بهترين صحت جا انتظام ذهني مدد سان مدد ڪرڻ لاءِ

صحتيابي

جيتوڻيڪ جديد ٽيڪنالاجي اڪثر منفي اثر جي طور تي بدنام ٿيل آهي ، ڪجهه طريقا آهن جيڪي اهو دراصل اسان جي روزاني زندگي کي وڌائي سگھي ٿو. نقطي ۾ ڪيس: ذهني صحت جا ايپس.

دماغ جي صحت جي ماهرن به مريضن جو علاج ڪندي ايپس جي صلاح ڏيڻ شروع ڪئي آهي. هڪ ذهني صحت جي ماهر جي طور تي ، جيڪو 20 سالن کان هڪ خانگي مشق ڪري چڪو آهي ، مون اهو ڏسڻ سان ڏا loveو مشهوري ڪيو ته ذهني صحت جي حفاظت تائين رسائي ڪيئن وڌيڪ سستي ۽ ترقي يافته بڻائڻ لاءِ ٽيڪنالاجي استعمال ڪئي پئي وڃي. کيرولين لائي ، پي ايڇ ڊي ، هڪ دماغي ماهر ، ليکڪ ، ۽ ذهني صحت جو ماهر.

اسان سڀني وٽ فون آهن ۽ وقت گذارڻ جي بجاءِ شڪايت ڪرڻ آهي ته ٽيڪنالاجي خطرناڪ آهي ، اسان کي ڏسو ته ڪيئن ماڻهن کي مدد ڪرڻ لاءِ ٽيڪنالاجي پليٽ فارم استعمال ڪري سگهون ٿا جن وٽ شايد وقت نه هئڻ ، پئسن ، يا ذهني صحت جو خيال حاصل ڪرڻ جي لاءِ هوشيار نه هجي. جڏهن ته هڪ ايپ مناسب ذهني صحت جي علاج جو متبادل نه هئڻ گهرجي ، اهو مددگار وسيلا ٿي سگهي ٿو.

جڏهن اهو مريضن ڏانهن ائپس جي سفارش ڪرڻ ايندو آهي ، شان پال ، ايم ڊي ، جو مالڪ هاڻي نفسيات. com ، ٻڌائي ٿو ته انهن جي طاقت انهن جي سادگي ۾ آهي. ڪيترين ئي ويب سائيٽن جي معلومات هوندي آهي. تمام گهڻي معلومات اڪثر بيچيني ۽ پريشاني واري وڌائڻ آهي. ائپس ماڻهن کي جامع معلومات ۽ مددگار تجويزن جي تڪڙي رسائي جي اجازت ڏين ٿا.

جڏهن اهو ائپس تي اچي ٿو ، يقيني طور تي انتخاب جي گهٽتائي ناهي. هيٺ ڏنل فهرست ۾ آئي فون ۽ اينڊرائيڊ تي موجود ڪجهه اعلي ۽ تمام ڊائون لوڊ ڪيل ايپس شامل آهن ، ٻنهي ماهرن ۽ صارفن پاران ساراهه ڪئي وئي آهي.

بهترين ذهني صحت واريون ايپس

1. هيڊ اسپيس

4.8 ستارن جي درجابندي سان (۽ 77.6K ريٽنگ) ، هيڊ اسپيس ايپ اسٽور جي صحت ۽ تندرستي واري ڪيٽيگري ۾ مٿين ايپس مان هڪ آهي. اهو بنيادي طور تي مراڪش ايپ آهي ، جنهن جو مقصد دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ذهني واڌ وڌائڻ آهي. اهو مختلف قسم جي خاصيتون آهي جنهن ۾ هدايت نامو ۽ مراڪش شامل آهن. جيتوڻيڪ اها ايپ مفت آهي ، استعمال ڪندڙ وڌيڪ فيچرس ۽ سطح جي لاءِ ادائيگي ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان وڃڻ سان انلاڪ ٿي سگهن ٿا. ڊائون لوڊ ڪريو تي ايپ اسٽور ۽ گوگل راند .

دلچسپي : بهترين نسخن جي ياد ڏياريندڙ ايپس

2. ڪامل

ڪلم هن وقت ايپ اسٽور تي صحت ۽ فٽنيس ڪيٽيگري ۾ نمبر 1 ايپ آهي. ان سان گڏ ، اها ايپل پاران 2017 جي بهترين ائپ جي درجه بندي ڪئي وئي ، ۽ ان ۾ 66 ڪلو گهڻن معزز جائزي آهي. ڪلم ايپ ۾ ڪيترن ئي اوزارن ۽ رهنمائي واريون مراقبتون آهن ، ۽ خوشگوار تصويري ۽ پس منظر وارو شور شامل آهي. انهي ۾ مراقبو رکڻ جي هڪ ڪئلينڊر پڻ آهي. هن فهرست جي ٻين ائپس وانگر ، ڪالڪ ايپ مفت آهي ، تنهن هوندي به اضافي خاصيتون آهن جيڪي مهينن جي رڪنيت جي ادائيگي ذريعي رسائي سگھجن ٿيون. ڊائون لوڊ ڪريو تي ايپ اسٽور ۽ گوگل راند .

