Turmeric جي 14 صحت جا فائدا
صحتيابيTurmeric فائدا ضد سوزش ڪرڻ | هضم | ملڪيت جي ملڪيت | رت جي ڪميءَ جو ضابطو | دل جي صحت | اينٽي آڪسيجن | اينٽي وائرل | الزيميئر جي روڪٿام | آرٿرائٽس رليف | ايٻرڙو | جگر جي فنڪشن | ايمٽائل ڊيشن | چمڙي جي صحت | وزن گهٽائڻ | Turmeric ضمني اثرات | Turmeric اثرائتي
Turmeric هر جڳهه تي ظاهري طور تي پوپ ٿي رهيو آهي ، روزانو نمن وانگر هڪ رجحان مند صحتمند مصالحو جيئن ته پاپ ڪارن ۽ ڪريڪر ۽ انسٽاگرام لائق سونهري کير ۾. پر Turmeric صحت لاءِ ڇا ڇا ڪندو آهي ، ۽ اهو ڪيترو اثرائتو آهي؟
Turmeric جي 14 صحت جا فائدا
Turmeric صرف هڪ رجحان ناهي: هن جي دوائن جو استعمال تقريبن 1700 ق.م جي آهي ، مطابق انا ڪيباڪا ، ايم ڊي ، ٽرپل بورڊ جي تصديق ٿيل OB-GYN ۽ مجموعي طرز زندگي جو ليکڪ. جيتوڻيڪ ٻرندڙ جي صحت جا ڪي فائدا (Curcuma longa L.) ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مطالعو ڪيا ويا آهن ، مصيبتن جي جزن سان لاڳاپيل ڪجهه ڪينسر خيلات سان وڙهڻ تائين سوزش گهٽائڻ تائين. اهو ڳوليو جاري رکو ته هي Turmeric فائدا توهان لاءِ ڇا مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.
1. اهو هڪ ضد سوزش آهي
ايورائيڊڪ دوا ۽ صدين ۾ مشرقي ايشيائي طب ۾ صدين کان وٺي پراڻي طور تي سوزش ۽ ضد جي سو asن جي طور تي ترڪي جو استعمال Turmeric نه رڳو موجوده سوزش کي گهٽائي ٿو پر توهان جي جسم کي اهي ڪيميڪل پيدا ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو جيڪي اڳين ۾ سوزش جي شروعات ڪن ٿا ، جهڙيءَ ريت پيٽ جي درد وارن دوائن جو ڪم ، ڊاڪٽر ڪيبيڪا چوي ٿو.
بيان ڪري ٿو جسم جي سوزش جو جواب اسان کي نقصان کان بچائڻ ۽ اسان کي محفوظ رکڻ لاءِ ، پر اهو جواب ڪڏهن ڪڏهن اوور ڊرائيو ۾ وڃي ٿو ڪيري لام ، ايم ڊي ، لام ڪلينڪ ۾ طبي ڊائريڪٽر. Turmeric جو اهم جز ، curcumin ، ڪيترن ئي ماليڪيولز سان ڳالهه ٻولهه ڪري ٿو ، سوزش جو ذميوار اضافي يا دائمي سوزش کي گهٽائڻ لاءِ. ابتدائي تحقيق اهو ظاهر ڪري ٿي ته curcumin سوزش واري حالتن کان ڇوٽڪارو حاصل ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي ، جهڙوڪ پيٽ جي بيماري ، آرٿرائٽس ، ۽ پينڪريٽائٽس ، ڊاڪٽر لام شامل ڪيو.
2. اهو هضم ۾ مدد ڏيندو آهي
Turmeric جي صحت جا فائدا areاڻايا وڃن ٿا مددگار هضم جي ، ڊاڪٽر ڪيڪيڪا چيو آهي. مرڪب خاص طور تي فائديمند آهي ته هو هاضمي جي خرابين ۾ مدد ڪري ، جهڙوڪ گئس ۽ چمڙي ۽ سوزش واري آنڊي جي بيماري ، ان جي ضد سوزائتي خاصيتن جي ڪري.
:اڻايل: 20 گهرن جي علاج ترسڻ
3. ان ۾ اينٽي سيٺيون خاصيتون آهن
ڪجهه پڙهائي اهو ظاهر ڪري ٿي ته ترڪي ڊاڪٽر ڪينبي جي مطابق ، چمڙي جي سرطان جي خلاف ، خاص طور تي سينه ، آنت ، معدي ۽ چمڙي جي ڪينسر واري خلين لاءِ آهي. ليبارٽري تحقيق ھن حصي ۾ محدود آھي ؛ تنهن هوندي ، اهو توهان جي باقاعده ڪينسر جي علاج کي تبديل نٿو ڪري.
