5 بهترين پروٽين شيڪ عورتن لاءِ
Heavy.com
پروٽين اسان جي جسمن جي ھر سيل ۾ موجود آھي. ناخن ۽ وار گهڻو ڪري ان مان ھيل آھن ، ۽ جسم ان کي استعمال ڪري ٿو بافتن جي تعمير ۽ مرمت لاءِ. اسان پڻ استعمال ڪريون ٿا پروٽين createاھڻ لاءِ ھارمونز ، انزائمز ، ۽ necessaryيا ضروري جسم ڪيميائي. اھو اسان جي ھڏن ، عضلات ، ڪارليليج ، رت ۽ چمڙي لاءِ ھڪڙو بلڊنگ بلاڪ آھي.
و proteinيڪ پڙھڻ لاءِ پروٽين بابت ۽ figureاڻو ته توھان کي ڪيتري ضرورت آھي ، ھن آرٽيڪل جي ھي toان ڏانھن وrollو.
ڪهڙيون خوبيون upاهينديون آهن بهترين پروٽين شيڪ عورتن لاءِ؟ مان چوندس ته ذائقو ، اجزاء جو معيار ، ۽ عورتن لاءِ دوستانه رابطا جيڪي اسان جي جسمن کي بھترين غذائي اجزاء سان ingارڻ لاءِ بھترين آھن. (جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو ڪجھ سستا پروٽين پاؤڊر ، منهنجو articleيو مضمون چيڪ ڪريو .)
-
1. پلانٽ ueارڻ وارو پروٽين پاؤڊر توھان آهيو Mocha Me Cocoa يا VA-VA-Voom Vanilla by TRUWOMEN
قيمت: $ 18.97 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - چ Mixي طرح ملائي ٿو - ڪابه ڪ ، ڪابه ذائقي ناهي
- مون کي ا realizeا به احساس ناهي ٿيو ته هي اسٽيويا آهي جيستائين مان ليبل و moreيڪ غور سان نه پڙهان. مون کي نفرت آھي ھڪڙي اسٽيويا جي ذائقي کان ، تنھنڪري اھو واقعي قابل توجہ ناھي. +1 يقيني طور تي.
- مرد دوست ، پڻ (پر اھو okayيڪ آھي جيڪڏھن توھان کيس نه ايو)
- ntوٽن تي proteinل پروٽين پاؤڊر توھان لاءِ تمام س goodو آھي پر اھو سوادج پروٽين شيڪ نٿو بڻائي
- قيمت پوائنٽ ان رقم لاءِ جيڪا توھان حاصل ڪريو ٿوري ويڪ آھي
- مون اها ڪوشش ڪئي آهي ۽ اها توهان کي عظيم محسوس ڪري ٿي. ر conو اھو ئي آھي جيڪو مان سوچي سگھان ٿو ذائقو.
مان پھريون ٿيندس اعتراف ڪرڻ لاءِ ته مان عام طور تي پسند نٿو ڪري پلانٽ تي proteinل پروٽين پاؤڊر. اھو ا tasteا تائين ذائقو نٿو ڪري جيترو سھڻو پروٽين وانگر ، پر ھي ھڪڙو خراب ناھي. دراصل ، اھو بھترين قسم جو آھي ، خاص طور تي ڪجھ ڏينھن کان پوءِ yيرائڻ مان. جڏھن توھان جو (90 CALORIE) plantوٽي تي proteinل پروٽين پاؤڊر توھان جي شيرين بڻجي ويندو ، اھو ھڪڙو س goodو ڏينھن آھي.
