ٻارن کي پنهنجي ذهني بيماري بابت ڪئين ڳالهايو وڃي
صحتيابيوالدين جي زندگي ۾ تمام مثالي حالتن ۾ چئلينج هوندو آهي ، پر جڏهن هڪ والدين به ذهني صحت جو مسئلو محسوس ڪري رهيو آهي ، ته والدين جا عام دٻاءُ انتظام ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مشڪل ٿي سگهن ٿا. هڪ والدين جي حيثيت ۾ جيڪو ڊپ ۽ پريشاني سان رهندو آهي ، آئون اڪثر پريشان رهندو آهيان ته اهي حالتون منهنجي ٻارن تي ڪيئن اثر انداز ٿين. آئون ڪيئن وضاحت ڪريان ۽ ڪيئن مان هنن کان عام والدين ڪونه آهيان ان طريقي سان هو سمجهي ۽ وڌي سگهن ٿا؟
شروع ڪرڻ لاءِ ، اسان کي تسليم ڪرڻو پوندو ته ٻارن لاءِ ذهني بيمار اڃا به قابل قدر ۽ قابل قدر آهن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ذهني صحت جي جدوجهد والدين جي قيمت يا عمر بھر جي اثر کي گهٽائي نه ، چئي مورين گرومير ، ايم ايس ڊبليو ايڇ ، ايل سي ڊبليو ، نفسياتي ڪيراپسٽ ۽ اتر ڪيولينا ۾ ڪيولينا جوئرون ۾ مائن پاتھ ڪيئر سينٽرن ۾ اسسٽنٽ ڪلينڪ ڊائريڪٽر
هن مسئلي تي واضح ٿيڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته پريشاني ، ڊپريشن ، ايڇ ڊي ايڇ ۽ مادي استعمال جي خرابي والدين ۾ اهڙي شرم پيدا ڪري سگهي ٿي ته هو سوال ڪرڻ شروع ڪن ته ڇا انهن جو اولاد به انهن کان سواءِ بهتر هوندو؟ تمام گهٽ منظرنامو آهن جن ۾ سوال جو جواب ها ۾ آهي.
والدين جي چئلينج سان ذهني صحت جي حالت
اڃا ، هڪ والدين هجڻ جيڪو ذهني صحت سان جدوجهد ڪري ٿو منفرد چئلينج پيدا ڪري ٿو. پريشاني ۽ مزاج جون خرابيون شايد ئي سڀ کان عام ذهني صحت جا مسئلا آهن جيڪي والدين سان تجربا ڪرڻ لڳن ٿيون ، چوي ٿي وڪٽوريا شو ، پي ايڇ ڊي ، ايل پي سي ، هڪ بدقسمتي صلاحڪار ۽ والدين ڪوچ . انهي ۾ نفيس ڊپريشن ۽ پريشاني شامل آهي ، جيڪا نئين مائٽن کان وٺي 10 سيڪڙو کان 20 سيڪڙو تائين اثر انداز ٿين ٿا.
بس لفظ طور تي ، ڊپريشن آسان ڪم کي انجام ڏيڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ جي لاءِ انتهائي مشڪل ٿي سگهي ٿو ، اڪيلو ٻار جي پيچيده ضرورتن کي سنڀالڻ لاءِ ، شاءَ چوي ٿو. هڪ والدين جيڪو افسرده آهي شايد شايد پنهنجي ٻار سان جذباتي طور تي ڳن difficultyڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ، ۽ هو پنهنجي ٻار جي جذبات ، ضرورتن ۽ رويي سان مايوس يا مغلوب ٿي سگهي.
ٻار پنهنجي ماضيءَ کي ڏسندي پنهنجي نفس جي احساس کي ترقي ڏيڻ لاءِ ڪندا آهن ، ۽ جڏهن والدين پنهنجي پاڻ کي تصويري شڪل ڏيندي جيڪا دماغي بيماري ۾ وڪوڙيل هوندي آهي ، اهو عمل کي وڌيڪ پيچيده بڻائي سگهي ٿو.
پنهنجي پاڻ جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۽ قابو ڪرڻ جي ناڪامي جو مطلب اهو آهي ته اهو پنهنجي ٻارن کي پاڻ کي ريگوليٽ ڪرڻ سکڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو ڪم آهي ، شا چوي ٿو.