4. اهو رت جي شڪري ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي
ڪرڪيمن ، Turmeric جو تمام گهڻو فعال جزو ، مدد لاءِ ڏيکاريو ويو آهي رت جي شگر کي گهٽ ، ذیابيطس جي قسم 2 کي روڪڻ يا روڪڻ ۾ مدد. انساني مضمونن تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، پر پرديبيز کي ذیابيطس ۾ مبتلا ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
5. اهو دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
Turmeric ٿي ويو آهي ڏيکاريل ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ، ٻه حالتون جيڪي اڪثر هٿن سان ھٿ ملنديون آھن. کوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر گهٽ ڪرڻ سان ، Turmeric ۾ دل جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ دل جي بيماري يا حتي دل جي حملي جو خطرو گهٽائڻ جي صلاحيت موجود آهي. جيڪي ماڻهو بلڊ پريشر جون دوائون وٺي رهيا آهن انهن کي خونريزي جي خطري کي بحث ڪرڻ لاءِ ڪنهن کانرجي ريگيم شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
6. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي
چوي ٿو ته سوزش واري کاڌ خوراڪ جھڙوڪ جسم ۾ فري ريڊيڪلس جي گردش واري سطح کي گھٽائي سگھي ٿو ، چوي ٿو اينڊريا پال ، ايم ڊي ، ايليميٽ ليبز جو طبي صلاحڪار. Turmeric جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت ۽ سيلز کي بنيادي ريڊيڪل نقصان کي روڪڻ ۾ ڪردار شايد دل جي بيماري يا سرطان جهڙن حالتن کي روڪڻ يا بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي وضاحت ڪري.
7. اهو وائرس کان بچاءُ ۾ مدد ڏيندو آهي
گهٽ ڊاسن تي ، ڪرڪيمن ۾ اينٽي بايوڊ جوابن کي وڌائڻ جي صلاحيت هوندي آهي ، جسم کي وائرس جي رد عمل جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. هڪ مدافعتي نظام وڌائڻ وارو جي حيثيت ۾ ، ڪريڪومن اهم واعدو ڏيکاري ٿو ، ڊاڪٽر لام چيو. ابتدائي تحقيق مان اشارو ٿي ويو آهي ته ڪريڪومائن ڪجھ کي گهٽائڻ ۾ مدد به ڪري سگھي ٿو COVID جي علامات -19 ، ان جي ضد سوزائتي خاصيتن جي ڪري.
8. اهو الزيرير جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
ڏکڻ اوڀر ايشيا ۽ ڀارت جي وچ ۾ ، ٻرندڙ الزيمير کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا ان جي ترقي کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هندستان ۾ الزيميرز جي بيماري جي واقعن جي نسبتا گهٽ شرح آهي ، جيڪو ڪجهه شايد هندستاني شهرين جي سراسري روزاني ذريعي سان ڳن mayيل هوندو. 125 مگ ڪيورڪيم في ڏينهن. وڌيڪ ، Turmeric طور ڪم ڪري سگھي ٿو نيوروپروٽو الزيميئر جي علاج ۾.
9. انهي کي ارٿريس جي علامن کي گهٽايو وڃي ٿو
Turmeric جي سوزش واري خاصيت ريمائيٽائڊ گٿريس ، جوڑوں جو درد ، ۽ اوستيوآرٿرتس جي مدد سان ظاهر ڪيو ويو آهي. جڏهن ته وڌيڪ ڪلينڪل آزمائيندڙن کي گهرجي ته آرٿرائٽس تي ڪرڪومين سپليمينٽس جي خاص افاديت جو تعين ڪيو وڃي ، ابتدائي پڙهائي مان معلوم ٿئي ٿو ته ترنگا شايد فراهم ساڳيا نتيجا ارٿرتس جي علاج لاءِ NSAID علاج تائين.
:اڻايل: گٿن جو علاج ۽ دوائون
10. اهو ڊپريشن سان مدد ڪري سگهي ٿو
ڪجهه جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪوروسائن سيروٽينن ۽ ڊپومين وڌائي سگھي ٿي- ٻه دماغ ڪيميائي جيڪي توهان جي مزاج تي اثر انداز ٿين ٿا. اهو شايد توهان جي مدد ڪري سگھي ٿو بهتر جواب ڏيڻ لاء اڻ unexpectedاڻائي دٻاءُ. جڏهن ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، دٻاءُ گهٽائڻ واري رٿابندي ۽ طبي پيشه ورانه کان هدايت ، ٻرندڙ دوا جي ضد اثر هڪ مددگار واڌارو مهيا ڪري سگهن ٿا علاج .
11. اهو جگر جي فعل ۾ مدد ڪري ٿو
Turmeric کي احتياط سان استعمال ڪرڻ جگر جي فنڪشن کي بهتر ڪري ، detoxification بهتر ڪري ، ۽ هيپاٽائيٽس جو سبب گهٽائي سگھي ٿو ، ڊاڪٽر لام چوي ٿو. ڪرڪيمن کي جگر تائين لوڻ جي وڌيڪ مقدار ، سُرروس ، ايٿانول ۽ ڪاربان ٽيتراچلورائڊ کان نقصان رسائين کي محدود ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. تحرڪ ھن حصي ۾ ويتر وڌي رھيو آھي ، پر Turmeric شايد جگر جي انزائمز جي گھٽ سطح ڪري سگھجن ، جگر جي نقصان جو ھڪ نشان.