مون ڪوشش ڪئي theئي توهان آهيو Mocha Me Cocoa ۽ Va-Va-Voom Vanilla. مان هڪ چاکليٽ عاشق آهيان - ڪا به شيءِ جيڪا مون کي قائل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ته مان پي رهيو آهيان هڪ چاکليٽ آئس ڪريم شيڪ - تنهنڪري منهنجو پسنديده هو چاڪليٽ جو ذائقو. (منھنجي دوست پسند ڪيو وينلا بھتر ، تنھنڪري منھنجو رايو و saltو لوڻ جي اناج سان.) مون ان کي و enjoyedيڪ مزو ڏنو کير سان پاڻيءَ جي instructedيٽ ۾ جيئن ھدايت ڪئي وئي. هر خدمت ڪري رهي آهي 15 گرام پروٽين ۽ کير سان ، اهو پروٽينن جي countڻپ کي 20+ گرام تائين ڪي ٿو.
1.2 پونڊ ۽ 20 سرونگ تي ، ھي آھي ھڪڙي خوبصورت وڏي قيمت معيار NON-GMO ، ويگن ، گلوٽين فري ، ڪوشر ، سويا فري ، ڊيري فري اجزاء لاءِ.
خريد ڪريو TRUWOMEN پلانٽ ueريل پروٽين پاؤڊر توھان ۾ Mocha Me Cocoa يا VA-VA-Voom Vanilla ھتي.
-
2. FitMiss Delight Protein Powder: عورتن لاءِ صحت مند غذائيت جو Wheوٽو پروٽين ، ميون ، getاablesين ۽ هاضمي واري انزايمز سان ، 2 پائونڊ FitMiss پاران
قيمت: $ 27.19 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - وڏو وزن گھٽائڻ لاءِ: گھٽ چربی ، گھٽ ڪاربوهائيڊري ، گھٽ ڪليوري ، گھٽ پروٽين anاھيل عضلات جي وا for لاءِ
- sixهن مختلف پروٽينن جو ميلاپ
- akesاھي ٿو توھان کي گھٽ بک ل feelي سولٿين سان
- ٿ flavا ذائق جھڙوڪ وينلا چاءِ ۽ ڪيپوچينو
- اهي سفارش ڪن ٿا هڪ حقيقي بلينڊر استعمال ڪرڻ جي ، نه پروٽين شيڪرز جي. توھان لاءِ تمام س smoothو آھي شوقيه شوقينن لاءِ.
- مصنوعي مenايون
- ڪجھ ماڻھن haveايو آھي ته اھي filledرجي ويا آھن آلو چپس بيگز وانگر. اway fullريل پر وڏو ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
ھي پروٽين پاؤڊر خاص طور تي عورتن جي وزن گھٽائڻ لاءِ اھيو ويو آھي. ھي آھي گھٽ چروري ، گھٽ چر fatي ، گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ ، ۽ اعلي پروٽين. ملايو ان کي ڪجھ مشق سان ۽ توھان ڏسي رھيا آھيو چريو muscleوٽو عضلات جي وا. و aو ھڪڙو لوڻ ھڪڙو اسڪوپ سان يا ھن پروٽين پاؤڊر مان aه کا mealي جي متبادل لاءِ جيڪي توھان کي keepرپور رکندا لنچ ٽائيم تائين.
ڊيلائيٽ پروٽين پاؤڊر healthyريل آھي صحتمند وٽامن ، معدنيات ۽ انزائمز سان جيڪو توھان کي ھضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ گڏوگڏ توھان جي جسم کي ڪيترائي غذائي جزا کارائي ٿو. هڪ سبزي تي proteinل پروٽين جنهن کي سولٿين سڏيو و that’sي ٿو جيڪو ثابت ڪري ٿو ته بھوڪ کي ڪنٽرول ڪري ٿو اجزاء ۾ شامل آهي.
