هڪ وبائي مرض دوران علاج معالج ڪيئن ڳوليو وڃي
صحت جي تعليمCORONAVIRUS UPDATE: جيئن ماهر ناول ڪوروناوائرس بابت وڌيڪ learnاڻين ٿا ، خبرون ۽ changesاڻون تبديل ٿين ٿيون. COVID-19 جي وڏي وبا تي جديد لاءِ ، مهرباني ڪري دورو ڪريو بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جا مرڪز .
صحت جئين اسان knowاڻون ٿا ته انهن ڏينهن ۾ ٿورو مختلف ڏسڻ ۾ اچي رهيو آهي ، COVID-19 وڏي مسئلي جي مهرباني. ماڻهو سخت مالي مشڪلاتن ۽ ڪيريئر جي خرابي جو شڪار ٿي رهيا آهن ـ اهو به ناهي ته هو بيمار ٿي سگهن ٿا يا محبوبن کي بيمار ڏسندا. ھن سڀني جو دماغي صحت تي اثر پيو. پلس ، ناول ڪورونا وائرس جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ وڌايل سماجي فاصلن جو مطلب آهي ته اسان آهيون سڀ وڌيڪ اڪيلائي جو تجربو ڪري رهيا آهن اسان جي ڏينهن جي ڀيٽ ۾ عام طور تي اسان کان وڌيڪ رهن ٿا. ۽ اهو دماغي صحت تي بهتر اثر آهي. ھڪڙو پڙهائي اندر لکت اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته سماجي فاصلن جا نفسياتي اثر خوف کان خوف ۽ مايوسي واري دٻاءُ کان وٺي سگهن ٿا.
اها تحقيق COVID-19 سان گڏ گفتگو ۾ هڪ ذهني صحت جو نئون بحران آڻيندي آهي. ۾ هڪ نئين رپورٽ JAMA اندروني دوائون اهو ٻڌائي ٿو ته اسان کي ذهني بيمارين جي گهڻائي جي اميد رکڻ گهرجي جيڪا ناگزير طور تي هن وبائي مرض مان نڪرندي. وڏا وڏا آفتون لڳ ڀڳ هميشه گڏ آهن ڊپريشن ليکڪ کان پوءِ لکندڙن لاءِ ذهني خرابي واري خرابي ، گهرو ذهني ۽ روين جي خرابين ، گهريلو تشدد ۽ ٻارن جي بدعنواني ، بعد واري حادثي واري شدت جي خرابي.
وڏي تعداد ۽ وڏي پيماني تي ڪارناما ڪافي خوفناڪ آهن. پر ، جڏهن توهان غريب ننڊ ، ننڊ خواب ، يا بظاهر ڪڏهن ختم ٿيندڙ پريشاني جو تجربو ڪري رهيا هجو - يا منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجو پريشاني ، مواد جو استعمال ۽ غلط استعمال ، ۽ اڪيلائي - اهو گهر ۾ پڪو هئڻ وقت کان به وڌيڪ مشڪل آهي.
اسان ڪجھ شيون ڏسي رھيا آھيون جيڪي ھاڻي ماڻھن لاءِ واقعي مقبول ٿي رھيا آھن - ڪجھ ماڻھو واقعي پاڻ کي اڪيلو ۽ اڪيلو محسوس ڪري رھيا آھن ، ڪجھ پنھنجي خاندان يا ڪمري واري ڪمري يا اھڙن ٻين سان گڏ گهر ۾ بي انتها جذباتي ۽ گھٹن محسوس ڪري رھيا آھن ، ۽ ڪجھ ماڻھو اھم ٿي رھيا آھن. ننڊ ۾ رڪاوٽ ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم توهان جي معمولي معمول جي زورن کي وساري نه سگهندو آهي ، جين ويور ، ڪيڊ ايس ، ايل ايم ايڇ سي سي ، سي آر سي پولس ۾ مشاورتي ۽ پيشڪش ، رائونڊ ٻيٽ ۾ چيو آهي. ڊپريشن جا علامه مٿي رهيا آهن ، پر جڏهن توهان غسل نه ڪري رهيا آهيو ۽ بستر تي رهيا آهيو ڪيترائي ماڻهو پنهنجو پاڻ کان پڇي رهيا آهن ، “ڇا مان اداس آهيان يا صرف قرنطين کان بچي رهيو آهيان؟” اهو ڏکيو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ٻئي کي سمجهندا آهن. ۽ اسان سڀني کي ڪنهن کي گهرجي ته انهي سامان بابت ڳالهائڻ لاءِ.
