فلو کي ڪيئن روڪيو وڃي

صحت جي تعليم

ٽرانسميشن | فلو ويڪس | فلو کي ڪيئن روڪيو وڃي | پنهنجي گهر ۾ فلو کي ڪيئن پکڙجي روڪيو | قدرتي طور تي فلو کي ڪيئن روڪيو وڃي | فلو دوائون

موسمي فلو ، عام طور تي خراب سمجهي ويندي آهي- ناگوار ، پر عام سردي وانگر نقصانڪار. فلو بابت سچ وڌيڪ سنگين آهي. عام فلو جي علامتن ۾ بخار ، سر درد ، عضلات ۽ جسم ۾ درد ، ڪَڪ ، ڇڪڻ ، تپش ، نزلي وارو نڪ ، ڀريل ناک ، ڳلي ۽ ڪڏهن ڪڏهن پيٽ جي علامات شامل آهن. پر ڪيترائي اهو نٿا thatاڻن ته فلو پڻ ڪري سگهي ٿو شديد پيچيدگي جو سبب بڻيو جهڙوڪ نمونيا ، موجوده صحت جون حالتون خراب ٿيڻ ــ جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ungungڙن جي بيماري ، اسپتال داخل ٿيڻ ، ۽ موت تائين به. (۽ اهو هن حقيقت کي به ڌيان ۾ نه رکڻ ڪري رهيو آهي ته 2020-2021 فلو موسم COVID-19 جي وبائي مرض سان گڏ هلندو.)

2018-2019 فلو جي موسم دوران ، مرڪز تي ڪنٽرول ۽ روڪٿام (سي ڊي سي) جو اندازو آهي ته 42.9 ملين ماڻهن بيمار ٿي چڪا آهن ، 647،000 ماڻهو اسپتال داخل ٿيا ، ۽ 36،400-61،200 فوت ٿي ويا ، ايم ڊي ، چيف سائنسي آفيسر ايم ڊي ، ڪمار ڌرمرجن ڪلوور صحت . فلو کي روڪڻ انفرادي ۽ مجموعي آبادي ٻنهي جي لاءِ اهم آهي.

فلو شاٽ فلو کي پڪڙڻ ۽ پکيڙڻ کي روڪڻ لاءِ تمام گهڻو اثرائتو طريقو آهي. پر صفائي جي عمل ، هٿ ڌوئڻ ، صفائي ڪرڻ جي سطح ، ۽ مجموعي طور تي صحتمند چونڊون فلو جي theهلاءَ کي روڪي رکڻ لاءِ ڊگهو ٿي سگهن ٿيون.

فلو ڪيئن پکڙجي ٿو؟

عام طور تي ، فلو سان متاثر ٿيل ماڻهو areهليل آهن هڪ ڏينهن اڳ اهي بيمار محسوس ٿيڻ کان پنجن ڇهن ڏينهن تائين بيمار محسوس ڪن ٿا ، پر اهو مختلف ٿي سگهي ٿو. [ڌمڪين] جي مطابق ، ڪجهه حالتن ۾ ، صرف اڌ ماڻهو متاثر ٿيا آهن اصل ۾ علامتون هونديون آهن ، ڊاڪٽر ڌرمرجان چوي ٿو. ان جو مطلب ته توهان مڪمل طور تي بي خبر ٿي سگهو ٿا ته توهان کي فلو آهي ، پر اڃا تائين توهان جي جسم ۾ وائرس آهي ۽ ان کي ٻين تائين منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا.

وائرس جسماني جسميات جي بوندن ذريعي پکڙيل آهي ، جو ڪو ماڻهو خارش ، ڇڪڻ ، يا ڊوربنب وانگر آلودگي واري سطح کي ڇڪڻ سان ويجهو سان رابطو ٿي سگهي ٿو.

ڇاڪاڻ ته هر هڪ فلو جي وائرس جو هڪ فلو کان وڌيڪ گردش گردش ڪري ٿي ۽ اهي جزا سال کان سال تائين تبديل ٿيندا رهندا آهن ، توهان اڃا تائين ، اڃا تازو ، فلو کي پڪڙڻ کان پوءِ به توهان فلو کي پڪڙي سگهو ٿا.

