ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان ڪيترائي گومي وٽيامين کائيندا آهيو؟
صحت جي تعليمجيڪڏهن توهان وٽ اهڙا ٻار آهن جيڪي گمي وٽيامين وٺي وڃن ٿا توهان شايد هيٺيان منظر سان واقف هوندا: اهو ڏينهن جو آخرڪار آهي ، ۽ توهان بيزار ٿي چڪا آهيو ، پر توهان جا ٻار اوچتو ياد رکندا آهن ته انهن پنهنجو سوادج ويتامين ڪمايو ناهي. اهي توهان کي ياد ڏياريندا آهن ، ۽ توهان انهن کي هڪ گومي (يا ٻه ، جيڪڏهن اهو صحيح ڊاس آهي) پاس ڪري ، ۽ ڏسو ته جئين اهي خوشيءَ سان مٺائي وانگر سپليمنٽ کي چبائين. هڪ ڀيرو اهي ختم ٿي ويا آهن ، اهي وڌيڪ هٿن لاء پنهنجو هٿ رکندا آهن. توهان انهن کي ٻيهر ياد ڏياريو ، اهو ڪو علاج ناهي. پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان جا ٻار حفاظت واري لاڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ۽ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ مدد ڏيڻ لاءِ؟
گامي وٽامنز جو سو نقطو اهو آهي ته اهي چ tasteا مزا ماڻين ٿا ۽ اهو ٻارن يا بالغن لاءِ وڌيڪ واپرائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
بهترين گومين وٽيامين ڇا آهي؟
واحد ويتامين ۽ معدنيات جا گوممي نسخو آهن. پر ، سڀ کان عام روپ گممي ملٽي وٽيامين آهي ، جنهن ۾ عام طور تي ٽن قسمن جا فائدا شامل هوندا آهن:
- پاڻي ۾ گھميل ويتامين: جڏهن توهان تمام گهڻو کاڌو کائيندا آهيو ، اهي توهان جي جسم مان پيشاب مان نڪري ويندا آهن ، جهڙوڪ جڏهن ويٽامين سي توهان جي پيشاب کي زرد ڪندو آهي. تمام گھڻي دوائون منفي اثر پيدا ڪري سگھن ٿيون.
- چربی ۾ گھڙڻ واري ويتامين: توهان جو جسم انهن قسمن کي ٿلهي ٽشوز ۾ ذخيرو ڪندو آهي ، تنهن ڪري اهي ڏکيائين کي ختم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿين ٿا جيڪڏهن توهان تمام گهڻو ڊاس وٺو.
- معدنيات: توهان جي جسم کي معدنيات جهڙوڪ ڪلشيم ، پوٽاشيم ۽ آئرن جي ضرورت هوندي آهي. اهي توهان جي دل ، دماغ ۽ جگر ۾ تعمير ڪري سگهن ٿا - تڏهن ، اهي مسئلا پيدا ڪن ٿا جڏهن اهي زهراتي سطح تائين پهچي وڃن.
ڇا گمي يا گوليون وٽامن بهتر آهن؟
Tod Cooperman ، MD ، جو صدر گراهڪ ليب -جيڪو آزاد طور تي وٽامن ۽ سپليمنٽس جي ٽيسٽ ڪري ٿو ۽ جائزو وٺي ٿو-چوي ٿو ،چ qualityي طرح جو گومل ٺاهڻ کان به مشڪل آهي ، سٺي کيفيت جي ٽيبل ٺاهڻ کان علاوه. ٽيبلٽ ، ڪيپلٽس ۽ ڪيپسول جي مخالفت جي ڪري ، اسان اهو ڳولي لڌو آهي ته گومميءَ کي فهرست کان وڌيڪ اجزاء تي مشتمل هوندا آهن.
ڇا توهان گومي واري وٽيامين تي حد کان وڌيڪ ڪري سگهو ٿا؟
ها. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته توهان وٽ گهڻو ڪجهه سٺو ناهي ٿي سگهي ٿو ، اهو ممڪن آهي ته ڪجهه خاص وٽامن سي استعمال ڪري سگهجي.
وٽامن ۽ معدنيات جيڪي گهڻو ڪري استعمال ڪري سگھن ٿيون ان ۾ مسئلا پيدا ٿي سگھن ٿا:
- وٽامن اي
- وٽامن سي
- وٽامن ڊي
- وٽامن اي
- وٽامن ڪ
- لوڀي
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته گيمي ويتامين شايد مختلف غذائي اجتن تي مشتمل آهي انهي جي مقابلي ۾ جيڪو ليبل تي ظاهر ڪيو ويو آهي ، ۽ اهڙا اشتهار شامل ڪري سگهجن ٿا جهڙوڪ شکر ، فوڊ رنگيننگ ، يا شگر الڪحل جيڪي مسئلا ٿي سگهن ٿيون جڏهن اهي وڌيڪ مقدار ۾ استعمال ٿين.