پر انهن ڏينهن ڪنهن سان ڳالهائڻ نئين چئلينجن سان گڏ اچي ٿو. ڇاڪاڻ ته حمايت وارا گروهه ۽ صلاح مشورا حاصل ڪرڻ ذاتي طور تي رسائي ڏکيو آهن ، ذهني صحت جي نظارن جو ڏيک پنهنجو پاڻ کي نئين شڪل ڏيڻ ۾ آهي. هاڻ ، اسان خدمتن جي هڪ وڏي شفٽ ۽ ٻين سان ڳن toيل موقعن کي دور کان ڏسڻ ۾ اچي رهيا آهيون. هن ريموٽ طرز علاج کي ٽيلي ٽيراپي يا ٽيلي نفسيات سڏيو ويندو آهي.
ٽيلي ميراپي ڇا آهي؟
ٽيلي علاج عام طور تي ذهني صحت جي علاج واريون خدمتون وانگر آهي جنهن کان توهان واقف آهيو ، پر توهان پنهنجي معالج يا صلاحڪار جي آفيس ۾ ملاقات جي بدران ، توهان لائيو ويڊيو ڪانفرنس يا ٽيليفون ذريعي ملاقات ڪريو ٿا. ويور جو چوڻ آهي ته اسان جي ذاتي ملاقاتن ۽ اسان جي موجوده گراهڪن ٽيلي ٽيراپي جي سيشن جي پيشڪش کانپوءِ ، اٽڪل 50 سيڪڙو ٻڌايو ته هو ڪوشش ڪرڻ چاهيندا. انهن گراهڪن مان ٻاهران جيڪي کليل دماغ هئا ، انهن سڀني وانگر ’واهه ، اهو ته بهتر آهي جيڪو منهنجي خيال ۾ اهو بهتر هو.‘
۽ ملڪ جي ٻين صلاحڪار پڻ پنهنجن گراهڪن مان مثبت جواب ڏسي رهيا آهن جيڪي ذاتي ملاقاتن ۾ ذاتي دورن کان منتقل ٿي رهيا آهن. اسان پنهنجن گراهڪن کان پڇي ڪئي ته ٽيلي ميراپيءَ کي آزمائي ڇو ته انهن جو خيال هو ته اهو ساڳيو يا مددگار نه هوندو پر اهي جيڪي پهريان ڪجهه منٽن کانپوءِ اها ڪوشش ڪرڻ تي راضي ٿي ويا هميشه اهو نوٽ ڪيو ته اهو عام ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ۽ ڪيتري مددگار ۽ واقعي يقين ڏياريندڙ اهو آهي ، ايان مرڪز ، ايم ايس ، ايل سي پي سي ، بوزمن ، مونٽانا ۾ سينٽرل ڪائونسلنگ جو صدر. مان ھميشه جي لاءِ سمجھي رھندس تھ ھميشه علاج ڪرڻ لاءِ ٽيلي ٽيراپي جي ڪوشش ڪريان. اهو ڪنهن سان ڳالهائڻ جي لائق آهي.
پر توهان فيصلو ڪرڻ کان پوءِ توهان ڪنهن سان ڳالهائڻ لاءِ تيار آهيو ، اهو toاڻڻ ضروري آهي ته توهان سيشن جي ادائيگي لاءِ ڪيئن وڃي رهيا آهيو (يا جيڪڏهن توهان مفت ٽيلي ميراپائيزيشن لاءِ اهل آهيو). COVID-19 بحران جي ڪري ، ميڊيڪيئر ۽ ڪيترين ئي انشورنس ڪمپنين ڪوريج کي وڌايو آهي (گهٽ ۾ گهٽ مدت لاءِ) نفسياتي ماهرن ، نفسيات جي ماهرن ، ذهني صحت جي صلاحڪار ، ۽ لائسنس يافته ڪلينڪ جي لائسنس ڏيندڙن لاءِ ٽيلي هيلٿ مشاورت شامل ڪرڻ. گروپ علاج سان ڪجهه خاص طريقا پڻ beڪيل هوندا. پڙهو: توهان وٽ ٿي سگھي ٿو علاج جو تقرري ، جلد ئي گهر ۾ ، انهن ئي قيمتن تي توهان ٻي صورت ۾ هڪ شخص جي سيشن لاءِ ادائيگي ڪئي هوندي.