فلو ويڪسين جو بهترين دفاع آهي

انهن فردن کي جيڪو صرف فلو جي fightهلاءَ سان وڙهڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي لاءِ آهي ، انهن کي فلو ويڪسينس حاصل ڪرڻ آهي (فلو شاٽ يا ناک اسپري ويڪسين جي ذريعي) هر هڪ ۽ هر سال. فلو شاٽ واحد احتياط آهي جيڪو هڪ مدافعتي ردعمل پيدا ڪري ٿو جيڪو پاڻ فلو وائرس لاءِ مخصوص آهي.

ڊاڪٽر ڌرماراجن چوي ٿو ، سي ڊي سي 6 مهينن ۽ وڌ کان وڌ هر ڪنهن لاءِ فلو شاٽ جي سفارش ڪري ٿو. هي ويڪسين خاص طور تي شديد انفيڪشن جي وڌيڪ خطري تي آبادگارن لاءِ خاص طور تي اهم آهي ، جهڙوڪ 5 کان گهٽ عمر جي نن ،ن ٻارن ، 50 کان مٿي جا بالغ ، حامله عورتون ، ۽ اهي جيڪي دائمي حالتن سان گڏ آهن.

اڃا تائين ايگ کان خالي نسخو پڻ آهن انهن کان ڊ afraidن ٿا ته هڏن جي الرج انهن جي حاصلات جي حفاظت کي روڪي ٿي ، چيو جوشيو سيپٽمس ، ايم ڊي ، اندروني دوائون ۽ ڪلينڪ دوائن جو ايسوسيئيٽ پروفيسر هوسٽن میتھوڊسٽ اسپتال .

ڊاڪٽر Septimus انهن ماڻهن لاءِ فلو شاٽ جي اهميت تي زور ڀريندو آهي. ڊاڪٽر Septimus جو چوڻ آهي ته ، حمل عورتون فلو جي موت جي پيچيدگين جي تمام گهڻي خطري ۾ آهن. سڀني حامله عورتن ۽ انهن جي پيارن کي فلو ويڪسينشن کي ترجيح بڻائڻ گهرجي. فلو جي ويڪسين هجڻ دوران حمل هجڻ به ٻارڙن جي afterمڻ بعد انهن مهينن ۾ بچائي سگهي ٿو ، جڏهن اهي نن youngا ئي هوندا آهن ته ويڪسينيشن ٿي سگهندي.

:اڻايل: هر شي کي توهان کي whileاڻڻ گهرجي فلو شاٽ حاصل ڪرڻ بابت

فلو شاٽ اثرائتي سال ۾ ۽ فرد کان فرد تائين ، پر شاٽ جي مجموعي تاثير وچ ۾ آهي 40٪ ۽ 60٪ جڏهن گردش ڪرڻ وارا اڪثر فلو وائرس ويڪسين سان هم آهنگ آهن. توڙي جو شاٽ 100 سيڪڙو اثرائتو نه آهي ، اهو اڃا تائين تمام ضروري آهي ته فلو شاٽ حاصل ڪري سگهجي.

فلو شاٽ نه صرف ڪيترن ئي ماڻهن کي فلو حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿو ، پر اهو پڻ ڪنهن کي روڪي ٿو ته هي شخص بيمار ٿيڻ کان بچي ها. جنهن کي گهٽ ماڻهو بيمار ٿين ٿا ، گهٽ وڌائين ٿا.

ويڪسينس پڻ فلو جي سنگين پيچيدگين کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پوءِ ڀلي ڪا ويڪسين ڪندڙ ماڻهو بيمار ٿي پوي. 2018-2019 جي فلو جي موسم دوران ، فلو شاٽ 4.4 ملين فلو بيمارين ، 2.3 ملين انفلوئنزا سان لاڳاپيل طبي دورن ، ۽ 58،000 انفلوئنزا سان لاڳاپيل اسپتالن ڏانهن روڪيا ويا آهن. فلو ويڪسينجي ٻارن جي زندگين کي بچائيندو آهي ۽ ٻارن لاءِ فلو سان لاڳاپيل PICU جي رھڻ کي 74 سيڪڙو تائين گھٽائيندي ڏيکاريو ويو آھي.

فلو شاٽ کي درجي بندي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ، جن مان هڪ آهي ته ڇا اهي آهن ٽي (ٽي جزو) يا چوڪنڊو (چار جزو) بناوت. مختلف مصنوعات هر ڪيٽيگري هيٺ موجود آهن ، ۽ مريض جي عمر ۽ / يا ٻين ضرورتن جي بنياد تي چونڊ ڪري سگهجي ٿو.

