ڇا تون ذيابيطس ريورس ڪري سگهين ٿو؟

صحت جي تعليم

ذیابيطس (پڻ ذیابيطس ميليٽس طور سڃاتو وڃي ٿو) تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي رت جي شگر جي سطح (ڪڏهن ڪڏهن بلڊ گلوڪوز سڏجي ٿي) تمام گهڻي آهي. رت جي گلوڪوز جسم جي توانائي جو بنيادي ذريعو آهي. اهو کاڌي مان جذب ٿئي ٿو ۽ هارمونز کي انسولين جي مدد سان سيلز ۾ داخل ڪري ٿو جيڪو پينڪريس ٺاهي ٿو.

34 ملين کان وڌيڪ آمريڪن کي ذيابيطس ، ۽ چوڌاري 90٪ -95٪ انهن مان 2 قسم آهن. اهو اڪثر ماڻهن کي 45 سالن کان وڌيڪ عمر وارن ماڻهن تي اثرانداز ڪندو آهي ، پر ٻارن ۽ نوجوان بالغن ۾ ان ۾ وڌيڪ اضافو ٿيندو رهيو آهي.

ڇا ممڪن آهي ذیابيطس جي رد عمل لاءِ؟

اهو ممڪن آهي ته ٻنهي پرائيڊٽس ۽ ٽائپ 2 جي ذیابيطس کي رد ڪن. ٽائپ 1 ۽ جستجو وارو ذیابيطس ناقابل واپسي نه آهي؛ ماڻهو فقط اهي حالتون آهن علاج ۽ انتظام اهي.

اڪثر ماڻهن ۾ ذیابيطس سان انسولين جي مزاحمت آهي ، مطلب ته انهن جا جسم انسولين کي چ wellي طرح استعمال نٿا ڪن ۽ گلوڪوز پوءِ انهن جي رت ۾ رهي ٿو ۽ سيلز تائين نه ٿو پهچائين ، آخرڪار صحت جا مسئلا پيدا ڪري ٿو. ٻيا ماڻهو ذیابيطس سان يا ته ڪافي انسولين نٿا ٺاهين يا ڪنهن کي به نٿا ڏين. ذیابيطس جا ڪجھ عام روپ آهن:

• ٽائپ 1 ذیابيطس اهو آهي جڏهن جسم انسولين نه ٺاهي. مدافعتي نظام حملو ڪري ٿو ۽ پينگرن ۾ موجود سيلز کي ماريندو آهي جيڪي انسولين ٺاهيندا آهن. صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ عام طور تي نوجوانن ۾ هن قسم جي ذيابيطس جي تشخيص ڪندا آهن ، پر اهو ڪنهن به عمر ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو. ٽائپ 1 ذيابيطس جي مريضن کي هر روز انسولين وٺڻ جي ضرورت هوندي آهي.
• ٽائپ 2 ذیابيطس جڏهن جسم کي انسولين سٺي نموني ٺاهڻ يا استعمال نه ڪرڻ آهي. اهو ذیابيطس جو سڀ کان عام قسم آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو ، ٽائپ 2 ذیابيطس اڪثر عام طور تي وچين عمر ۽ وڏي عمر ۾ بالغن ۾ ترقي ڪندو آهي.
• حمل جي ذیابيطس حمل جي عورتن ۾ ترقي ٿي. اهو عام طور تي ٻار جي afterمڻ کان پوءِ ئي ختم ٿي ويندو آهي پر بعد ۾ ماءُ 2 کان وڌيڪ ذيابيطس ٿيڻ جي خطري کي وڌائي ڇڏيندو آهي. حمل جي دوران ذیابيطس پڻ اڪثر ڪري 2 ذیابيطس آهي.

صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ ماڻهن سان پڻ تشخيص ڪن ٿا اڳڪٿي . اهو آهي جڏهن رت ۾ گلوڪوز جي سطح معمول کان وڌي ويندي آهي پر ذیابيطس هجڻ لاءِ ايتري نه هوندي آهي. پرديبائٽس قسم 2 ذیابيطس جي بيماري جي خطري کي وڌائيندو آهي ۽ ان جا ڪيترائي سبب آهن.

