ڇا ايپل سائڊ سرکہ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهندو آهي؟

صحتيابي

ايپل سائڊ سرڪش (ACV) توهان جي باورچی خانه ۾ سڀني کان وڌيڪ ورڇايل مواد آهي. ايپل سائڊ سرڪ جو سلاد ڊريسنگن يا صوفن کان وٺي استعمال ڪن ٿا ، جڏهن ته هڪ قدرتي جراثيم رکندڙ پڻ ڪم ڪري رهيو آهي. پر انهن ڏينهن ، ايپل سائڊر سرڪين جي چوڌاري هائپ تمام وزن گھٽائڻ جي باري ۾ آهي. ايپل سائڊ سرڪل جي غذا دعوي ڪئي آهي ته ماڻهن ۾ ذيابيطس سان رت جي شگر جي سطح مستحڪم رکڻ تائين وزن گهٽائڻ کان وٺي صحت جا فائدا آهن. پر ڇا ايپل سائڊ سرڪي کائڻ سان توهان جي پيٽ جي چرٻي ۾ مدد ملي ٿي ، يا ڇا ڪي بهتر متبادل آهن؟ اچو ته اندر ڪريون.

ايپل سائڊر سرڪش ڇا آهي؟

ايپل سائڊ سرڪل ان جي نالي سان سچو آهي. کٽيل سيب جو رس ، پڻ ايپل سائڊر طور سڃاتو وڃي ٿو ، خمير شامل ڪندي خمير کي شامل ڪيو ويو ، سائڊر جي شگر کي ايٽيڪڪ ايسڊ ۾ تبديل ڪري ڇڏيو آهي ، جيڪو سرڪشي جي مخصوص خوشبو ڏئي ٿو. شايد توهان ايپل سائڊ سرڪي جي بوتلن تي ماءُ ڏانهن حوالا ڏٺا. اهو پروبيوٽوڪ ACV ۾ بلب يا ڪوبوب نظر اچڻ وارو مادو آهي ، جيڪو خمير جي عمل دوران ٺهي ٿو. ڪجھه مڃي ٿو ته ماءُ ايپل سائڊ سرڪي جي صحت جي فائدن جي ذميوار آهي ، پر اهو ثابت نه ٿيو آهي.

جڏهن ته سيب اي سي وي ۾ وڏي تعداد ۾ را reign ڪن ٿا ، ٻج جي ٻين قسمن ۾ مختلف بنيادي شيون آهن. مثال طور ، اڇو سرڪو ، شراب مان ٺاهيو ويندو آهي ، جڏهن ته بيلسمڪ سرڪ انگورن مان ٺاهيو ويندو آهي. انگريز جو پسنديده ، مالٽا ڪڻڪ ، جلي جي ڪرن مان پيدا ٿيو آهي. هن جي تيز تڻڪ جي مهرباني ، جيڪڏهن هڪ ٿڌي ، ڳري جڳهه تي ۽ مضبوط طريقي سان بند ڪيو وڃي ، ايپل سائڊ سرڪل پڻ غير معقول شيلف زندگي آهي.