توهان کي هر سال آڪٽوبر جي آخر تائين پنهنجو فلو شاٽ حاصل ڪرڻ گهرجي ، پر ڇاڪاڻ ته انجيڪشن کي اثرائتو ٿيڻ لاءِ ٻه هفتا لڳن ٿا ، تنهن کان اڳ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان انتظار ڪيو جيستائين جيستائين توهان جي ڪميونٽي ۾ ٻيا ماڻهو فلو سان اچڻ شروع ٿين ٿا ، توهان شاٽ حاصل ڪرڻ ۽ حفاظت جو وقت اندر هئڻ جي وچ ۾ توهان پاڻ کي محفوظ رکندا ، ڊاڪٽر ڌرمراججان بيان ڪري ٿو.

ان جي باوجود جيڪڏهن توهان آڪٽوبر جي آخري تاريخ کي ياد ڪري ڇڏيو ، اهو ويڪسينشن ٿيڻ ۾ دير ناهي. فلو جو موسم مئي ۾ هلندو آهي ، ان ڪري اهو ڪڏهن به دير کان بهتر آهي.

جڏهن ته هتي فلو شاٽ بابت تمام گهڻي غلط معلومات آهي ، سچ اهو آهي ته اهو هڪ محفوظ ۽ موثر طريقو آهي فلو کان بچڻ لاءِ ۽ فلو جي پيچيدگين جو.

:اڻايل: فلو شاٽ بابت 7 عام خرافات ختم ٿي ويون آهن

فلو کان ڪيئن روڪيو (فلو شاٽ حاصل ڪرڻ کانپوءِ 9 قدم)

جڏهن ته فلو شاٽ نمبر ون ڊفينس آهي ، ٻيون به ڪي تدبيرون آهن جيڪي اسان فلو جي پکيڙ کي سست يا روڪڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

• بيمار رهڻ دوران گهر رهڻ. ٻين ماڻهن کان پري رهڻ توهان جي پنهنجي بيمار جي لاءِ گهڻو ڪجهه نه ڪندو ، پر اهو فلو جي روڪٿام لاءِ تمام ضروري آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪمائي هلائڻ يا ڪم کي سٺو محسوس ڪيو ، توهان ڪنهن کي متاثر ڪري سگهو ٿا جيڪو سخت فلو پيچيدگين جي وڌيڪ خطري تي آهي. بيمار رهندي ٻارن کي اسڪول مان گهر رکڻ لاءِ به ساڳيو.
• پنهنجا هٿ ڌوئيو. پنهنجي هٿن کي ڌوئي ، توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ سمجهي ، ڊاڪٽر ڌرماراجن مشورو ڏنو. صابن ۽ گرم پاڻي جو استعمال ڪريو ، گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين زور سان رگڙيو (ٻارن جي گانن کي ڳائڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ ميري هِٽ لِٽن ليب يا سالگره مبارڪ - ٻه ڀيرا) ۽ پنهنجا هٿ خشڪ ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ، ٽيپ بند ڪرڻ لاءِ ڪاغذ جا ٽوال استعمال ڪريو. بار بار هٿ ڌوئڻ ضروري آهي ته ڇا توهان بيمار آهيو يا نه. شراب تي مبني طور تي هٿ ڪرڻ واري صفائي جي لاءِ ڪجه وقت جنهن ۾ هٿ ڌوئڻ ممڪن نه هجي.
• کنگن ۽ نڪرين کي Coverڪيندا. کنگ ۽ خنزير dropهلجڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا 20 فوٽ کان مٿي ، ۽ بوند بوند 10 منٽن تائين هوا ۾ معطل رهي سگھندا آهن. ڪو به ماڻهو انهي لائن جي قطار ۾ ، يا جيڪو ڪنهن شيءَ کي لڪائي ٿو ، فلو جراثيمن جي آڏو بي نقاب ٿيندو. پنهنجي وات کي پنهنجن هٿن سان coveringڪڻ بدران ، پنهنجي کلائي يا پنهنجي مٿاهين بازو جي اندر استعمال ڪريو.
• پنهنجي چهرو ڇڪڻ کان پاسو ڪريو. توهان هر پنج سيڪنڊ کي پنهنجا هٿ ڌوئي نه سگهندا ، تنهنڪري توهان جي هٿ ۾ ڪنهن جراثيم کي روڪي توهان جي هٿ مان توهان جي هٿن کي پري رکڻ جي ڪري. اها ڀ habitڻ هڪ سخت عادت آهي ، پر انهي جي قابل!
• نقاب پائڻ. جڏهن توهان پنهنجي گهرواري يا قارونني پاڊ کان ٻاهر عوامي هنڌن تي آهيو ، منهن کي coveringڪڻ جو يقين رکجو. هي توهان کي COVID-19 ۽ فلو کان بچاءُ ۾ مدد ڏيندو.
• اجتماعي علائقن کي صاف رکو. توهان جي ايريا جا فون ، دروازا ، ۽ ڪجهه به گهڻا ماڻهو استعمال ڪن ٿا جراثيمن سان صاف ڪرڻ لازمي آهي.
• سمهڻ کپي. جڏهن ته اها سڌي طرح فلو کي روڪي نه سگهندي ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ توهان جي مجموعي سٺي صحت لاءِ اهم آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي مدافعتي نظام فلو وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. معياري رات جي ننڊ جا اٺ ڪلاڪ سمهڻ.
• گهڻو پاڻي ڪو ، سٺي نموني کائو ، ۽ سرگرم رهو. ننڊ سان گڏ ، هي فلو جي خلاف سڌو دفاع ناهي ، بلڪه اهو توهان جي جسم کي مجموعي طور تي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهي کي وائرس کي سنڀالڻ جي قابل بڻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
• تماڪ ڇڪڻ کان پري رهو. ڊاڪٽر ڌرمراججان چوي ٿو ، تماڪ نه صرف توهان کي فلو پڪڙڻ جو وڌيڪ امڪان بڻائي ٿو ، اهو وائرس سان وڙهڻ کي سخت بڻائي ٿو. جيتوڻيڪ دودو دونھون دونھون فلو دوران توھان جي تڪميل ۽ کھانسی کي خراب ڪري سگھي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان COVID-19 جو معاهدو ڪيو ته اهو ساڳيو آهي.