:اڻايل: عام رت جا گلوڪوز سطح ڇا آهن؟

ذیابيطس کي رد ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي

ذیابيطس جي معافي جي پهرين مرحلي ۾ انهن ماڻهن لاءِ جيڪي اڳيئي ذيابيطس ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس هوندا آهن رت ۾ گلوڪوز جو ڪنٽرول آهي. اهو دوا جي ذريعي ڪيو ويو جيڪڏهن ضرورت هجي ، صحتمند کاڌو کائڻ ، ۽ اضافي وزن وڃائڻ لاءِ جسم کي انسولين کي وڌيڪ موثر جواب ڏيڻ جي لاءِ. اهي ڪارناما انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ پرائيويٽس ماڻهن ۾ ٽائيپ 2 جي ذیابيطس کي روڪ يا دير ڪري سگهن ٿا.

جي ذیابيطس کان بچاءُ جو پروگرام (ڊي پي پي) ، هڪ هلندڙ تحقيقي مطالعو 1996 ۾ شروع ٿيو ۽ نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ پاران مالي مدد ڏني وئي ، ڏيکاري ٿو ته ماڻهو ذیابيطس جي وڌندڙ خطري ۾ پنهنجي ابتدائي وزن جو 5 سيڪڙو -7 سيڪڙو وڃائيندي بيماري گهٽائڻ جي موقعي کي گهٽائي ڇڏي. ڪنهن لاءِ جيڪو 200 پائونڊ وزن رکي ٿو ، اهو 10 کان 14 پائونڊ آهي. اهي ماڻهو جن مطالعي ۾ حصو ورتو انهن جي غذا تبديل ڪرڻ ۽ وڌيڪ ورزش ڪرڻ سان وزن گهٽيو.

1. غذائي تبديليون

آمريڪن ذیابيطس ايسوسيئيشن (اي ڊي اي) ۽ سائنسدانن ، هڪ ڊاڪٽرن ، ذيابيطس تعليم ڏيندڙ ، ۽ غذا جي ماهرن جو هڪ پينل مقرر ڪيو آهي جنهن لاءِ معلوم ٿئي ٿو ته ڪهڙو صحتمند کائڻ جو نمونو ماڻهن لاءِ ذيابيطس سان سٺو ڪم ڪري ٿو. انهن 600 کان وڌيڪ ريسرچ آرٽيڪلن جو جائزو ورتو ۽ ڏٺائين ته ڪوئي به هر هڪ لاءِ ڪم نٿو ڪري ، پر ڪجهه هدايتن تي عمل ڪندي ماڻهن کي حالت سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. عام طور تي ، انهن جي رپورٽ مان معلوم ٿئي ٿو ته ماڻهو ذیابيطس سان گڏ ماڻهن کي نشاستي واريون ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، اڻ پروسيس ٿيل کاڌو ۽ گهٽ اضافو کنڊ کائي ٿو.

ذیابيطس جي مريضن جي لاءِ ، کاڌ خوراڪ جي ڪا اهميت ناهي. اهو حصو ڪنٽرول ۽ ڊگهي عمر بابت وڌيڪ آهي- ڇا توهان گهٽ-ڪارب غذا ، ڪيٿوگينڪ غذا ، بحريائيائيائي غذا ، يا وقتي روزو چونڊيو ٿا. هڪ غذا يا ٻئي جي وچ ۾ ڪوبه فرق ناهي ، ڳدا الشيمي ، ايم ڊي ، هڪ اينڊو ڪررنولوجسٽ سان گڏ آگسٽا يونيورسٽي هيلٿ . سڀ کان اهم شيءِ هڪ غذا سان ڀريل رهڻ آهي. ۽ اسان مريضن کي ٻڌايون ٿا ته انهن کي وڌيڪ ڀا vegetablesيون ، وڌيڪ پروٽين ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ گهرجن.

هوء ذیابيطس جي پليٽ واري طريقي کي سفارش ڪندي آهي، جنهن کي آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن پاران پڻ تسليم ڪيو ويو آهي. اهو ڊنر جي پليٽ کي ٽن حصن ۾ ورهائي ٿو ـ اڌ غير نشاستي واري ڀا vegetablesين لاءِ آهي ، هڪ چوٿون پروٽين آهي ، ۽ ٽيون حصو ڪاربوهائيڊريٽ آهي. ڊاڪٽر ايليسي شامل ڪري ٿو ته ذيابيطس جي مريضن کي 60 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في کائڻ سان گڏ کائڻ گهرجي (هڪ بيگل جي برابر) ، ۽ گهٽ پيچيده ، بهتر.