12. اهو آرسٽيڪل بيماري کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
ڊاڪٽر طور پال کي ياد ڪندي چيو ته ، ترڪو هڪ مضبوط ضد سوزش آهي ، تنهن ڪري نظرياتي طور تي سوزش واري بيماري سبب مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي به ، ڏنو محدود تحقيق موضوع تي ۽ موثر erectile dysfunction دوائن جي دستيابي ، اڪثر ماڻهن لاءِ اهو Turmeric کي ابتدائي علاج طور استعمال ڪرڻ صحيح نه سمجهندو.
13. اهو چمڙي جي صحت کي بهتر بنائيندو آهي
استعمال ٿيل مٿيون طور تي ، ٻرندڙ چمڙي جي حالت جهڙوڪ ايگزيما ، السر ، psoriasis ، ۽ زخمن جي مدد ڪري سگهي ٿو ، ڊاڪٽر ڪابيڪا چوي ٿو. ان جي آڪسيڊنٽ ، ضد مائڪروبيول ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون ان کي چمڙي جي حفاظت جو هڪ جزو بڻائين ٿيون ، اڪثر ڪري چمڪندڙ يا شام سان گڏ چمڙي جو ڳوڙها .
14. اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
هڪ 2018 مطالعو ۾ ڪنڪومين واپرائيندڙ جسم جي ڪاميٽي انڊيڪس (بي ايم آئي) ، وزن ، گھٽت جي حد ، ۽ ليپٽين جي سطح . محققن اهو نتيجو ڪ thatيو ته ڪرڪوڪائن ميٽابولڪ سنڊروم جي انتظام لاءِ هڪ اثرائتي اضافي طور طور استعمال ٿي سگهي ٿو ، جيڪا 2017 ۾ پوري دنيا ۾ 20 سيڪڙو ماڻهن تي اثر انداز ٿيڻ جو اندازو هو.
:اڻايل: ٿلهي ليکي ۽ موٽائتي شماريات 2020
Turmeric ضمني اثرات
ڊاڪٽر وانگر پوليم چوي ٿو ته مصالحہ جھڙا سخت ڌاتين ۾ وڌيڪ هوندا آهن ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪنهن ماحولياتي آلودگي واري ملڪ مان حاصل ڪيا وڃن. ڳچيءَ ۽ ٻارهن جي طرفان وڏي ڏات جو عمل ڪيو ويندو آهي ، تنهن ڪري گراهڪ ضمني جاچ ڪندڙ هجن انهن جي پيداوار ٺاهيندڙ کي ٽيسٽ جي نتيجن بابت جيڪڏهن هو پروڊڪٽس جي باري ۾ خدشا هجن ته انهن جي مدد ڪرڻ گهرجي
Turmeric انهن ماڻهن لاءِ مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا جن کي گليسٽون يا بيلي نال وارو مسئلو آهي ، ڊاڪٽر پال چيو. انهي سان گڏ ، ٻرندڙ extractاٽي جي وڌيڪ مقدار جو سبب اهي گردن جي پٿر جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪي حالت ۾ اڳڪٿي ڪيا ويندا آهن. جيڪڏهن توهان روزمره جي استعمال جي منصوبابندي ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
هيٺيون لڪير: ڇا Turmeric واقعي ڪم ڪري ٿو؟
Turmeric ۾ ترڪ اھم حالتن کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت آھي ، پر توھان جي طعام تي ہلدی وارو پاؤڊر ڇڪڻ ممڪن آھي نتيجو پيدا نه ڪندو. اثر خاطر ، توھان کي شايد غذا جي ڀرتي ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
ڊاڪٽر پال جي مطابق ، توهان کي ڪارو مرچ يا ڪاري مرچ جو ڪ (ڻ (پائيپيئرين) سان گڏ هڪ طعام ڳولهي رکڻ گهرجي ته جئين Turmeric فائدا حاصل ڪرڻ ۽ بايووائيزيشن بهتر ڪرڻ گهرجي. Turmeric ۽ هن جو curcuminoids آساني سان جذب نه ڪيو ويندو آهي ، پر پڙهائي شو پائپرين Turmeric جذبي کي 2000٪ يا وڌيڪ وڌائي سگھي ٿي.
Turmeric يا curcumin جي مقدار توهان کي روزانو رکڻ گهرجي انهي حالت جي بنياد تي جيڪا توهان بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي جينياتي ترتيب. عام طور تي ، عام Turmeric يا curcumin خوراکون 0.5 کان 3 گرام في ڏينهن جي حد تائين ، ڊاڪٽر ڪيبيڪا چوي ٿو. جڏهن ته عام طور تي تربيري واريون شيون هر روز وٺڻ لاءِ محفوظ سمجهيون وينديون آهن ، اهو بهتر آهي ته طبي مشورو وٺڻ توهان لاءِ صحيح تعين ڪرڻ لاءِ طئي ڪيو وڃي. پنهنجي سپليمنٽ تي پئسو بچائڻ لاءِ ، ٻرندڙ کي نسخ حاصل ڪرڻ بابت پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو. نسخ سان ، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا سنگل ڪرئر ڪوپن 80٪ توهان جي ريفريلس کي مٿي حاصل ڪرڻ لاءِ.