پنهنجي گهر ۾ فلو کي ڪيئن پکڙجي روڪيو

بيمار رهڻ دوران گهر ۾ رهڻ انتهائي اهم آهي ـ پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ ڪنهن بيمار آهي ۽ توهان نه آهيو (۽ نه ٿيڻ چاهيندا آهيو)؟ ھي وقت آھي بيماريءَ لاءِ ڪجھ گھر ويزا مقرر ڪرڻ جو.

• بيمار شخص کي جيتري قدر الڳ ڪيو وڃي . جيڪڏهن انهن وٽ ، هڪ ڪمرو ۽ هڪ باتھ روم به هجي ، اهو ٻين لاءِ خطري کي گهٽائي ٿو.
• نقاب پائڻ. يا ته جيڪو بيمار هجي ماسڪ پائڻ ، يا باقي گهر وارا. يا ٻئي ، جيڪڏهن توهان اضافي محتاط ٿيڻ چاهيندا آهيو!
• اڪيلو استعمال ٿيل ٽوسو ۽ ٽوال آھن. ڪابه شيئرنگ ناهي! Aahe moonkhe ڪو به چچ ڪچرو نه ڪري سگھي ٿو استعمال ٿيل ٽشوز لاءِ.
• نيڪال جو مٿاڇرو. سطحن کي نيڪال ڪرڻ کي يقيني بڻايون- نه رڳو صاف. صفائي گندگي کي سنڀالي وٺندي ، پر صرف صاف ڪرڻ سان وائرس ئي ماري ويندا. هڪ حل استعمال ڪيو جيڪو ليبل تي واضح ٿئي ٿو ته اهو انفلوئنزا وائرس کي مارائي ٿو. ٻيو ، توھان ھڪڙي ڪري سگھي سگھوٿا ¼ کپ ڪلورين ڪلچ کي هڪ گلن گرم پاڻي ۾. ڪجهه هنڌن تي توجهه ڏيڻ جي ڀرپور جڳھ:
  • Doorknobs
  • هلڪو سوئچ
  • هٿ سنڀاليا
  • موبائل فونون
  • رانديڪا
  • ٽيبليٽ
  • ڳڻپ ڪندڙ
  • چيئر پٺيون
  • ڪنهن ٻئي سطح جا ماڻهو اڪثر ڪري ٽچ ڪندا آهن