پريشاني جي خراب ٿيڻ جا والدين والدين کي وڌيڪ حفاظتي يا واپس اچڻ کان پري ڪري سگهن ٿا. هي اها شيءِ آهي ، جنهن سان مان سماجي پريشاني سان والدين سان جدوجهد ڪندو آهيان. راند جون رانديون ۽ ٻيون سماجي حالتون مون کي وڏي وڇوڙي جو سبب بڻائين ٿيون ، ۽ منهنجو بي ترتيب ردعمل ڇڪڻ وارو آهي. جيتوڻيڪ اهو مون کي گهٽ پريشاني محسوس ڪندو آهي ، اهو منهنجي ٻارن کي ڌار ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي مون تي ڀروسو ڪندا آهن ته پنهنجو سماجي ڊائريڪٽر ٿيان.
پنهنجن ٻارن کي ذهني صحت بابت تعليم ڏياري
ڇا توهان ذهني مريض سان والدين آهيو يا نه ، توهان کي نن childrenپڻ ۾ پنهنجن ٻارن لاءِ ذهني ۽ جذباتي صحت کي وضاحت ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي ۽ ٻار جي عمر ۽ پختگي جي سطح کي ترتيب ڏيڻ جي لاءِ تبديل ٿيندڙ طريقن سان جاري رکو
گوميرئر اسان کان اشارو ڪيو ته اسان ٻارن کي جسماني صحت لاءِ سٺي عادتون سيکارڻ ۾ مشغول آهيون ، جيئن صحتمند کاڌو ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ سٺي صفائي جي مشق. ٻارن کي انهن جي دماغي صحت جو خيال رکڻ لاءِ به ساڳئي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
نن toپڻ جو شروعاتي دور ۾ ، جڏهن والدين پنهنجن ٻارن کي جانورن ۽ آوازن ۽ جسم جي حصن بابت تعليم ڏياريندا آهن ، محسوس ٿيندڙ لفظن جو تعارف مناسب ۽ عقلمند هوندو آهي. ٻارن کي سوچڻ ته انهن جي احساسات ڇا آهن ۽ عمل کي ، شين ، يا فرد سان جنهن جو احساس انهن کي ملي رهيا آهن سٺي ذهني صحت جو بنياد آهي.
شو شاه عملن کان ڌار جذبات کي زور ڏئي ٿو. جذبات ڪڏهن به غلط نه هوندا آهن ، پر ڪارناما ضرور ٿي سگهن ٿا. توهان جي ٻار کي اهو knowاڻڻ ڏيو ته اهو ناراض ٿيڻ صحيح طور تي ٺيڪ آهي جڏهن سندن ڀاءُ [رانديڪو] کي کڻي ٿو ، پر هن کي مارڻ ٺيڪ ناهي.
ٻارن سان ذهني صحت بابت ڳالهائيندو آهي
اهو ٻار ڪنهن والدين جي پنهنجي ذهني صحت بابت ڳالهائڻ تي لاڳو ٿي سگهي ٿو.
1. مڃيو جيڪڏهن توهان بي رحم آهيو.
گوميرئر مشورو ڏيندو آهي ته والدين پنهنجي ڪيل عمل جي ذميواري قبول ڪن ، انهي کي تسليم ڪن جڏهن انهن ڪنهن صورتحال جي خراب حالت ۾ رد عمل ظاهر ڪيو آهي.
حقيقتن کي بيان ڪريو ، گوموميرر چوي ٿو. هڪ گفتگو ڪجھ هن ريت ٿي سگهي ٿي.
مايوسي ٿڪل ٿي وڃي ٿي ۽ ڪڏهن ڪڏهن مايوس ٿي ويندي آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، مامو ڪڏهن ڪڏهن گهڻو گهٻرائيندو آهي ۽ گهٽ صبر ڪندو آهي ـــ جهڙو جڏهن مون توهان ڏانهن ڇڪيو ۽ چيو ته توهان کي ڪنهن شيءَ جي پرواهه ناهي ۽ توهان پنهنجي پيالي کي قالين تي forٽو ڪرڻ جي بي عزت آهيو. مون کي افسوس آهي ته مون رڙ ڪئي ۽ چيو ته توهان کي ڪنهن به ڳالهه جي پرواهه ناهي. آئون knowاڻان ٿو ته توهان تمام گهڻو خيال رکندا آهيو ۽ توهان محتاط رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. آئون thatاڻان ٿو ته اهو هڪ حادثو هو. ۽ حادثا ٿيندا آهن. آئون نه ٿو مڃان ته توهان کي بي عزت ڪيو پيو وڃي. ڪڏهن ڪڏهن ماءُ ناراض شيون چوندي آهي ، ۽ اهو ٺيڪ ناهي. مون کي افسوس آهي. مان پنهنجون ڳالهيون استعمال ڪرڻ تي ڪم ڪندس ته آئون ڪاوڙيل ڳالھيون چوڻ بدران ڪيئن محسوس ڪريان.