ايپل سائڊر سرڪش توهان جي جسم کي ڇا ڪندي آهي؟

ايپل سائڊ سرڪل ، ۽ ان جو فعال جز - ايڪيڪڪ ايسڊ ، شايد توهان جي جسم تي فائديمند اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا ، بشمول بيڪٽريا کي مارڻ ، رت کي شگر کي مستحڪم ڪرڻ ، ۽ وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏيڻ. ااتياتيڪ تيزاب تاريخي طور تي بطور جراثيم کش استعمال ڪيو ويو آهي. اهو ڪري سگهي ٿو بيڪٽيريا کي ماريو acneڳن يا انفيڪشن کي ڏسجي ٿي. اهو ڪم ڪري ٿو انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائڻ جي ، جيڪا ڪري سگهي ٿي رت جي شگر کي وڌڻ کان روڪيو کائڻ کانپوء. انسانن تي ڪيل تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ACV جستجو کي خالي ڪرڻ ۾ تاخير ڪري ٿي ، رت جي شگر کي وڌائيندڙن کي به روڪي ٿي ، جڏهن نشاستو کائڻ سان گڏ. اهو پڻ رهيو آهي چوٽن ۾ پڙهايو نتيجن سان ، پينڪريڪ بيٽا سيل جي ڪارڪردگي ۾ سڌارو ڏيکاريندي (ان جي نتيجي ۾ وڌندڙ انسولين انسولين جي پيداوار جو نتيجو). ٻي صورت ۾ ، اثر خاص طور تي ماڻهن ۾ ذیابيطس جي لاءِ فائديمند آهي. اهو مڪمل طور تي جذبات کي وڌائي سگھي ٿو ، جنهن جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان گهٽ کائيندا آهيو ۽ وزن گھٽائڻ . ڪجهه جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته سرکہ بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهي ٿو ، پر انسان ۾ فائدي وارو اثر ڏيکارڻ لاءِ ايتري تحقيق نه ٿي آهي. ۽ جڏهن ته اها هڪ عام خفيه آهي ته سيپل سائڊ سرکہ ڪينسر جي واڌ کي گهٽائي سگهي ٿو ، اڃا تائين اهو علاج جي طور تي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪافي ثبوت ناهي.

ACV غذا ڇا آهي؟

تنهن ڪري ايپل سائڊر سرڪل وزن گھٽائڻ واري غذا ۾ ڪيئن مناسب هوندو؟ پهرين ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ايپل سائڊر سرڪشي جي غذا سخت ۽ تيز کاڌا منصوبا نه آهي ، جهڙوڪ ڪيٽو (هڪ وڌيڪ چربی جي غذا) جي ڪوشش ڪندي يا کير کي ڪٽي ڇڏڻ. ان جي بدران ، اهو ايپل سائڊ سرڪ جي هڪ چمچ کڻڻ بابت ، يا ته کائڻ کان اڳ ، يا وزن سان گڏ ، وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏيڻ جي گرد گھمائيندو آهي.

ايپل سائڊر سرکہ وزن جي گھٽتائي لاءِ ڪيترو اثرائتو آهي؟

اهڙي سستو ، وڏي پئماني تي پيداوار لاءِ ، ايپل سائڊر سرکہ جي صحت جا ڪافي فائدا نظر اچن ٿا ، گهڻو ڪري اي سي وي ۾ ملندڙ تيزابيت واري تيزابيت کي منسوب ڪيو ويو آهي ، ـ ايڪيٽيڪ ايسڊ ٻين سرڪٽن ، اچارن ۽ سرڪش تي مشتمل خوراڪ ۾ به هوندا آهن ، sauerkraut وانگر. جيڪڏهن توهان جسم جو وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، اتي ڪجهه واعدو ڪندڙ تحقيق آهي ، پر اهو پري ڪرڻ کان پري آهي.

هڪ اٺ هفتي پڙهائي ذيابيطس چوٿين تي انجام ڏنو ويو ته جن کي ٻائي کاڌي جي خوراڪ پيئي وئي انهن چورن جي ڀيٽ ۾ رت جي شگر جي سطح گهٽ هوندي هئي جيڪي هڪ معياري غذا کائيندا هئا. هڪ جانورن جو مطالعو ڏٺائين ته ذيابيطس ٻٽيون جيڪي کائين ٿيون سيب جو سائبر سرکہ کائڻ سان صحت جي نشانن ۾ سڌارو ڏٺو 2 ذیابيطس.

انسان ايٽيڪڪ ايسڊ ۽ اي سي وي کان به فائدو ورتو آهي. هڪ جاپاني ٻيڙي انڌي ، 12 هفتن جي آزمائش دريافت ڪيو ته ، مطالعي جي آخر ۾ ، لوڪ جيڪي شراب ۾ پيئندا هئا انهن وٽ وزن ، جسماني ماس انڊيڪس ، کمر جو سائيز ، ۽ جڳبو گروپ جي تابع جي نسبت ويزالل چربی خاص طور تي گهٽ هو.