کيڏ
وڊيوويڊيو متعلقه فٽسمس ڊيلٽ پروٽين پاؤڊر: عورتن لاءِ صحتمند غذائيت جو wheوٽو پروٽين ، ميون ، vegetablesا andين ۽ هاضمي واري انزايمز سان ، 2 lbs by fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. بھترين حل پروٽين ۽ وٽامن شيڪ چاکليٽ فطرت جي فضل سان
قيمت: خرچ 27.49 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - ذائقو شاندار آهي. اھي نه lyingالھائي رھيا آھن زوال پذير حصي بابت ، خاص ڪري جيڪڏھن ملايو ويو ڪجھ قسم جي کير سان
- اھو تمام اھڙو آھي شڪيالوجيءَ سان جيڪڏھن توھان چاھيوٿا گھٽ قيمتي متبادل/دوکو
- قيمت جي وڏي قيمت
- تقسيم کان ا Lab ليبارٽري جانچ ڪئي وئي پاڪائي لاءِ
- استعمال ڪري ٿو ھڪڙي ملڪيت جو ndھيل (پر ا stillا تائين ملندو آھي GMP ضمني معيار جا معيار)
- ڪجھ ماڻھو ذائقي کان نفرت ڪن ٿا ¯_ (ツ) _/
- ڪجھ تجربا معدي جا مسئلا
ھي ھڪڙو بھترين عورتن جو پروٽين شيڪ آھي ايمازون تي ھڪڙي سبب جي ڪري: اھو سستو آھي ، اھو ھڪڙو قابل اعتماد برانڊ آھي ، ان ۾ اھي س theئي اجزا آھن جيڪي توھان کي گھرجن ، ۽ اھو ذائقو تمام گھڻو س goodو آھي (پھريون تجربو). ھتي ر negativeو منفي آھي ملڪيت جو مرکب ، جيڪو ر wheو مyي ۽ مٽر جي پروٽين جي فهرست اھي ٿو ، پر ، س ingredientsئي اجزا ملن ٿا GMP ضمني معيار جي معيار سان. جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو ھڪڙو سستو ۽ صحتمند پروٽين پاؤڊر عورتن لاءِ ، ھي شيڪ perfectرپور آھي.
فطرت جي فضل واري شيڪ تي مشتمل آھي نہ ر 15و 15 گرام پروٽين في ھر خدمت ، پر پڻ 100٪ روزاني قيمت B وٽامنز ، پروبائيٽوڪس ، اليڪٽرولائٽس ، ڪوليجن ، ۽ انزايمز توھان جي س throughoutي ڏينھن ۾ توانائي جي پيداوار کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ. ان ۾ 5 گرام فائبر پڻ آھي. فائبر ۽ پروٽين جو ميلاپ توھان کي و fullيڪ feelرپور محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو وزن گھٽائڻ کي آسان بڻائي سگھي ٿو ۽ گڏوگڏ آنڊي جي س healthي صحت جي مدد ڪري سگھي ٿو.
ڏوھه کان پاڪ چاکليٽ کير ھڻڻ جو طريقو: ھن چاکليٽ پروٽين پاؤڊر جا 2 اسڪوپ ، 1 ڪيلو ، 8 اوز کير ، ھڪڙو م iceو برف ۽ ھڪڙو وڏو چمچو مونگھي مکھن/ PB2 (س the مونگ پھلي جو مکڻ ذائقو ، 87٪ گھٽ چربی). ھي نسخو استعمال ڪريو جيئن صبح جو کا mealي جو متبادل وزن گھٽائڻ لاءِ.
خريد ڪريو Optimal Solutions پروٽين ۽ وٽامن شيڪ چاکليٽ فطرت جي فضل سان ھتي.
-
4. ٿanو جسم تيار ڪرڻ لاءِ پيئڻ لاءِ Whey Protein Shake Meal Replacement، 40g Protein by LABRADA
قيمت: خرچ 37.84 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - ليٽڪوز فري ، گلوٽين فري ، شوگر فري: س goodو آھي انھن ماڻھن لاءِ جن کي الرجي آھي
- ٽئين پارٽي جي آزاد ليبارٽري ٽيسٽ ڪئي
- بھوڪ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي کا worksي جي متبادل طور ڪم ڪري ٿو
- ذائقو بلڪل ذائقيدار کير وانگر
- ڪجھ ماڻھو findوليندا آھن اھو تمام م sweetو آھي (جيڪڏھن توھان چاڪليٽ کير پسند نٿا ڪريو ، توھان اھو پسند نه ڪندا)
- بهترين جيڪڏھن اھو واقعي آھي ، واقعي ٿ coldو. فرج ۾ رکڻ گھرجي جيستائين توھان ان کي پيئو.