:اڻايل: توهان جي پهرين ٽيلي هيلٿ ملاقات تي ڇا توقع ڪجي
ٽيلي ميراپيءَ تائين ڪيئن پهچجي
جيڪڏهن توهان وٽ نجي هيلٿ انشورنس آهي ، فراهم ڪندڙ جهڙوڪ ايتنا ۽ بليو ڪراس بليو شيڊيل هن وقت نيٽ ورڪ ٽيلي هيلٿ دورن لاءِ ڪاپي معاف ڪري رهيا آهن ، بشمول جيڪي COVID-19 علامات سان تعلق نه رکن (يعني ، ذهني صحت جا مسئلا ۽ علامات). في الحال مونٽانا ، ميساچوسٽس ، ڪيليفورنيا ، ۽ ايريزونا رياستن جهڙوڪ ٽيليويٿ سروسز کي تحفظ ڏيڻ لاءِ سڀني انشورنسز کي حڪم ڏنو آهي ، ۽ ٻيون رياستن ۾ مينڊيٽ اچي رهيا آهن. پر اهو سڀ هڪ رياست-رياست جي بنياد تي آهي- ۽ جيئن ته ويور اهو رکي ٿو ، اهو هر روز بدلجي ٿو. پر اڪثر حصي لاءِ ، هن وڏي تعداد ۾ ، سڀ کان [نيٽ ورڪ] ٽيلي هيلٿ صلاح مشوري وارو سيشن مڪمل احاطو ڪيو ويندو آهي.
اضافي طور تي ، توهان جو ملازم هڪ پيش ڪري سگهي ٿو ملازمن جي امداد جو پروگرام (اي پي) آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن (اي پي اي) جي مطابق ، توهان جي فائدن جي پيڪيج جو حصو ، جيڪا خدمتون مهيا ڪندي آهي (جيئن ته مشاورت) جيڪي ملازمن خاص مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا آهن ، جيڪي پنهنجي فلاح ۽ ڪم جي ڪارڪردگي ۾ مداخلت ڪن ٿا. انهن موقعن جي باري ۾ پنهنجي HR کاتي کي ڪال ڪريو يا پنهنجي ملازمن سان ڳالهايو.
اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان جي انشورنس ڪمپني توهان جي مشاورتي سيشن کي ٽوڙي ٿي ، ڪال ڪريو توهان جي انشورنس ڪارڊ جي پوئين پاسي کسٽمر سروس نمبر ۽ پڇو. پنهنجي نجي انشورنس ذريعي ٽيلي ميراپيءَ لاءِ قابليت نه هجڻ جي صورت ۾ هڪ ممڪن استثنا اهو آهي ته جيڪڏهن توهان ڪنهن کي اسٽيٽ لائين کان ڏسي رهيا آهيو (جهڙوڪ جيڪڏهن توهان نيو هيمپشائر ۾ رهندا آهيو ۽ ماسچي چوسٽس ۾ هڪ معالج ڏسي رهيا آهيو)
جيڪڏهن توهان مان هڪ آهي 59 ملين آمريڪن Medicare طرفان ڪيل ، نئين وبائي مرض سان لاڳاپيل قانون آهي ڊگهي رڪاوٽن کي ڇڏي ڏنو ٽيلي هيلٿ سروسز جي توهان جي استعمال تي (عوامي صحت جي هنگامي حالت جي مدت لاءِ ، اهو آهي). هيلٿ انشورنس پورٽيبلٽي ۽ احتساب ايڪٽ ، يا HIPAA ، اڳي ئي رازداري خدشن سبب ٽيلي هيلٿ دورو ڪرڻ لاءِ فون جو استعمال محدود ڪيو ، پر اهي پابنديون هاڻي ختم ٿي ويون آهن. ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ائپس مٿان پنهنجين ملاقاتن جون پابنديون لڳائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان هن سان coveredڪيل آهيو ميڊيڪائيڊ ۽ ٻارن جي هيلٿ انشورنس پروگرام (CHIP) ٽيلي هيلٿ ڪوريج عام طور تي رياست طرفان مختلف هوندي آهي. COVID-19 ايمرجنسي ڪوريج پوري ملڪ ۾ نون ۽ قائم مريضن لاءِ - انفرادي ۽ خانداني علاج سميت خدمتن کي وڌايو آهي. مقام ۽ خدمتن تي پابنديون عارضي طور تي ختم ٿي وينديون آهن.