چئو ته توهان ڇا ڪيو آهي ، ۽ توهان ٻيهر ڪئين نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندؤ. توهان کي چوڻ کان ڊ’tڻ نه گهرجي ته توهان کي افسوس ٿيندو جيڪڏهن توهان وڌيڪ ردعمل ظاهر ڪيو.
2. وضاحت ڪريو ته ذهني بيماري سندن غلطي نه آهي.
ٻار اندروني طور تي اچڻ جو رجحان رکن ٿا ، تنهن ڪري اهو ان کي ٻيهر دٻائڻ لاءِ ضروري آهي ته انهن جي والدين جي ذهني بيماري ان جي غلطي نه آهي ، ۽ نه ئي انهن جي سنڀال ڪرڻ جي ذميواري آهي. والدين جي ڪنهن خاص حالت تي بحث ڪرڻ ، جهڙي طرح توهان هڪ جسماني حالت رکو ، عمر جي مناسبت سان مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
3. ٻارن کي ياد ڏياريو ته توهان انهن سان پيار ڪريو ٿا.
انهن کي اهو پڻ needاڻڻ گهرجي ته انهن جا والدين اڃان تائين انهن سان پيار ڪن ٿا ۽ اهي محفوظ آهن ، ۽ سنڀال ڪندا آهن ، شا چيو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن هڪ والدين جي ذهني بيماري جو نتيجو هن جي اولاد جي سنڀال ڪرڻ ۾ ناڪامي جي سبب آهي يا غير حاضري سبب ، جهڙوڪ اسپتال داخل ڪرڻ.
گوميرئر خفيه رويي کي غير مشروط طور تي پيار کي ظاهر ڪرڻ جي لاءِ احتياط ڪري ٿو. ٻارن کي toاڻڻ گهرجي ته انهن جا والدين انهن سان پيار ڪندا آهن ، پر اهو خرابي سبب انهي محبت جو اظهار ۽ تجربو خراب ٿيڻ جو سبب بڻجندي آهي.
4. وضاحت ڪريو ته توهان مدد ڪئين حاصل ڪري رهيا آهيو.
سڀ کان وڌيڪ اهم شيءِ جيڪا والدين پنهنجي دماغي مرض سان رهندو آهي اهو ڪري سگهي ٿو مدد ڳوليو . هي ذهني صحت جي حالتن کي مستقل يا غير بدلجندڙ ڳالهائڻ بابت مددگار ناهي. اهي گهٽ ۾ گهٽ هوندا آهن - علامتن جي کوٽائي ۾ يا بحالي ۾. ذهني صحت جون حالتون مستقل ٿي سگهن ٿيون ان ۾ اهي علامتون واپس ٿي سگهن ٿيون. پر اهو اثر ڊرامي طور تبديل ٿي سگهي ٿو پيشه ورانه مدد سان ، نقل ڪرڻ واري مهارت ، جذباتي ريگيوليشن صلاحيتن ، ۽ سماجي مدد. ٻارن لاءِ اها toاڻڻ ضروري آهي ته مدد حاصل ڪرڻ شين کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
صحيح علاج ، پنهنجي پاڻ ۾ آگاهي ، ۽ والدين ۽ ٻار جي وچ ۾ سٺي گفتگو (جيڪو ڪنهن به سوال لاءِ پيدا ٿيڻ واري دليل به هجي) ، ذهني بيماري جا پيروڪار س caringاڻ ، ڌيان ڏيڻ وارا ۽ اثرائت والدين ٿي سگهن ٿا. انهن جو خيال رکڻ لاءِ ياد رکو ، توهان کي پنهنجو خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