قدرتي طور تي فلو کي ڪيئن روڪيو وڃي

بدقسمتي سان ، ڊاڪٽر ويهجيرجان جو چوڻ آهي ته ، بدقسمتي سان وٽامن سي ۽ ٻيون قدرتي علاج واضح طور تي ظاهر نه ڪيا ويا آهن. غذائيت سان ڀرپور ۽ مڪمل کاڌو کائڻ ، ورزش ڪرڻ ، تماڪ ڇڪڻ کان پاسو ڪرڻ ، ۽ عام طور تي تندرست رهڻ هميشه لاءِ ضروري آهي ، پر انهي سان گڏ فلو شاٽ کي پڻ يقيني بڻايو وڃي.

ڊاڪٽر سيپٽمس وڌيڪ سڌو آهي: آئون انهن جي خلاف سفارش ڪندو آهيان ، هو چوي ٿو.

جڳهن کان خبردار رهڻ وارا فلو شاٽ جي متبادل يا ٻين پراڊڪٽس جيڪي سڌي طرح فلو کي روڪڻ جي دعويٰ ڪن ٿا. پنهنجي جسم کي سٺي شڪل ۾ رکڻ ۾ توهان جي بيمارين کي عام طور تي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي ، اهي مصنوعات عام طور تي ڪافي مدافعتي واڌو وارا نه هوندا آهن ، ۽ انهن مان ڪوبه خاص طور تي فلو سان وڙهندو آهي.

ڪجهه قدرتي علاج ، جيئن ماکي اي لاءِ سڄيل گلو يا ادرڪ جي چان لاءِ هڪ پيٽ جي خرابي ، فلو جي علامتن سان مدد ڪري سگھن ٿا ، پر فلو کان بچڻ جو بهترين طريقو اڃا آھي فلو شاٽ ، صحيح صفائي جي مشق ، ۽ مجموعي صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ.

دوا جيڪي فلو سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

جڏهن ته فلو جو ڪوبه علاج ناهي ، ڊاڪٽر ڊاڪٽر نورڊار جاناس اپر ايسٽ سائڊ بحالي ۽ نرسنگ سينٽر نيو يارڪ ۾ ، چوي ٿو ته هتي ڪجهه اينٽي وائرل دوائون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن بروقت انتظام ڪيو وڃي ، [اهي] شدت جي گھٽتائي ۽ فلو جي علامتن جي ڊيگهه کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي صرف نسخه طرفان موجود آهن انهي ڪري توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس جو سفر ڪرڻو پوندو. اهي اينٽي وائرل منشيات شامل آهن:

دوا جو نالو	ڪوپن وٺو
تمفيلو	ڪوپن وٺو
ريليزا ڊخلر	ڪوپن وٺو

جڏهن اهي فلو وائرس کي جسم سان وڙهڻ ۾ مدد نه ڪندا ، ڪجهه نه پر انسداد واريون دوائون ان علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي فلو سان گڏ اچن ٿيون. ڪجهه دوا جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

دوا جو نالو	ڪوپن وٺو
Vicks Nyquil / Dayquil ٿڌي ۽ فلو	ڪوپن وٺو
ٿيروفلو فلو ۽ سور جو حلق	ڪوپن وٺو
وڪس سوينڪس سخت بيزاري	ڪوپن وٺو

(توهان انهن دوائن تي بچت لاءِ سنگل ڪيئر ڪارڊ استعمال ڪري سگهو ٿا ، پر توهان جي صحت جي سارسنڀال کي پهريان هڪ نسخه لکڻ جي ضرورت پوندي.) اهي دوائون ضمني اثرات رکي سگهن ٿيون ، ۽ ٻين دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ليبل پڙهيو ۽ ڳالهايو انهن کي شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجو دواساز.

فلو خوفناڪ ۽ خوفناڪ آهي ، ان کي رد ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي. مهرباني سان ، عام فهم حفظان صحت جي عملن کي استعمال ڪندي ، پنهنجن جسمن کي ممڪن طور تي صحتمند رکڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهن ، ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته اسان هر سال فلو شاٽ حاصل ڪندا ، اسان فلو کي خندق ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهنداسين. هاڻي وڃ پنهنجن هٿن کي ڌوئي!