ڪئين ڪئين کان بچجي-يا علاج ڪريو- موڪلن جي تڪليف
صحت جي تعليماھو وري سال جو وقت آھي- کاڌو ، کاڌو ، ۽ وڌيڪ کاڌو. موڪلون ڪرپڻ لڳيون آهن. اسان جي ڪيترن جي لاءِ ، دوستن ۽ گهرڀاتين سان گڏ مٺاڻ مٺاڻ ۽ اضافي ، ٻرندڙ (۽ مزيدار!) کاڌي جي اضافي لذت ۽ بدنامي جي وڏي طرف سان اچي ٿي.
اهو دٻاءُ ۽ پريشاني شامل ڪريو جيڪا سال جي هن وقت ترقي ڪري سگهي ٿي ، حيران ڪندڙ ناهي ته انهي کان وڌيڪ 60 ملي آمريڪن رپورٽ ڪن ٿا سست جلڻ جي حس جو جيڪو توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني ۾ توهان جي سينه ۾ پنهنجو رستو ڪم ڪري ٿو. اهو ظاهر ٿيو ته موڪلن وارا ڏينهن نه رڳو جشن ملهائڻ جو وقت آهي ، اهو هڪ وقت ٿي سگهي ٿو جڏهن اسان مان ڪجهه دل ۾ جلن ۽ تيزاب ريفليڪڪس جو تجربو ڪندا آهن.
دل جو ڌڙڪو ڇا آهي؟
جيڪڏهن توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان کي پنهنجي ڳچيء ۽ ڳچيء ڏانهن ڇٽيندي اڳتي وڌي رهي آهي ، توهان جي دل جي تڪليف جو امڪان آهي. دل جي ڌڙڪڻ تڏهن ٿئي ٿي جڏهن گهڻو ڪري تيزاب توهان جي معدي کان لڏندو هجي.
جيتوڻيڪ ائين محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان کي دل جو دورو پيو آهي (۽ نالي جي باوجود) ، دل جي ڌڙڪڻ توهان جي دل سان ڪجهه به ناهي. آسان لفظي طور تي ، اهو توهان جي esophagus ۽ حلق جي تيزاب واري تيزاب جو احساس آهي.
آئون موڪلن دوران دل ۾ ڇو وڃان ٿي؟
اهو عام طور تي هڪ عام کاڌو کائڻ بعد دل جي تڪليف محسوس ڪرڻ عام آهي ، خاص طور تي چربی جي وڌيڪ - ۽ اڪثر ماڻهن لاءِ ، اهو ئي صحيح آهي ته موڪلن واري ماني ڪهڙي هوندي آهي. چربی وارو کاڌو (جهڙوڪ سبزين جي ڪاسرول يا ڪڻڪ) ۽ گهڻو ڪري کائڻ سان هاضمي کي سست ڪري سگهجي ٿو ، جيڪو پڻ اسيد ريفلوڪس ۾ حصو وٺي ٿو.
۽ اهو شڪريو جي پوسٽ کانپوء توهان پيار ڪرڻ چاهيندا آهيو؟ چ ،و ، اهو پڻ مدد نه ڪري رهيو آهي. هڪ وڏي ، وڏي مزيدار کاڌي کان پوءِ ، ليٽڻ ، توهان کي دل جو مزو اچڻ جا امڪان وڌائيندو. جڏهن توهان ٺيڪ آهيو ، ڪشش ثقل پيٽ جي تيزاب کي رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي - پر صوفي تي بلی کي ننڊ سمائي رهيو آهي جڏهن فوٽبال ڏسي رهيو هو تيزاب کي توهان جي esophagus ۾ اچڻ کان روڪي نه سگهندو.
رخصت دل جي تڪليف کان ڪيئن بچجي
موڪلن جي خرابي کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته سڀني کي ائين ٿيڻ کان روڪيو وڃي. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھتي ڪجھ صلاحون آھن پاسو ان جو بدترين:
- جڏهن توهان هفتي ۾ پورا هوندا آهيو ته موڪلن جي وقت تائين کائڻ کان روڪيو.
- عموماََ مصيبتن ، وڌيڪ چرٻي ، ۽ ٿڪندڙ شين کي ٽوڙڻ کان پاسو ڪريو. اھو شامل آھي ڪرين بيري ساس ۽ ترڪي چمڙي.
- جيڪو توهان پيئندا آهيو ڪافي ۽ الڪوحل جي مقدار کي گهٽايو ، ۽ جڏهن به ممڪن هجي ته نرم مشروبات کان پاسو ڪريو.
- کائڻ کانپوءِ ترڻ لاءِ وڃو.
- کاڌي کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاءِ ليٽڻ کان پاسو ڪريو.
- توهان سان گڏ انسائيڪڊس ڪيرايو ۽ کائڻ کان پهريان ڪجهه وٺو.