جيڪڏهن توهان وٽ انجيل ئي ناهي - يا جيڪڏهن اهو هن وقت توهان جي لاءِ ٽيلي هيلٿ يا ٽيلي ٽيراپي جي خدمتن جو احاطو نه ڪري ، اتي ٻيا وسيلا موجود آهن ، جهڙوڪ وفاق جي لائق صحت مرڪز . اهي ڪميونٽي تي ٻڌل مرڪز آهن جيڪي ذهني سهولتن جون سهولتون ۽ مادي جي بدعنواني جا وسيلا شامل آهن. اهي ٽيلي هيلٿ سروسز مهيا ڪرڻ جا مجاز آهن جيتوڻيڪ توهان هڪ دفعو پهريان مريض نه هئو ۽ توهان کي انهن مريضن کي ترجيح ڏيڻ جي پڻ ضرورت آهي جيڪي انهن جي سروس وارن علائقن ۾ رهن ٿا. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ هڪ سٺو آپشن وانگر لڳي ٿو ، توهان پنهنجي پاڙي ۾ صحت مرڪز ڳولي سگهو ٿا هتي . ٽيلي ميراپ جي لاءِ نجي ادا ڪرڻ هڪ ٻيو آپشن آهي ، جيڪڏهن اهو توهان لاءِ سستي آهي.
مادي بدسلوڪي سپورٽ گروپن ۾ ڪيئن شامل ٿيو
لت ۽ نشي جي استعمال سان جدوجهد / استعمال ناممڪن محسوس ٿي سگھي ٿي جڏهن توهان جي اها مدد نه هجي ها. پر خوشقسمتي سان ، گروهي علاج جهڙوڪ الڪوحل انمنامو ۽ نارڪوٽيڪس گمنام وسيلا هاڻي تائين رسائي لائق آهن. ويب سائيٽون پسند ڪن ٿيون آن لائن بين ميڙ ، ڪال نمبرز سان گڏ زوم گڏجاڻين جي ڊائريڪٽري فراهم ڪريو. مجازي منشيات گمنام فون تي آن لائن ملاقاتون پيش ڪري ٿو. توهان نشي آور شين کي گمنام ذريعي ملاقاتن جي ڳولا ڪري سگهو ٿا هتي .
معالج کي ڪيئن ڳولهيو
هاڻي ته توهان knowاڻو ٿا ته ٽيليرراپي جي مالي آزادي ۽ پابنديون ڇا آهن ، ايندڙ مرحلو بهترين معالج ، صلاحڪار ۽ پروگرام ڳولڻ آهي توهان ۽ توهان جي ضرورتن لاءِ . ۽ ها ، اهو ايڏي خوفناڪ ڳولا ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪو معالج نه آهي جيڪو ٽيلي ميراپي پيش ڪري رهيو آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته هڪ ڀيرو ٻيهر ، سٺو ميچ ڳولڻ جي وسيلا آهن.
1. هڪ آن لائين ڊاريڪٽري استعمال ڪريو
ٽيليڪلڪ ، ايميل ، بهتر مدد ، ايم ڊي لائيو ، ۽ ڊاڪٽر جي طلب تي اهي تمام مشهور ويب سائيٽون آهن جيڪي توهان کي ذهني صحت جي ماهرن سان ڳن connectينديون آهن. گڏوگڏ ، نفسيات ا Todayڪلهه هڪ آهي معالج جي ڊائريڪٽري اهو توهان کي معالج کي فلٽر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا ٽيليگراپي پيش ڪري ٿو ، انهي سان گڏوگڏ علائقي ۽ خاص تي چڪاس ڪندي. جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا ته توهان هڪ عورت معالج يا ڪنهن معالج سان ڳالهائڻ کان وڌيڪ ترجيح ڏيندا ، جيڪا توهان کان وڌيڪ آهي ، توهان پڪ ڪري سگھو ٿا ته اهو جيڪو توهان ڳوليو ، ويور چيو آهي. سوچيو ته توهان جي ڪهڙي ضرورت آهي. انهي کي خاص طور تي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ ڪنهن تي صرف ڪلڪ نه ڪريو ڇو ته اهي توهان جي زپ ڪوڊ ۾ آهن.
ڪيترين ئي وڏين آزاد دماغي صحت ڪلينڪ يا اسپتالن تي ٻڌل نفسياتي رهائشي ڪلينڪ پڻ ڏسڻ ۾ مناسب جڳهيون آهن.
