مکيه >> صحت >> جليان مائيڪلز ورزش: مڪمل جسم جي چربی Burرندڙ وقتي تربيت

جليان مائيڪلز ورزش: مڪمل جسم جي چربی Burرندڙ وقتي تربيت

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ؛

هي آهي هڪ مڪمل ، 55 منٽ جيليوري burningرندڙ ورزش جليان مائيڪلز کان ختم ڪريو فٽ بوسٽ ميٽابولزم ڊي وي ڊي . جليان جي نالي سان س Americaاتو وي ٿو 'آمريڪا جو سخت ترين ٽرينر' سندس ڪم مان سgest کان وڏو نقصان ڪندڙ .



ھي وقتي ورزش گڏ ڪري ٿي ڪارڊ ۽ طاقت جي تربيت توھان جي ھٿن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ، بنيادي ، Sectionاو ، سينه ، ڪلھيون ، پير ، پ backيون ، بٽ ، ۽ پير. مشقون آھن ميلاپ پيلي ميٽرڪ ، ڪِڪ باڪسنگ ، جسم جي وزن جي تربيت ، ۽ ڊائنامڪ ڪارڊيو.

سامان گھربل: يوگا چٽ ، هلڪو هٿ وزن


Amazonوليو ايمازون تي هتي




و Readيڪ پڙھو بھاري کان

5 بهترين بٽ ورزشون جيڪي توھان گھر ۾ ڪري سگھوٿا

و Readيڪ پڙھو بھاري کان



هالي ووڊ ڊائيٽس جيڪي ڪم ڪن ٿا: پيليئو ڊائيٽ

و Readيڪ پڙھو بھاري کان

مٿي 5 بهترين پوئتي مشقون اسڪيوٽيڪا ۽ پوئتي درد لاءِ



و Readيڪ پڙھو بھاري کان

ڪارڊيو يوگا: حاصل ڪريو ھن آن لائين ورزش سان



و Readيڪ پڙھو بھاري کان

توھان جو بھترين بکني جسم ڪيئن حاصل ڪجي: مٿي 7 ماهر تجاويز