- کائڻ واريون شيون کائو جيڪي تيزاب جي تيزاب کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، نيم جو ميوو ، اڻ ٿڪيل گوشت ، هڏيون ، اڇا ، ادرڪ ۽ دل جو.
آئون موڪلن جي ڌڙڪڻ کان ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟
ان کان بچڻ لاءِ توھان جي بھترين ڪوشش ڪرڻ جي باوجود ، موڪلون ھيٺ ھڪڙو وقت آھي اسان لاءِ گھڻن کي دل جي تڪليف جو تجربو ٿيو. ڇو ته ڪير ڪجهه مزيدار کاڌن سان جشن ڪرڻ پسند نه ڪندو آهي؟ خوش قسمتي سان ، ڪيترائي اثرائتي علاج جا اختيار موجود آھن جيڪڏھن توھان پنھنجو وڏو کاڌو کائڻ کان پوءِ پاڻ کي مصيبت محسوس ڪندا.
وڌيڪ کان وڌيڪ دوائون ڏيڻ واريون دوائون
دل جي تڪليف لاءِ مشهور او ٽي سي دوائن ۾ انسائيڪڊس شامل آهن ، جهڙوڪ ٽمٽس يا رولڊس جيڪي تيزاب جي تيزاب ۽ تيزاب جي خرابي کي غير جانبدار رکڻ جو ڪم ڪندا آھن. ڪجھ ماڻهون ايسڊ بلاڪٽر کي ترجيح ڏيندا آھن ، جيڪي پيدا ٿيندڙ معدي جي تيزابيت جي اصل مقدار کي گھٽائي ٿا ، جئين ايڪسائيڊ آر ، پيپڊڊ اي سي ، يا ٽيگمٽ ايڇ بي .
اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي ته ڪنهن به دل جي دوا آڻڻ يا علاج جا علاج شروع ڪرڻ کان پهريان ته هڪ وڏي موڪل جي ماني کائڻ کان پهريان يا بفٽ تي ويهڻ گهرجي.
دلچسپي : Prevacid vs Prilosec: مکيه فرق ۽ مماثلت
پيشڪش واريون دوائون
جيڪڏهن توهان جي دل وڌيڪ سخت يا سخت هوندي آهي ۽ او ٽي سي آپشن ان کي نه کٽيندي آهي ، توهان جي علامات گيسروسوفجل ريفلوڪس بيماري (GERD) واري طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي. انهي حالت ۾ ، توهان کي ڊاڪٽر جي دوري ۽ نسخه جي دوا جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. اهي عام طور تي او سي سي برانڊ جي اختيارن جا مضبوط نسخا آهن ، جهڙوڪ پريلوسڪ ، اڳوڻو ۽ نڪسيميم .
جي اين آر ڊي آمريڪين جي 20 سيڪڙو کي متاثر ڪيو. اهو ڪو اتفاق نه آهي ته هفتي کان پهريان (نومبر 17-23 نومبر) آهي جي ڊي آر ڊي جي آگاهي وارو هفتو . جيڪڏهن توهان کي GERD جي علامات آهن ، توهان جي صحت جي سارڪ يا گيسٽرواينٽرولوجسٽ سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو ، ته توهان پنهنجن موڪلن واري پارٽين مان دل سان خوش ٿي سگهو ٿا.
زندگي تبديل ٿي رهي آهي
جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي گولين کان پاسو ڪندا ، ڪيترائي ماڻهو اهو چون ٿا ته جيڪڏهن توهان صرف کائڻ تائين پوري ڪندا رهو ، اهو بدہضمي ۽ جلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو يقيناَ آسان آهي ، موڪلن جي موسم ۾ ائين ڪرڻ کان پهريان ، پر جيڪڏهن توهان اڳي ئي ترڪي ۽ سامان ڀرڻ جي عادت وٺندي ، توهان کي ان کي آسانيءَ سان لڳائڻو پوندو وڌيڪ کاڌو .
اهو toاڻڻ سٺو خيال آهي ته ڇا کاڌو توهان جي ساک متاثر ڪن ٿا ۽ جڏهن ممڪن هجي ته انهن کان پاسو ڪن. کاڌا جيڪي دل ۾ جلن کي areاڻين ٿا ، انهن ۾ ڪافي ، الڪوحل ، نرم مشروبات ، مصالحي دار کاڌا ، ٽماٽا ، چاکليٽ ، مرچ ، پياز ۽ وڌيڪ تيز فائده وارا کاڌا شامل آهن.
اهو توهان جي کاڌو کائڻ بعد ڪجهه دير تائين سمهڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ بجاءِ پنڌ کي وڃڻ جي چونڊ ڪري سگهي ٿو. هي هضم کي مدد ڏيندو آهي ۽ ڪشش ثقل کي توهان جي حق ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
هاڻي موڪل جي موڪل جو مزو وٺڻ ڏيو ـ معدے جي تڪليف کانسواءِ.