:اڻايل: ڪاربوهائيڊريٽ ڇا واقعي آهن؟

2. کیلوري جي پابندي

گهٽ-کولوري غذا ظاهر ڪرڻ بابت ڇا؟ ۾ 2011 کان هڪ نن studyڙو مطالعو ، محققن ماڻهن کي قسم 2 ذیابيطس سان صرف اٺ هفتن تائين روزانو 600 ڪيليئرز تائين محدود ڪري ڇڏيا. انهن اهو معلوم ڪيو ته ذیابيطس جي بنيادي نشانيون-انسولين جي مزاحمت ۽ پينڪريريا جو ڪم-بهتر ٿيڻ شروع ڪيو ، ذیابيطس جي معافي کي اشارو ڪندي. محققن نوٽ ڪيو ، جيتوڻيڪ ، وڌيڪ ماڻهن جي وڏي گروپ ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ساڳي طرح ٻيا تحقيقاتي شو اهو گيسٽرو بائي پاس يا بريٽريڪ سرجري ، جيڪا معدي جي سائيز کي گهٽائي ۽ ڪيليئرز کي محدود ڪري ، ذيابيطس کي رد ڪري سگهي ٿي. هڪ مطالعي ۾ ، ڊنمارڪ ۾ تحقيق ڪندڙ لکين ماڻهن جي ذيابيطس جي 1،100 کان وڌيڪ ماڻهن جو مطالعو ڪيو جن کي گيسٽر بائي پاس سرجري هئي. سرجري کان هڪ سال بعد ، 74 سيڪڙو رت جي شگر کي گهٽائڻ لاءِ وڌيڪ دوائن جي ضرورت ناهي ، جڏهن ته 27 سيڪڙو انهن جي ذيابيطس پنجن سالن کانپوءِ واپس ٿيندي ڏٺو.

گيسٽرڪ بائي پاس ماڻهن لاءِ هڪ قسم آهي 2 ذیابيطس يا ٻين سنگين وزن سان جڙيل صحت واريون حالتون جهڙوڪ ننڊ جو خلل ، هاءِ بلڊ پريشر ، يا جسم جي ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) جو 35 يا انهي کان وڌيڪ جن جي سرجري آھي انھن جو وزن گھٽائڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ اڃا به اھم طرز زندگي ۾ تبديلي آڻڻ جي ضرورت پوندي. ڪجهه مريضن کي سرجري کانپوءِ پيچيدگيون هونديون آهن ۽ شايد انهن جي ذیابيطس کي رد ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

3. مشق

باقاعده ورزش ۽ هيٺين جسم جي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ اهم آهن 2 قسم جي ذیابيطس ۽ پريبائٽس. جسماني سرگرمي جسم جي جيوڙن کي وڌائي ٿي انسولين جي حساسيت انهي ڪري اهو وڌيڪ اثرائتي طريقي سان ڪم ڪري ٿو.

ماهرن هڪ ڏينهن جي 20 منٽ اعتدال پسند مشق جي صلاح ڏين ٿا-جوبنگ ، سائيڪل ، يا جابلو ، ۽ مزاحمت جي سکيا وانگر ايروبڪ سرگرمي ، جيئن ته نئين عضب جي تعمير لاءِ وزن کڻڻ. جيڪي ماڻهو گهڻو متحرڪ نه آهن يا جن کي صحت جا خدشا آهن انهن کي نئين ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان انهن جي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

4. دوا

دوا 2 ذیابيطس کي دير ڪرڻ يا واپس آڻڻ ۾ دوا به ادا ڪري سگهي ٿي. ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿو اهي ماڻهو جيڪي ذیابيطس وارا آهن جيڪي ذیابيطس جي تشخيص کانپوءِ فوراً انسولين وٺن ٿا ، ان جو مستقبل ۾ بغير رهڻ ۽ گهٽ گهٽ ذیابيطس پيچيدگيون هجڻ جو بهتر موقعو آهي.

ڊي پي پي ريسرچ معلوم ڪيو ته وٺڻ ميٽرڪفارم ، دوا جي صحت واريون سهولتون فراهم ڪرڻ واريون بيماريون ذیابيطس لاءِ علاج ڪري سگهن ٿيون ، ماڻهن کي بيماري جي روڪٿام کان روڪي سگهن ٿيون. ۽ ، 2 طبقن جي قسم جا 2 ذیابيطس جيڪي صحت جي سار سنڀال ڪندڙ بلڊ شوگر ڪنٽرول کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ بيان ڪندا آهن-GLP-1 ايجونسٽ ۽ SGLT-2 انبڪرٽر-وزن گهٽائڻ جو سبب به ٿي سگھي ٿو. تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته ذيابيطس مريض جيڪي GLP-1 دوا وٺي وٺن ٿا اهي سراسري طور تي ٽي کان پنجويهه ڪلوگرام گهٽائي سگهن ٿا. اهو نمبر ذيابيطس جي دوائن جي علاوه لائف اسٽائل تبديلين سان ڇهه نو پائونڊ تائين وڃي ٿو.

