مکيه >> صحت >> سستا پروٽين پاؤڊر ھدايت: موازنہ ڪريو ، خريد ڪريو ۽ محفوظ ڪريو

سستا پروٽين پاؤڊر ھدايت: موازنہ ڪريو ، خريد ڪريو ۽ محفوظ ڪريو

سستو پروٽين پائوڊر

123RF (dolgachov)

گھڻا ماڻھو گھٽ استعمال ڪري رھيا آھن پروٽين پنھنجي غذا ۾ ، انھيءَ ڪري ڪيترائي ماڻھو turnري ويا پروٽين پاؤڊر سپليمنٽس ڏانھن. بدقسمتيءَ سان ، پروٽين پاؤڊر قيمتي ٿي سگھي ٿو ، انھيءَ ڪري مون کي مليو آھي بھترين سستا پروٽين پاؤڊر آپشن معتدل بجيٽ ۾ رکڻ لاءِ.



و proteinندڙ پروٽين نه ر helpو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي و stayيڪ عرصي تائين مڪمل رھڻ ۾ ، پر پڻ مدد ڪري ٿي عضلات جي مرمت ۾ سخت ورزش کان پوءِ ، توھان کي اجازت ڏئي ٿي جلدي صحتياب ٿيڻ کان ا before توھان جي ايندڙ ورزش سيشن کان ا. و proteinيڪ سکڻ لاءِ پروٽين بابت ۽ معلوم ڪرڻ لاءِ ته توھان جي جسم کي ڪيتري گھرج آھي ، ھن آرٽيڪل جي ھي toان ڏانھن وrollو.

سستو نامياتي پروٽين پائوڊر orgain Orgain Organic Plant based Protein Powder Amazon ڪسٽمر جائزو
  • نامياتي
  • عظيم کا mealي جو متبادل
  • لاجواب ذائقو
قيمت: $ 26.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
وimum ۾ و Nut غذائيت نامياتي ntوٽي تي Prل پروٽين پاؤڊر ، وينلا وimum ۾ و Nut غذائيت پروٽين پاؤڊر ، وينلا Amazon ڪسٽمر جائزو
  • چesي طرح ملائي ٿو
  • 24 گرام پروٽين
  • نامياتي ۽ plantوٽن تي ل
قيمت: $ 29.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
سستا لائيٽ پروٽين پاؤڊر گھٽ کیلوري گھٽ کیلوري وارو قدرتي پروٽين ، وينلا ڪپ ڪيڪ Amazon ڪسٽمر جائزو
  • ذائقو ڪيڪ وانگر
  • چربی جي گھٽتائي کي فروغ ڏئي ٿو
  • ڪابه چربی يا شامل ٿيل کنڊ ، گھٽ ڪارب
قيمت: خرچ 7.45 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
سستا مٽر پروٽين پاؤڊر ھاڻي رانديون مٽر پروٽين پاؤڊر ، 2 مڻ Amazon ڪسٽمر جائزو
  • بُک گھٽائي ٿي
  • معيار جي اجزاء قيمت لاءِ
  • خانداني ملڪيت ۽ آپريشن
قيمت: خرچ 21.81 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
پروٽين Whey ، Isolate ، Casein ، Egg Protein BCAA MusclePharm جنگي پروٽين پاؤڊر Amazon ڪسٽمر جائزو
  • ڪيترائي مختلف ذائق
  • پنج وقت releasedڏيل پروٽين جو ميلاپ
  • هضمي انزائم جو ميلاپ
قيمت: خرچ 43.89 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
خالص پروٽين سستا خالص پروٽين 100٪ yي پاؤڊر سان رپور چاڪليٽ Amazon ڪسٽمر جائزو
  • و proteinيڪ پروٽين ، گھٽ چربی ۽ شوگر ۾
  • ڪمزور عضلات ۽ طاقت جي مدد ڪريو
  • ذائقو ھر شيءِ سان mixedرپور آھي
قيمت: خرچ 15.46 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
سستو پروٽين 30 گرام P2N چوٽي ڪارڪردگي غذائيت P2N Whey پروٽين Amazon ڪسٽمر جائزو
  • umpاٽي نه ٿو
  • 4.5g وصولي وارو مرکب
  • لاجواب ذائقو
قيمت: خرچ 18.36 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
عضلات جو کير سستو پروٽين ڪوڪيز اين ڪريم عضلات جو کير ساٿي پروٽين: ڪوڪيز ’اين ڪريم Amazon ڪسٽمر جائزو
  • واقعي سپر سستا
  • کا calي جي بدلي لاءِ ڪافي کیلوريون
  • ذائقو آئس ڪريم وانگر
قيمت: $ 39.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
عضلات جو کير 100 ڪليوري پروٽين پاؤڊر چاڪليٽ مcleو کير 100 ڪليوري پروٽين پائوڊر ، چاڪليٽ Amazon ڪسٽمر جائزو
  • تمام گھڻو پوٽاشيم
  • گلوٽين کان پاڪ
  • گھٽ کیلوري
قيمت: $ 23.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
ويگا پروٽين ۽ ساگون وينلا ويگا پروٽين ۽ ساگون وينلا Amazon ڪسٽمر جائزو
  • شامل ڪيل سبزي سان ويگن جو فارمولو
  • گھڻن ذائقن ۾ اچي ٿو
  • آساني سان ملائي ٿو
قيمت: $ 29.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
Isopure زيرو Carb Unflavored 25g پروٽين پائوڊر Isopure زيرو Carb Unflavored 25g پروٽين پائوڊر Amazon ڪسٽمر جائزو
  • صرف ingredientsه اجزاء
  • بي ذائقو
  • 25 گرام پروٽين
قيمت: $ 19.98 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
اهم پروٽين ڪوليجن پروٽين پاؤڊر سپليمنٽ اهم پروٽين ڪوليجن پروٽين پاؤڊر سپليمنٽ Amazon ڪسٽمر جائزو
  • پروٽين جي 20 گرام في خدمت
  • واقعي بي ذائقو
  • twoن سائزن ۾ اچي ٿو
قيمت: $ 24.95 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
KOS نامياتي پلانٽ تي Prل پروٽين پاؤڊر KOS نامياتي پلانٽ تي Prل پروٽين پاؤڊر Amazon ڪسٽمر جائزو
  • مڪمل طور تي ويگن ۽ plantوٽن تي proteinل پروٽين
  • چار وڏن ذائقن ۾ اچي ٿو
  • بلڪل قدرتي اجزاء
قيمت: $ 29.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
OLLY پلانٽ پوورڊ پروٽين OLLY پلانٽ پوورڊ پروٽين Amazon ڪسٽمر جائزو
  • ڏا tooو مو ناهي
  • سبزي وارو نسخو
  • چesي طرح ملائي ٿو
قيمت: خرچ 20.32 آمريڪي ڊالر Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
گھٽ ننگي yري وينلا پروٽين 1LB گھٽ ننگي وھائي وينلا پروٽين 1 LB Amazon ڪسٽمر جائزو
  • صرف ٽي اجزاء
  • 25 گرام پروٽين
  • ڪيترائي مزيدار ذائقو
قيمت: $ 21.99 Amazon تي دڪان هاڻي دڪان اسان جو جائزو پڙهو
اسان جا غير جانبدار جائزو
  1. 1. Orgain Organic Plant based Protein Powder