3. ڳالهه ٻولهه

سڌو سنئون لائسنس ڏيندڙ معالج سان صارفين کي ڳن ،ڻ ، ٽالڪ اسپس هڪ سبسڪرپشن سسٽم تي ٻڌل آهي ، ۽ اتي هڪ قسم جو قسم آهي توهان رسائي حاصل ڪري سگھو ٿا انفرادي ، هڪ جي مدد لاءِ. اهو تمام قيمتي بڻجي سگهي ٿو ، ۽ ٽالڪ اسپيس معالج انشورنس قبول نه ڪندا آهن. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان وٽ انشورنس نه آهي ، شخص جي علاج جي ڀيٽ ۾ قيمت ڪافي معقول آهي. اها حقيقت اها آهي ته اهو گهر کان پهچائي سگهجي ٿو ۽ پيغام رسائي جي ذريعي ڪجهه وڪڻڻ جو مضمون ٿي سگهي ٿو ، ۽ ٽالپس اسپيس جي ويب سائيٽ موجب ، خدمت ڪجهه ملازمين جي مدد وارن پروگرامن يا انشورنس جي فائدن سان mayڪيل هجي. ڊائون لوڊ ڪريو تي ايپ اسٽور ۽ گوگل راند .

4. سينويلو (اڳوڻي پئسفڪ)

اڳوڻي نالي پئسيفتا ، سينيولو ايپ هڪ ثبوت تي ٻڌل حل آهي ، جيڪو نفسيات دانن جو ٺاهيل آهي ، جيڪي ڪلينڪ جي تصديق ڪيل ٽيڪنالاجيون استعمال ڪن ٿيون جهڙوڪ سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) - هڪ قسم جي نفسياتي علاج جيڪا خاص طور تي اثرائتي ، پريشاني ۽ ڊپريشن لاءِ اثرائتي نموني ڏيکاري وئي آهي ايپ صارف جي لاءِ مختلف سرگرمين ، طريقن ۽ اوزارن جي هڪ سلسلي ذريعي سي بي ٽي جي علاج فراهم ڪري ٿي. جيتوڻيڪ اها ايپ ڊائون لوڊ لاءِ مفت آهي ، پريميمي فيچر سبسڪرپشن جي بنياد تي دستياب آهن. ڊائون لوڊ ڪريو تي ايپ اسٽور ۽ گوگل راند .

5. منڊيون

منڊوٽس هڪ ٻي ايپ آهي جيڪا صارف کي سوچڻ ۾ منفي نمونن کي تبديل ڪرڻ طرف ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سي بي ٽي جو استعمال ڪندي آهي. هي ايپ سادي ۽ سڌي نموني ۾ مزاج کي باخبر رکڻ لاءِ جرنل طور ڪم ڪري ٿي. هي صارف دوست ايپ توهان کي 4،99 ڊالر واپس ڪندي جيتوڻيڪ ، اها ادائيگي هڪ نن priceي قيمت ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن اها سوچ ۽ موڊ جي نموني بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ڊائون لوڊ ڪريو تي ايپ اسٽور .

6. ڇڪيو

خوشيون هڪ تفريحي ايپ آهي جيڪا دٻاءُ ۽ پريشاني ۾ مدد لاءِ مددگار ثابت ٿيندي. اهو راندين ۽ سرگرمين تي مشتمل آهي جيڪي صارف کي مدد ڏيڻ لاءِ مختلف مختلف ٽريڪز (يا مقصدن ، جهڙوڪ خود اعتمادي ۽ دٻاءُ سان منهن ڏيڻ) تي مدد لاءِ ٺهيل آهن. حتمي مقصد نمونن کي تبديل ڪرڻ ۽ صحت مند عادتن کي ترقي ڏيڻ آهي. اها مفت آهي ؛ بهرحال ، ادائيگي وارا ٽائر آهن ، جيڪي وڌيڪ خاصيتون پيش ڪن ٿا. ڊائون لوڊ ڪريو تي ايپ اسٽور ۽ گوگل راند .

هڪ دنيا ۾ جتي اسان پهرين کان وڌيڪ مصروف آهيون ، ذهني صحت جي پروگرامن جي آ ourرين تائين رسائي جي صلاحيت اسان جو انمول آهي.

ليف جي مطابق: بالآخر هڪ ايپ اوزار جي ذهني اوزار ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ اوزار آهي ، ۽ انهي کي علاج سان گڏ ، مناسب تغذي ۽ مشق ۽ ڪميونٽي جي بنيادن تي استعمال ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان روزانه بنيادن تي پنهنجي ذهني صحت جو انتظام ڪرڻ جا سوچي رهيا هجو ، هڪ ايپ جو ڪوشش ٿي سگھي ٿو ته هڪ صحت مند ، پرسکون ۽ زندگي لاءِ سٺو پهريون قدم.

توهان کي پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي؟ ڪوشش ڪريو پنھنجي پرائمري خيال سان پيش ڪندڙ يا دماغي صحت جي پيشه ور پروفيسر سان. جڏهن ته ايپ لاءِ ماڻهن جي ذهني صحت جي تشخيص سان گڏ هڪ واحد علاج جو طريقو نه هئڻ گهرجي ، توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.