- ڪجھ ماڻھو سمجھن ٿا ته ان ۾ ھڪڙو خوفناڪ ذائقو آھي ۽ ڪجھ ماڻھو سمجھن ٿا ته ان ۾ ڪوبه ڪونھي. ان کي لوڻ جي اناج سان وو.
ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ر needو تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي هڪ تيار ٿيل پروٽين شيڪ فرج مان. و serving ۾ و 40 وزن ۾ 40 گرام اعليٰ معيار جي پروٽين جي في خدمت ، ھي سامان حيرت انگيز آھي ۽ آسانيءَ سان ڪم ڪري ٿو کا mealي جي متبادل طور. دستياب آھي ذائق جھڙا ڪيلا ۽ ڪريم ، ڪيفي موچا ۽ چاڪليٽ ، تنھنڪري ھر روز سا haveيو نه ھجڻ گھرجي.
پنھنجي مدد ڪريو پنھنجو ھڪڙو ،رو ، تندرست ۽ صحتمند جسم whileاھڻ دوران توھان جي مصروف زندگيءَ سان. ھي شيڪ perfectرپور آھي گھمڻ لاءِ ، نہ ر 40و 40 گرام پروٽين سان ، پر مضبوط پڻ آھي 22 ويٽامنز ۽ معدنيات سان روزاني ضروري غذائيت لاءِ. ھي پروٽين آھي عورتن لاءِ ۽ ماڻھو ، تنھنڪري شيئر ڪرڻ ۾ آزاد ٿيو.
و Additionallyيڪ ، مان سمجھان ٿو ته پيئڻ لاءِ تيار شيڪ آھن انھن ماڻھن لاءِ جيڪي جدوجهد ڪن ٿا باورچی خانه ۾ صحتمند چونڊون ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان وٽ آھي ھڪڙو پروٽين شيڪ جيڪو ا already ۾ ئي وي sittingو آھي خوبصورت توھان جي فرج ۾ ، اتي ھڪڙو وڏو موقعو آھي توھان جو صرف ان کي پڪڙڻ ۽ ان کي پيئڻ جو. توھان محسوس ڪندؤ بعد ۾ مڪمل ۽ نه چاھيندو anythingيو ڪجھ.
خريد ڪريو لين باڊي تيار پيئڻ لاءِ Whey Protein Shake Meal Replacement، 40g Protein here.
-
5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA by her
قيمت: خرچ 31.39 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو: - ذائقو! چاڪليٽ ايڪليئر مان چونڊيو ، مونگ جو مکھن ڪيلا litاو ، يا وينلا ڪپ ڪيڪ. ڪابه ڪاوڙ ناهي. chڪڻ جي ضرورت ناهي! (نوٽ: چاڪليٽ ايڪليئر ر chocolateو چاکليٽ ناھي - ان ۾ آھي چاکليٽ دارچيني جو ذائقو)
- 2 lb ٽب ھڪڙو وڏو قدر آھي
- شامل ڪيل امينو اسيد امداد جي بحالي ۽ عضلتون اھڻ ۾ مدد ڪن ٿا
- و addedيل فائبر سان بھوڪ گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- گلوٽين ، شوگر ، ۽ creatine آزاد
- Sucralose تي مشتمل آهي
- ڪجھ لاءِ تمام م sweetو
- Whey خراب ذائقو ڪري سگھي ٿو جڏھن پاڻيءَ سان ملايو وي. ڪوشش ڪريو ان کي ھڪڙي قسم جي کير سان.