2. توهان جي پهرين ملاقات کان پهريان هڪ ملاقات ۽ سلامو شيڊول ڪريو
ٻئي سينٽر ۽ ويور پنهنجي علائقي ۾ معالج ڳولڻ لاءِ آن لائن ڳولا جي صلاح ڏين ٿا ته جيئن اهي چ seemsو موزون ٿي سگهن. ۽ پوءِ ٻاراڻي طريقي ڪار جي ڪوشش ڪريو. سينٽر چيو آهي. اها عام ، عملي درخواست آهي ته ممڪن آهي ته ڪنهن امڪاني معالج کان فون تي 10 يا 15 منٽ لاءِ ڳالهائي وڃن ته جئين توهان کي هڪ ٻئي جو پهريون تاثر ملي سگهي. توهان جي امڪاني معالج سان ڳالهائڻ سان هڪ قدرتي ڀروسو ۽ آساني هجڻ گهرجي. ان سان گڏ ، توهان پنهنجي گفتگو ۽ سيشن ۾ وڌيڪ حد تائين ٽپو ڏئي سگهندا ۽ توهان اصل ۾ فائدا ڏسي ۽ محسوس ڪري سگهندا. اڪثر ماڻهن کي ٻين کي جلدي پڙهڻ جي صلاحيت هوندي آهي ۽ توهان کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن پهرين مختصر فون ڪال صحيح طريقي سان ناهي. اهو ٺيڪ آهي. بس اهو چوڻ ۽ اڳتي وڌو.
ويور اتفاق ڪري ٿو: ڪو به سٺو معالج توهان سان سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ ۽ هڪ ٻئي سان ملڻ لاءِ 10 منٽ فون وٺڻ تي راضي ٿي ويندو ته اهو صحيح ميچ آهي يا نه. بس پڇو ، 'مان ان لاءِ نئون آهيان ، ڇا مان توهان سان 10 منٽ فون ڪال ڪري سگهان ٿو ته ڏسڻ ۾ اچي ته هي سٺو موزون آهي؟' بدترين ڪيس جي منظرنامي آهي ڪو ماڻهو چوي ٿو نه ۽ ان صورت ۾ توهان ڪم نه ڪرڻ چاهيندا. انهي معالج سان.
3. سفارش لاءِ پڇو
توهان جي علائقي ۾ هڪ معزز معالج کي ڳولڻ جو ٻيو طريقو سٺي قسم جي پراڻي لفظي زبان کان وات جو طريقو آهي. 2020 ۾ اهو عام عام آهي ته توهان جي علاج معالج بابت ڳالهايو ، جيڪڏهن توهان آرام سان پنهنجي دائري ۾ موجود ماڻهن کان پڇو ته ويور چوي ٿو.
توهان کي مناسب فٽ ڳولڻ بعد ، توهان جا سيشن توهان لاءِ تمام گهڻو موزون بڻجن. معالج اهو آهي جيڪو توهان کي ٿيڻ گهرجي ، سينٽر چوي ٿو. اهو ڪنهن سان ڳالهائڻ سٺو آهي جيڪو توهان جي زندگي ۾ جذباتي طور تي انڪاري ناهي. مان راندين ۾ اچڻ وارو نه آھيان - اھو اوھان ۽ اوھان جي سوچن ۽ احساسن بابت آھي. ان کي پنهنجي سينه کان پري ڪر. ڪنهن ماڻهو جو توهان سان گهر ۾ بند نه هجي جيڪو توهان سان بيهي ڳالهائي ۽ ڳالهائي سگهي ٿو واقعي طاقتور آهي.
۽ ٻيو روشن رخ؟ س timeو وقت بچت ڪيو جيڪو تو گذاريندو ھو پنهنجي موڪلن ۽ ملاقات کان وٺي ، ويٽنگ روم ۾ ويٺو ، ۽ دروازي مان نڪرڻ لاءِ پاڻ کي تيار ڪر. اسان ڪيترا ئي ماڻهو ڏسندا آهيون جيڪي ٽيلي ميراپيءَ سان ان جي مدد ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ڏينهن ۾ سمهڻ آسان آهي- ۽ چاهي ڪو وبائي مرض هجي يا نه ، اهو وقت ڳولڻ ڏکيو هوندو آهي. سينٽر جڏهن چوي ٿو ته 45 منٽن ۾ اندر ڪال ۽ ان کان ٻاهر اچي سگهي ٿو ۽ روايتي علاج جا فائدا حاصل ڪري سگھن ٿا ، اهو سخت ناهي ڪو نه ڪرڻ جو عذر.
جيڪڏهن توهان کي ذهني صحت جا وسيلا ڳولڻ ۾ وڌيڪ عام مدد جي ضرورت آهي ، سان رابطو ڪريو دماغي بيماري تي قومي اتحاد 1-800-950-NAMI (6264) تي يا انهن کي اي ميل ڪيوinfo@nami.org. اضافي طور تي ، جيڪڏهن توهان هڪ بحران ۾ آهيو ۽ فوري طور تي مدد جي ضرورت آهي ، مهرباني ڪري ڪال ڪريو قومي خودڪشي جي روڪٿام زندگي 1-800-273-8255 تي يا مفت ۾ هڪ صلاحڪار سان آن لائن ڳالهايو.
