مکيه >> صحت >> Beyoncé Diet: 5 فاسٽ حقيقتون جيڪي توھان کي اڻڻ گھرجن

Beyoncé Diet: 5 فاسٽ حقيقتون جيڪي توھان کي اڻڻ گھرجن

بيونس غذا وزن گھٽائڻ

بيونسي وٽ آھي ھڪڙي مشھور مشھور شخصيتن مان outاھر ، ۽ ان جو ذاتي ٽرينر مارڪو بورجس تازو مايوس ٿي ويو آھي پنھنجي صحتمند غذا بابت ۽ ان جي پوسٽ بيبي وزن گھٽائڻ بابت. اسان پڻ ڏسون ٿا پروٽين تي ل ۽ رس صاف ڪرڻ کاsا هن ماضي ۾ ڪاميابي سان ڪيا آهن.

Beyoncé ۽ Jay Z مليا پتلا 22 ڏينهن جي ويگن ڊائيٽ تي

يو ايس ميوزڪ گريمي ايوارڊ شو

ڊسمبر 2013 ۾ ، Beئي بيونسي ۽ سندس مڙس ، ريپر جيئي زي ، 22 ڏينهن جي ويگن غذا تي ويا انهن جي ٽرينر ، مارڪو بورجز جي صلاح تي. 22 ڏينھن گذرڻ کان پوءِ به ، جوڙو ڪجھه م fishي ۽ گوشت جي اضافي سان اڪثر plantوٽن تي dietل غذا اختيار ڪئي.

جڏھن انھن پرفارم ڪيو گريمي اسٽيج تي گڏجي جنوري 2014 ۾ ، اھو واضح ھو ته انھن bothنھي droppedڏيو آھي سنجيده وزن plantوٽن تي dietل غذا تي. ڏسو سندن ڪارڪردگيءَ جون و photosيڪ تصويرون هتي.

بيونس جو ويگن ماني پلان

بيونس غذا 1

ھتي آھي ھڪڙو نمونو مينيو ا theين ڏينھن جو ته اھي گڏ ھئا غذا تي.

ويگن ڊائيٽ ماني پلان:

ناشتو: گلوٽين فري ڪيانا پينڪڪس ، خدمت ڪئي 1 پيالو تازي ير سان
لنچ: آم ، ڪيلي ، ۽ ايوڪودو سلاد
منجھند جي ماني: ايپل ، ڪيلا ، تربوز ، riesير ، يا پسند جو ڪو freshيو تازو ميوو
رات جي ماني: بينگن رولٽيني ڪاجو پنير سان ، amedايل سايون يا بروڪلولي جيئن گھرجي
مessاڻ: chocolateاڙهو چاکليٽ

توھان حاصل ڪري سگھوٿا پوري ويگن 22 ڏينھن کا mealي جو منصوبو هتي اي آن لائن کان.

بيونسي جو پسنديده ناشتو جڏهن ويگن 22 ڏينهن جي غذا تي؟ 22 ڏينهن غذائيت نامياتي پروٽين بار.

ڪلڪ ڪريو Amazon تي و moreيڪ ذائق ولڻ لاءِ.

بيونسي پنهنجي Babyار جو وزن وostائي aڏيو پروٽين تي ل غذا سان

Ketogenic غذا

پنھنجي babyار جي birthمڻ کان پوءِ ، بلو آئيوي ڪارٽر ، بيونس ر onlyو ڪجھه مھينا ا beforeي ئي کيس اسٽيج تي واپس اچڻو ھو. loseار جو ڪجھ وزن و loseائڻ ۽ ان کان پھريائين bodyار جو جسم واپس و sheڻ لاءِ ، ھن ھر ھفتي ٽي 90 منٽ ورزشون ڪيون. هوءَ جم ڏانهن وئي ، ناچ ڪيو ، ۽ .ي. هوءَ پروٽين تي dietل غذا پڻ شامل ڪري ٿي وزن گھٽائڻ ۽ عضلتون حاصل ڪرڻ لاءِ.

هتي آهي a نموني مينيو بيونس جي پروٽين edريل غذا مان:

ناشتو: eggاڙهو اitesو
لنچ: پروٽين شيڪ يا تازو ڪٽيل ترڪي ڪيپر سان
ناشتو: edamame يا ڪڪڙين سان سرکہ ، لال مرچ ۽ ليمون ، riesير يا سائي سبز
رات جي ماني: پيلو ٽيل ساشمي جالپينوس ۽ واسبي سان

بيونسي مشهور آهي ماسٽر ڪلينس لاءِ ، پر هوءَ ان جي تائيد نه ٿي ڪري

ليمونيڊ غذا

هڪ دوران سان انٽرويو هوءَ ، انھن ان جو ذڪر ڪيو مشهور وزن گھٽائڻ کان ماسٽر صفائي سندس ڪردار ۾ gوڪريون . جڏھن انھن پ askedيو ته sheا اھو وري ڪندي ، ھن جواب ڏنو:

ڪڏهن به نه. مون اھو ڪيو وزن گھٽائڻ لاءِ واقعي تيز ، پر اھو مزو نه ھو. اتي آھن صحت مند طريقا وزن گھٽائڻ جا - مان ان جي سفارش نه ڪندس.

Beyoncé ڪريڊٽ ڪري ٿو سندس فٽنيس کي ذهني طاقت

ريو 2013 ۾ پٿر

هن ايو پاڻ هڪ انٽرويو ۾:

سچ آھي ، اھو آھي تمام گھڻي قرباني. اھو و yourيڪ آھي توھان جي ذهني طاقت کان و physicalيڪ جسماني طاقت جي. توھان کي پاڻ کي pushڪڻو آھي. اهو مسئلو ناهي ته توهان وٽ ڪهڙو ٽرينر آهي. ۽ اهو مسئلو ناهي ته توهان ڪهڙي پروگرام تي آهيو. توھان کي صحتمند رھڻو آھي ۽ صحيح چونڊون ڪرڻيون آھن.