جڏهن کائڻ سان گڏ ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ، اي سي وي پڻ کائڻ کانپوءِ رت جي شگر گهٽائي وئي بالغن ۾ ذيابيطس جي سطح. هڪ 2003 مطالعو ڪارب ڳري خوراڪ جي بعد انسولين جي حساسيت بهتر ڪرڻ جو اشارو. هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته ايڪٽڪ تيزاب شايد ٿي سگھي ٿو بھوڪ کي منظم ڪريو . ۽ اڃا ٻيو نن studyي پڙهائي 12 بالغن جو اهو معلوم ٿيو ته جڏهن شرڪت ڪندڙن وٽ پنهنجي ماني سان سرڪشي هئي ، هنن وڌيڪ وڌيڪ هئڻ جي خبر ڏني ۽ رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ جڏهن اهي اکيل ماني کائين.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جسم جي چانهه وڃائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، ڇا سيب سائڊ سرڪل کي جواب ڏئي رهيو آهي؟ ايترو تيز ناهي. جيتوڻيڪ اي سي وي شايد ذيابيطس (ٻنهي انسانن ۽ چوٽن) لاءِ صحت جا فائدا هوندا ، اڃان تائين ڪو حتمي ثبوت ناهي مليو جن مان معلوم ٿئي ته اهي فائدا ڪهڙا آهن. ۽ جيتوڻيڪ ايپل سائڊ سرڪل ماڻهن جي ذیابيطس سان انهن جي علامتن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، اهو هڪ ذیابيطس يا اڳڪٿي انتظامي منصوبو ، علاج نه.

هڪ دلچسپ مطالعو برطانيه کان ٻاهر اصل ۾ سوال ڪيو ته ڇا ايپل سائڊر سرڪشي جي خواهش ۽ تسکين تي اثر سرڪي جي صحت جي فائدي سبب نه هوندا آهن ، بلڪه انهي جي ناگوار ذائقي آهي. نتيجن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته جڏهن سرڪل جي سخاوت کي وڌائي ٿي ، اثرات گهڻو ڪري غريب برداشت جي سبب ٿنڀي جي احساس وارن جذبن کي گهٽائين ٿا. پڙهو: اهو ناهي ته ماڻهو سرڪي کائڻ کان پوءِ مڪمل محسوس ڪن ، اهو آهي ته اهي ڪجهه به کائڻ نٿا چاهين ڇو ته بعد ۾ انهن کي ساڙيو ويو آهي. تمام گھڻو واعدو ناهي.

وڌيڪ ماڻهن لاءِ ، وڌيڪ سيپل سائڊ سرڪ هجڻ لازمي طور تي خراب شيءِ نه آهي ، پر اهو گهڻو ممڪن ڪونهي ته اهو وزن گهٽائڻ وارن شين جو سبب بڻجندو ، ريلل ٽرپپٽ ، ايم ڊي ، يو ايس پبلڪ هيلٿ سروس انڊين اسپتال نيو ميڪسيڪو سان خانداني طبيب جو چوڻ آهي. . توهان بهتر آهي ته وڌيڪ س foodsي خوراڪ کائڻ ۾ ڌيان ڏيڻ وارا ميوو ، ڀا vegetablesيون ، ۽ ڪيفيت وارا گوشت ، ۽ ايپل سائڊر سرکہ کائڻ کان جم ۾ وڃڻ.