بھوک کي دٻائڻ جي دوا به آهي. ڊاڪٽر ايليمي چيو آهي ته ان مقصد لاءِ سڀ کان اثرائتي دوا آهي قيصيا ، ۽ هوء اها صرف 2 ذیابيطس جي مريضن جي 27 يا وڌيڪ جي بي ايم آئي سان ان جي سفارش ڪري ٿي. جيڪي ماڻهو هن دوا وٺي رهيا آهن انهن کي صرف ٻين طرز زندگي جي تبديلين لاءِ استعمال ڪرڻ گهرجي. انھن کي به پنھنجي حياتيءَ لاءِ س needي weightمار وٺڻ جي ضرورت آھي وزن گھٽائڻ جا نتيجا.

دوا جو نالو	دوا جو ڪلاس	انتظامي رستو	معياري دوز	غلط اثرات	ڪوپن وٺو
ريوميٽ (ميٽفارمين)	بگانوائيڊ	زباني	ڏينهن ۾ 500 مگرا ٻه ڀيرا يا 850 ايم ڪيو ايم هڪ ڀيرو ، پوءِ 500 مگرا واڌايون هفتي ۾ يا 850 مگرا هر 2 هفتي ۾ روزانه 2000 مگرا کي برقرار رکڻ وارين نسخن ۾ روزانو 2000 ايم.	اسهال ، چمڪندڙ ، پيٽ جو سور	ڪوپن وٺو
قياسيا (phentermine ۽ topiramate)	غيرمعمولي	زباني	روزانو سار سنڀاليون روزانو: 7.5 مگرا / 46 ايم ڪيو ايم يا 15 ايم ڪيو ايم / 92 مگ هڪ ڀيرو روزانو.	قبض ، اندرا ، موڊ جي تڪليف	ڪوپن وٺو
انوڪنڪا (سياينگلفلوزين)	SGLT-2 inhibitor	زباني	ڏينهن ۾ 100 - 300 مگرا هڪ ڀيرو	بار بار پيشاب ڪرڻ ، وڌيل اڃ ، قبض ، خشڪ وات	حاصل ڪريو آرڪس ڪارڊ
فريڪسگا (ڊپپلگلوزين)	SGLT-2 inhibitor	زباني	هر ڏينهن 5-10 مگرا هڪ ڀيرو	بار بار پيشاب ، وڌيل اڃ	ڪوپن وٺو
جناردين (ايمپگلفوفزن)	SGLT-2 inhibitor	زباني	ڏينهن ۾ 10 - 25 ملي گرام هڪ ڀيرو	بار بار پيشاب ، وڌيل اڃ	ڪوپن وٺو
سچائي (ڊولگلاٽائڊ)	GLP-1 ايونونسٽ	انجيڪشن	هفتي ۾ هڪ ڀيرو 0.75 - 4.5 مگرا چمڙي هيٺان	الٽي ، الٽي ، اسهرا	ڪوپن وٺو
اوزمپڪ (سيميگلوٽيڊ)	GLP-1 ايونونسٽ	انجيڪشن	0.25 ايم پي کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو هفتي جي 4 هفتن لاءِ انجيل ڪيو ويو ، پوءِ 4 هفتي لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو 0.5 ايم ڪيو ايم وڌي وڃي ، وري هفتي ۾ هڪ ماهيگي جي بحالي ڏانهن وڌي وڃي	الٽي ، الٽي ، اسهرا	ڪوپن وٺو
وڪٽزوزا (ليرگلاٽائڊ)	GLP-1 ايونونسٽ	انجيڪشن	7 ڏينهن تائين روزانو 0.6 ايم ڪيويج لڳايو ، پوء روزانو هڪ ڀيرو چمڙي هيٺ 1.2 ملي گرام تائين وڌي ؛ وڌ مقدار: روزانو 1.8 ايم	الٽي ، الٽي ، اسهرا	ڪوپن وٺو

دوا ، غذا ، ۽ ورزش کان علاوه ، ذیابيطس جي رد عمل جي طرف ڪم ڪندي ذهن ۾ رکڻ لاءِ ٻيون طرز زندگي ۽ طبي عنصر آهن.