BCAAs ، glutamine ، وٽامن ۽ معدنيات سان ريل ، Her Whey is a whey isolate protein shake with 28 گرام پريمين پروٽين. پنھنجي ميٽابولڪ ريٽ کي وceايو ھن کي شامل ڪري smoothies ، pancakes ، يا پاڻي ۾ ورزش کان ا or يا بعد ۾.
اين ايل اي ھن جي پروٽين پاؤڊر لاءِ خاص طور تي ulatedاھيو ويو آھي عورتن ۾ ڪمزور عضلات جي وا promote کي وائڻ لاءِ. حاصل ڪريو تيز يا گھٽ شدت واري ٽريننگ مان ۽ مدد ڪريو پنھنجي تعمير ۾ ۽ عضلات کي تيزيءَ سان.
هن جو yوٽو آهي 180 کیلوريون ، 28 گرام پروٽين ، 5 گرام BCAAs ، ۽ تقريبا 10 10 گرام گلوٽامين هر scن اسڪوپ ۾. اھو پڻ ھڪڙو بھترين ذريعو آھي 24 ضروري ويٽامن ۽ معدنيات جو. ھي پروٽين شيڪ آسانيءَ سان ٿي سگھي ٿو کا mealي جو متبادل.
و maximum ۾ و results نتيجا حاصل ڪري NLA شامل ڪري ان جي لاءِ قبل از ورزش ۽ Intra-workout BCAA فٽ برنر .
خريد ڪريو Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA by her هتي.
پروٽين ، چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس سان گڏ ، هڪ macronutrient آهي. ان جو مطلب آھي ته توھان جي جسم کي ان جي تمام گھڻي ضرورت آھي. چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جي برعڪس ، جسم پروٽين کي ذخيرو نٿو ڪري. اسان کي ان کي repرڻ گھرجي.
تنھنڪري ، اسان کي ڪيتري ضرورت آھي؟ هرڪو مختلف آهي ، ۽ اهو منحصر آهي عمر ، وزن ۽ جنس تي. ھن کي استعمال ڪريو قابل اعتماد calcڻپيندڙ صحت جي سارسن professionalsال لاءِ. (اھو توھان کي tellsائي ٿو ته otherيا به گھڻا سفارش ٿيل انڪشاف ، پڻ!) مثال طور ، ھڪڙي 50 سالن جي ، 140 پائونڊ جي عورت جيڪا ورزش نٿي ڪري ، ھڪڙي ڏينھن ۾ تقريبن 53 گرام پروٽين کائڻ گھرجي. جيڪڏھن توھان گھڻو ورزش ڪريو ، شيون بدلجن ٿيون. (۽ جيڪڏھن توھان ورزش نه ڪري رھيا آھيو ، ھڪڙو پروٽين پاؤڊر پيئڻ توھان جي عضلات کي وائڻ وارو نه آھي.)
پروٽين شيڪ نه هجڻ گھرجن صرف پروٽين پاؤڊر ۽ پاڻي. ڪوشش ڪريو پاؤڊر کي ملايو ڪنھن به قسم جي کير سان -'sئون جو کير ، بادام جو کير ، ڪاجو جو کير ، ناريل جو کير ، سويا کير - چريو ٿي وو. هڪ کيلا شامل ڪريو. ڪجھ مونگ جو مکڻ شامل ڪريو يا PB2 ( اھو خريد ڪريو جيڪڏھن توھان وٽ اھو ناھي - گيم چينجر ) . ان کي ٿوري برف سان ملايو. صحتمند بڻائڻ لاءِ ڪجھ اجزاء شامل ڪريو pancakes .
پر هي ، اسان س busy مصروف آهيون. ڪڏهن ڪڏهن توهان س haveني وٽ وقت هوندو آهي هڪ kerڪڻ واري بوتل ٽوگو.
