موقعو آهي ، اهو وقت جو آهي توهان جو خطرو گهٽايو .
- ذیابيطس جي جاچ پڙتال: جيتوڻيڪآمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن سفارش ڪري ٿو سڀني بالغن کي 45 سالن جي عمر جي ذیابيطس لاءِ اسڪريننگ شروع ڪرڻ گهرجي ، رت جي شگر جي تشخيص 10 سالن جي دل جي بيماري جي خطري جي حساب جو هڪ اهم حصو آهي. اها عام حالت انهي سان گڏ صحت جي پيچيدگين جو canار کڻي سگهي ٿي ، جنهن ۾ گردن جي بيماري ، فالج ، ۽ دل جي بيماري شامل آهن. هڪ سادي خون جي چڪاس اهو آهي جيڪو تمام ضروري آهي.
- چمڙي جي چيڪ: چمڙي جي ڪينسر جي چڪاس لاءِ هدايتون مختلف هونديون آهن ، پر جيڪڏهن توهان 40 ورهين جي عمر کي پهچي چڪا آهيو ۽ ڪڏهن به ڪنهن ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪونه ڪيو آهي ، اهو هڪ دانشمندانه خيال آهي. تقريبن 20 سيڪڙو آمريڪن پنهنجي حياتي ۾ چمڙي جي ڪينسر کي ترقي وٺندا تنهنڪري توهان جي ڊاڪٽر سان ڪم وقت تي ڳڻڻ ۽ ٻين تبديلين جي نگراني ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ ، مسئلا خراب ٿيڻ کان اڳ سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.
- اکين جو امتحان: هڪ اکين جو امتحان صرف ان جي چڪاس بابت ناهي ته ڇا توهان شيشين جي ضرورت آهي ، 43 ملين آمريڪين کي سال 2020 تائين اکين جي ڪنهن به شديد بيماري جو قسم هوندو . جيڪڏهن توهان پهريان ئي اکين جي اصلاح تي ڀروسو ڪندا آهيو ته شايد توهان هر سال اکين جو ڊاڪٽر ڏسڻ جا عادي هوندا آهيو ، پر هڪ ڀيرو توهان 40 سالن جي عمر تائين پهچي چڪا آهيو ، اهو باقاعده معائنو وٺڻ وڌيڪ ضروري آهي.
- ميموگرام: تازيون مطالعا ڏيکاريا آهن جيڪڏھن عورتن کي ميموگرام سان 40 سالن جي عمر ۾ ڇاتي جي ڪينسر جي اسڪريننگ شروع ٿي وئي ته تقريباً 30 ھزار زندگيون بچي وينديون. جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي سفارشون 50 سالن جي عمر تائين هن طريقي جي اهميت تي زور نه ڏيندا آهن ، سينه جي خاندان جي تاريخ يا ٻين ڪينسر توهان جي 40 ۾ هن کي ترجيح ڏيڻ جو سبب ٿي سگهي ٿو.
- سروازي سرطان جي چڪاس: سروازي ڪينسر جي تجويز اصل ۾ 21 سالن جي عمر کان شروع ٿئي ٿي ، پر سفارش ڪيل چيڪ اپ جي تعدد جيئن توهان جي عمر ۾ بدلجي ٿي. آمريڪن ڪينسر سوسائٽي موجب ، ٻئي پيپ ٽيسٽ ۽ ايڇ پي وي جا امتحان 40 سالن کان پوءِ هر 5 سالن کانپوءِ ڪرڻ گهرجي ، جيستائين توهان وڌي خطري ۾ نه آهيو.
- پروسٽٽ جي چڪاس: جيتوڻيڪ اها وڏي پيماني تي بحث نه ٿي سگهي آهي جئين سينو سرطان عورتن لاءِ آهي ، پروسٽيٽ ڪينسر مردن جي لاءِ وڏي طبي ڳڻتي آهي. توهان کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ بابت بحث ڪرڻ گهرجي ته ڇا پروسٽٽ جي سرطان جي چڪاس ڪرڻ گهرجي. هن سرطان لاءِ خطرو عوامل افريقي آمريڪن هجڻ ۽ خانداني تاريخ هجڻ.
- ڪوليٽرڪ سرطان جي اسڪريننگ: واضح رهي ته 50 جي عمر کان شروع ٿيندڙ کولورٽائيل سرطان لاءِ اسڪريننگ جي زندگي بچائي آهي. توهان کي هن تي 40 تي پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارن سان بحث ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو وڌيڪ خطري ۾ آهن ۽ اڳ ۾ ئي اسڪريننگ تي غور ڪرڻ گهرجي. ھن لاءِ اسڪريننگ جا ڪيترائي امتحان آھن ، ھر ھڪ کي ڪجھ فائدو ۽ نقصان سان. هميشه وانگر ، پنهنجي مهيا ڪندڙ سان بحث ڪر.
اهڙا ڪيترائي ٻيا مسئلا آهن جيڪي توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ چاهين ٿا جڏهن توهان 40 ورهين جي ويجهو پهچي رهيا آهيو. آمريڪا جي بچاءُ واري سروسز ٽاسڪ فورس جي مطابق ، انهن ۾ شامل آهن:
- ايچ آئي وي اسڪريننگ
- ڊپريشن جي اسڪريننگ
- جنسي طور تي منتقلي واري انفيڪشن جو خطرو
- گهريلو تشدد جو خطرو
- تمباڪو استعمال
- غير صحتمند شراب جو استعمال
- دل جي بيماري کان بچڻ لاءِ صحتمند غذا ۽ جسماني سرگرمي.
40 کي oftenهلائڻ گهڻو ڪري سنگ ميل جي طور تي ڏٺو ويندو آهي ، ۽ ڪيترن ئي لاءِ اهو زندگي ۾ هڪ نئين باب جي شروعات جو اشارو ڏئي ٿو. انهي جوش سان گڏ جيڪو توهان جي 40 لا آهي ، پنهنجي صحت کي اولين ترجيحات ۾ رکڻ کي يقيني بڻيو ۽ 40 سالن کان وڌيڪ جي صحت واري چيڪ لاءِ پنهنجي صحت جي پيشيوراڻ ڏانهن وڃو. ڪيترين ئي صورتن ۾ ، ابتدائي چڪاس ۽ مداخلت هڪ ڊگهي ۽ صحتمند زندگي جي ڪنجي آهي.
پڻ پڙهو