5. سونا

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ننڊ ، ميٽابولوزم ۽ موهٽي جو هڪ تعلق. ننڊ جي گهٽتائي اسان کي وڌيڪ بکيو لڳائيندي آهي ، خاص طور تي ڪيلوريز ۽ ڪاربن ۾ وڌيڪ کاڌي جي لاءِ. سائنسدانن جو خيال آهي ته ننڊ جسم ۾ هارمونز کي متاثر ڪندي آهي جنهن کي ghrelin ۽ leptin سڏيو ويندو آهي جيڪو بک کي منظم ڪندو آهي. ٻيو عنصر: ننڊ جي گهٽتائي جسماني سرگرمي لاءِ اسان جي توانائي وڃائي ٿي.

اڪثر بالغن کي رات ۾ 7 کان 9 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ گهرجي ۽ بهتر ننڊ جي عادتن جو ڪم ڪرڻ گهرجي ، جيئن بيڊ روم مان برقي اوزار ختم ڪرڻ ۽ رات جو سمهڻ کان پهريان ٻه ٽي ڪلاڪ گهڻو کاڌ خوراڪ کان پاسو ڪرڻ.

6. ذهني صحت

بيماري هئڻ سبب پريشاني ، اداسي ۽ اڳ ۾ مزي جي سرگرمين ۾ دلچسپي جي نقصان جو سبب ٿي سگھي ٿي. ماڻهو ذيابيطس ۾ ٻه کان ٽي دفعا وڌيڪَ موجود آهن انهن وٽ مصلحت پسندي جي نسبت انهن کان سواءِ ، اڃا تائين رڳو 25 سيڪڙو کان 50 سيڪڙو تشخيص ۽ علاج ٿين ٿا. انهن ۾ 20 سيڪڙو وڌيڪ پريشاني هئڻ جو امڪان آهي.

جيڪي پنهنجي ذیابيطس کي رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن شايد اهي شايد جذبات وارا هجن جيڪڏهن اهي متوقع نتيجا نه ڏسندا يا انهن وٽ دوست ۽ خانداني سهڪار هجن.

7. تماڪ ڇڪڻ

تماڪ ڇڪڻ 2 ذیابيطس جو سبب ٿي سگھي ٿو ، ۽ حقيقت ۾ ، تماڪ ڇڪيندڙ 30٪ -40٪ وڌيڪ ان جي ترقي ڪري سگھن ٿا. انهن کي پڻ بيماري تي قابو پائڻ ۾ پريشاني آهي ۽ ٻين سنگين صحت جا مسئلا وڌيڪ آهن ، جهڙوڪ دل جي بيماري ، پيرن ۽ پيرن ۾ خراب گردش ، اعصاب کي نقصان ، ۽ اکين جي بيماري.

8. پوليوسٽيڪڪ ovary syndrome (PCOS) جي علاج ڪرڻ

پي سي او ايس جي ڪمزوري جو هڪ عام سبب آهي ۽ ٻارن جي پيدائش وارن سالن ۾ ڪيتريون ئي 5 لک آمريڪي عورتون متاثر ڪن ٿيون. عورتن سان حالت ۾ انسولين کي چ usingي ريت استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ، جيڪا ٽائيپ 2 ذیابيطس لاءِ انهن جي خطري کي وڌائيندي آهي. عورتن جي اڌ کان وڌيڪ عورتون PCOS سان گڏ 2 ذیابيطس کي به ترقي ڪن ٿيون جڏهن اهي 40 سالن تائين پهچي وڃن ٿيون.

انهن ماڻهن کي هنن صحت جي حوالي سان ڳالهائڻ گهرجي انهن جي علاج ۾ مدد جي لاءِ ، جيڪي انهن جي ذيابيطس جي واپسي جي ڪري ٿي سگهن ٿا.

ذیابيطس کي ريورس ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت گهرجي؟

ان لاءِ ڪوبه مقرر وقت مقرر ناهي ته جڏهن ماڻهن کي 2 ذیابيطس جي بيماري شروع ٿي سگهي ٿي ته ان جي محنت انهن جو انجام پورو ٿيندو. عام طور تي ، ذيابيطس جا ماهر دوائن ۽ زندگي جي تبديلين سان گڏ چون ٿا ، ذيابيطس جا مريض ٽن کان ڇهن مهينن ۾ فرق محسوس ڪري سگهندا هئا. شايد وٺي سگھي ٿورت جي شگر کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ هڪ مهينو (دوا سان گڏ يا بغير) ۽ پوءِ لائبريري تبديلين لاءِ ڪجهه مهينا يا وڌيڪ اثر ٿيڻ گهرجن.