:اڻايل: مون کي ڪهڙي وٽامن وٺڻ گهرجي؟
:اڻايل: وٽامن اي تفصيل | وٽامن سي تفصيل | وٽامن ڊي تفصيل | وٽامن اي تفصيل | وٽامن ڪ تفصيل | لوھ جا تفصيل
سنگل ڪيئر نسخہ رعايت ڪارڊ آزمايو
ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان ڪيترائي گومي وٽيامين کائيندا آهيو؟
جڏهن توهان جي امڪاني طور تي توهان جي ٻاراڻي به ڪيترائي پيٽ ڀرڻ وارا ويتامين کائيندا هجن ، توهان جو شايد نن mildڙو اثرائتو آهي. ايشانتي ووڊس ، ايم ڊي ، بالٽيمور ، ميري لينڊ ۾ مرڪي ميڊيڪل سينٽر ۾ هڪ ٻارن جو ماهر. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن ٻار هڪ ڀيرو تمام نن handڙو هٿ ۾ ويتامين کائيندو آهي. اضافي وقت کان ڪنهن ويتامين جي اضافي اضافي شديد صحت جي پيچيدگين سبب ٿي سگھي ٿي.
ويتامين وڌيڪ مقدار جو ضمني اثر
ڊاڪٽر ووڊس جي مطابق ، سڀ کان وڌيڪ عام اثرات پيٽ جي خرابي وارا هجن ، بشمول دست ، ناسي ۽ الٽي سميت.
وٽامن اي جو وڌيڪ استعمال خونريزي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ۽ ويٽامين ڊي رت ۾ اضافي ڪئلشيم جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ڊاڪٽر ڪوپرمان.
حد کان وڌيڪوٽامن اي ، سي ، ۽ ڊي جي استعمال سان دشمني ، خارش ، مٿي جو سور ۽ اڃا به وڌيڪ سخت اثر شامل ٿي سگھي ٿو. آمريڪي اڪيڊمي آف ٻارن جي طب (AAP)۔
:اڻايل: مون کي ڪيترو ويٽامين ڊي وٺڻ گهرجي؟
اهو ممڪن ناهي ته گهڻو ڪري ويتامين ڪ استعمال ڪرڻ سان ضمني اثرات پيدا ٿين ها ، پر اهو ٿي سگهي ٿو ڪجھ دوائن سان رابطو ڪريو خاص طور تي anticoagulation (جيڪو رت جي رڳن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي) دوائون.
هڪ لوهه جو وڌيڪ مقدار شايد تمام وڏو خدشو آهي ، پر والدين جن ٻارن سان گڏ پيٽ ڀرڻ وارا وٽيامين آرام سان آرام ڪري سگهن ٿا. خوشقسمتي سان ، وڌيڪ ڊيوز جي امڪان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، گوممي ۾ عام طور تي لوهه شامل نه هوندو آهي - ٻئي سبب ٻارن سان وڌيڪ مقدار جي صلاحيت جو پڻ ، انهي حقيقت سان گڏ لوهه به گيمي ۾ سٺو مزو نه ايندو آهي ، ڊاڪٽر ڪوپرمين وضاحت ڪري ٿو.
گومين وٽيامين جي وڌيڪ مقدار ۾ توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
محفوظ ٿيڻ لاءِ ، بهتر اهو آهي ته توهان پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ يا زهر ڪنٽرول سان رابطو ڪريو (1-800-222-1222)توهان کي محسوس ڪرڻ کانپوءِ فوري طور تي يا توهان جو ٻار تمام گهڻو گرامائي وٽامن کائي چڪو آهي گريمي ويٽامين جي دائمي انزال ممڪن ٿي سگهي ٿي هڪ دفعي واقعن کان وڌيڪ مسئلو. پر ،جي مطابق قومي زهر جو ڊيٽا جو نظام ، 2018 ۾ ، ٻارن سان لاڳاپيل زهرن جي ڪنٽرول سينٽرن ۾ 41،000 کان وڌيڪ فون ڪالز ٿيون جيڪي 5 ۽ مٿي کان مٿي وٽيامين اختيار ڪري رهيون هيون.
ڊاڪٽر ووڊ جو چوڻ آهي ته ڪيتريون ملٽينامائن جون تياريون پاڻي ۾ حل ڪرڻ وارن وٽامن تي مشتمل هونديون آهن جيڪي پيشاب ذريعي نسبتاً جلد ختم ٿي وينديون آهن. تنهنڪري ٻار کي هائڊريٽ رکڻ کانپوءِ جيڪو کائڻ پيئڻ بعد ٿي ويو آهي انهن کي ويتامين کي وڌيڪ تيزي سان صاف ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي.
۽ جيڪڏهن توهان طبي علاج چاهيندا آهيو ، پڪ سان پڪ ڪريو ته وٽيامين ڪنٽينر کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃو. ٻارن لاءِ مختلف قسم جي دوائن ۽ غير دوائن سان گڏ مختلف قسم جون گومي پڻ مارڪيٽ ڪيون ويون آهن. اهو ضروري آهي ته طبي فراهم ڪندڙن لاءِ knowاڻڻ ضروري آهي ته توهان وٽ توهان جي ٻار جي ڏنل مخصوص ويتامين ۾ ڇا هئي.
آمريڪي اڪيڊمي آف ٻارن جي طب (اي پي) سفارش ڪري ٿو ته توهان پنهنجي ٻار کي ڪنهن ويٽامين يا سپليمنٽ ڏيڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.ڇو ته مٿانهون استعمال ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو ، AAPٻارن کي وٽامن نه ڏيڻ جي سفارش نٿو ڪري جيڪي کاڌي جي ذريعه ذريعي موجود آهن.