ڇا ايپل سائڊ سرڪل وزن جي نقصان لاءِ محفوظ آهي؟

اڃا ، جيڪڏهن توهان ٽيم اي سي وي تي آهيو ۽ ان کي آزمائڻ چاهيو ٿا ، اتي ڪجهه ضمني اثرات آهن جيڪي توهان غور ڪرڻ چاهيندا…

ACV دانت ايناميل کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. ورم ۾ موجود ايسڊ دانت ايناميل کي ختم ڪري سگهي ٿو. ڪمزور دانت ڏندن جي پريشاني جو سبب بڻجي سگھن ٿا ، ڏندن جي خرابي سميت. جيڪڏهن توهان ٿيڻ چاهيندا آهيو ايپل سائڊ سرڪل بنيادي جزا ۽ نه ، چئي ، سلاد ڊريسنگ ۾ ، اهو بهتر آهي ته ان کي ٿانو پاڻي سان.

ACV پوٽشيم ليول سان خراب ٿي سگھي ٿو. ڪجھ ماڻهن ۾ ، ACV جو باقاعدي استعمال پوٽاشيم جي سطح کي گھٽائي ڇڏيو آھي. جيڪڏهن توهان پهريان ئي دوا تي آهيو ته پوٽيشيم گهٽائي سگهي ٿي ، ڪجهه بلڊ پريشر جون دوائون وانگر ، توهان محتاط ٿيڻ چاهيندا.

ACV انسولين جي ليول کي تبديل ڪري سگھي ٿو. جڏهن ته ACV ذيابيطس جي مريضن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي ، اهو انسولين جي ليول کي به بدلائي سگھي ٿو. توهان کي خاص طور تي سرڪلن سان محتاط هجڻ گهرجي ۽ پنهنجي ايپل سائڊ سرڪل جي انٽ وڌائڻ کان اڳ توهان جي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو.

وزن گھٽائڻ واري دوا توهان جي ڊاڪٽر بابت پڇڻ

وزن گھٽائڻ جي صلاحن لاءِ هڪ بهتر ذريعو لائسنس يافتہ صحت بخش فراهم ڪندڙ ، غذائيت جو ماهر ، يا غذا ڏيندڙ آهي. اهي هڪ پروگرام ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪا توهان کي محفوظ طور تي وزن گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ، جڏهن ته توهان جي زندگي جي زندگي ، روزاني عادتن ، ڪنهن به دوا ۽ وڌيڪ تي غور ڪندي.

انهي سان گڏ ، هتي ڪيترائي نسخا نسخا آهن منظور ٿيل آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) پاران وزن گھٽائڻ لاءِ. عام طور تي ، اهي ماڻهن کي مقرر ڪيا ويا آهن جن کي ٿلهي يا موتي هجڻ سان لاڳاپيل صحت جا مسئلا آهن. جن جي ڊگهي عرصي لاءِ استعمال ٿيل آهن:

• زينڪس (ياسٽسٽٽٽ)
• بيلويق (لورڪيزرين)
• قسميا (phentermine-topiramate)
• ڪناراٽ ڪريو (نالريڪسون-بوپيروپيئن)
• سڪسينڊا (ليرگلاٽائڊ)
• اتي (نسخه بغير ڪنهن گهٽ دوز ۾ موجود)

ڪجهه دوا بھوپائتي دٻاءُ وارا آهن ۽ مختصر مدت جي استعمال لاءِ ايف ڊي اي طرفان منظوري ڏني وئي آهي صرف 12 هفتن تائين. جڏهن توهان جو صحت جو سار سنڀار انهن مان ڪنهن کي 12 هفتن کان وڌيڪ وقت تائين بيان ڪري سگهي ٿو ، ته هن دور جي ماضي جا اثر نامعلوم ناهن. انهن دوائن ۾ شامل آهن:

• فينٽرمين
• بينزفاامين
• ديٿيلپروپين
• فنڊيميمٽريزائن

توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ اهو جائزو وٺي سگهي ٿو ته ڇا توهان جي طبي تاريخ توهان کي انهن نسخن جي منشيات ۽ هڪ بهترين طريقي جي عمل جي سٺي اميدوار بڻائي ٿي.