ڪافي ڪم ۽ وقت سان ، توهان اهو ڪري سگهو ٿا ، اسٽيفني ريڊمنڊ ، فارمي ڊي. ، سي ڊي اي ، بي سي-اي ڊي ايم ، چوي ٿو ، جو گڏيل باني شوگر جي ڊاڪٽرن.com . گهڻي وقت تائين توهان ذيابيطس ڪئي آهي ۽ توهان جو شگر مسلسل وقت لاءِ رهي ٿي ، اهو شايد سخت ٿي سگهي ٿو. ريڊمنڊ وڌيڪ چيو ته پنهنجين بهترين ڪوششن جي باوجود ، ڪجهه ماڻهن لاءِ ذيابيطس کان آزاد ٿيڻ ناممڪن ٿي سگهي ٿو. توهان جو پينڪرياز صرف ان انسولين کي نٿو ٺاهي سگھي جيڪو ان کي گهربل هجي. پنهنجو پاڻ کي اٿي رکڻ يا زور ڀرڻ جو ڪو مقصد ناهي. توهان جي لاءِ بهترين دوائن جي منصوبي تي توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڪم ڪريو.

هڪ اي 1 سي ٽيسٽ گذريل ٻن کان ٽن مهينن جي سراسري رت جي شگر جي سطح (هيموگلوبن a1c) ماپ ڪري ٿو. 5.7 ٪ کان گهٽ هيموگلوبن A1C عام آهي ، 5.7 ۽ 6.4٪ جي وچ ۾ اڳڀرائي جو نشان آهي ، ۽ 6.5٪ يا ان کان وڌيڪ ذیابيطس جو اشارو آهي. ماڻهو پنهنجي قسم 2 ذیابيطس جو انتظام ڪن سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا اي 1 سي ٽيسٽ حاصل ڪن ۽ گهڻو ڪري جيڪڏهن اهي دوائون مٽائين يا صحت جون ٻيون حالتون هجن.

ماڻهو جيڪي ذيابيطس کي ريورس ڪرڻ جي ڪم ڪري رهيا آهن انهن کي رت جي شگر ۾ فرق نظر اچي سگھي ٿو ۽ انهن جي پراڻي طريقن ڏانهن واپس وڃڻ جي توفيق ڏجي. هن کي غلط نه ڪيو ، ريڊنڊ چوي ٿو. جيڪڏهن توهان کنڊ ۽ ڪارب کائڻ کان روڪي ڇڏيو ۽ ورزش ڪريو ، توهان کي شايد فوري طور تي رت جا گهٽ يا گهٽ رتبا هوندا. پر ، شايد اهو گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو ته نقصان پهچائيندڙ پينڪريريا برداشت ڪري چڪو آهي ۽ جسم جي انسولين جي مزاحمت ۽ سوزش واري حالت کي ٽوڙڻ شروع ڪري.

ريورس ذیابيطس واپس ٿي سگهي ٿو. ماڻهن جو ذیابيطس اڳ ۾ ئي هڪ جين آهي جيڪو کين انسولين جي مزاحمتي ۽ بيماري کان حساس بڻائي ٿو. ذیابيطس کي رد ڪرڻ ڪيترن ئي مهينن تائين لڳاتار ڪوشش وٺندو آهي ۽ عمر بھر لاءِ تبديليون برقرار رکڻ.

ڪير منهنجي مدد ڪري ٿو ذيابيطس کي ريورس ڪرڻ

جيڪي ماڻهو ذیابيطس سان آهن انهن جي ابتدائي خيال فراهم ڪرڻ واري کي شروعات ۽ ان جي ذیابيطس جي سنڀال جي رخ جي رهنمائي ڪرڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي. انهن جو مهيا ڪندڙ انهن جي حوالي ڪري سگھي ٿو الف ذیابيطس جو خود انتظام تعليم ۽ مدد (ڊي ايس ايم اي ايس) سروس. هڪ ڊي ايس ايم ايس هيلٿ سينئر ٽيم ۾ ذیابيطس تعليم ڏيندڙ ، جهڙوڪ ڊاڪٽر ، نرس ، ڊيوٽين ، فارماسسٽ ، ۽ ٻيا صحت فراهم ڪندڙ خاص تربيت ۽ تجربي سان شامل آهن. ٽيم ذیابيطس جي مريضن جي حالت ۽ ذیابيطس جي انتظام بابت وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.