    سستو نامياتي پروٽين پائوڊر orgain قيمت: $ 26.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • ملاوٽ ڪرڻ وقت نه ھندو
    • دراصل ذائقو س goodو آھي ، جيڪو ھڪڙو مشڪل ڪم آھي ڪنھن پروٽين پاؤڊر لاءِ اڪيلو plantوٽي تي proteinل پروٽين
    • غير لچڪدار بناوت
    نقصان:
    • ھي مvو آھي اسٽيويا سان ، ۽ ٿي سگھي ٿو تمام م sweetو ڪجھ ماڻھن لاءِ. بهرحال ، اتي ڪو به اسٽيويا aftertaste ناهي.
    • ٿي سگھي ٿو هاضمي جي خرابي انھن ۾ جيڪي حساس آھن
    • ن/ا

    USDA نامياتي ، گلوٽين کان پاڪ ، ڪوشر ، ويگن ، غير GMO ، سويا آزاد ، کير کان پاڪ ، ڪيريجنن کان پاڪ ، ڪوبه مصنوعي اجزا. جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو cheapرپور سستا پروٽين پاؤڊر صرف ھر ڪنھن لاءِ ، اھو ھوندو اھو.

    مزو و 21و 21 گرام نامياتي plantوٽن تي proteinل پروٽين جو حاصل ڪيو ويو آھي نامياتي مٽر ، براون چانور ۽ چيا جي ج مان. 5 گرام نامياتي فائبر جا ۽ 3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽس (0 کنڊ) ھي 150 ڪيليري پروٽين پاؤڊر perfectاھيندا گھٽ ڪارب ڊائيٽرز (يا ڪنھن به ڊائيٽرز ، واقعي لاءِ. -ورزش. اچي ٿو مزيدار ذائقن ۾ جيئن ڪريمي چاکليٽ فوج ۽ وينلا بين.



    و Findيڪ ​​gوليو Orgain Organic Plant based Protein Powder معلومات ۽ جائزو هتي.



    کيڏ

    وڊيووڊيو سان لا relatedاپيل orgain حياتياتي plantوٽي تي proteinل پروٽين پاؤڊر2018-10-16T10: 50: 34-04: 00
  2. 2. Optimum Nutrition Organic Plant based Protein Powder ، Vanilla

    وimum ۾ و Nut غذائيت نامياتي ntوٽي تي Prل پروٽين پاؤڊر ، وينلا قيمت: $ 29.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • کير يا پاڻيءَ ۾ چ wellيءَ طرح ملائي ٿو ۽ آسانيءَ سان ملايو وي ٿو
    • بهترين ناشتي جو متبادل جيڪڏھن توھان جلدي ۾ آھيو
    • سوادج ذائقو ، تمام م sweetو ناهي - بلڪل صحيح.
    • ڪيترائي ماڻھو چون ٿا ھي آھي بھترين چکڻ وارو پروٽين پاؤڊر جيڪو انھن استعمال ڪيو آھي
    نقصان:
    • ضرورت آھي اڪثر redھلجڻ جي يا اھو جدا ٿي ويندو مائع ۾
    • آھي ڪجھ lerريندڙ اجزاء جيڪي ڪجھ ماڻھو نٿا سگھن پنھنجي پروٽين ۾ جيئن sucralose (مصنوعي مenو)
    • ر availableو ڪجھ ذائقن ۾ موجود آھي

    ا morning صبح جو ضميمو آھي توھان س needني کي جيڪو توھان جي ضرورت آھي پنھنجي ڏينھن جي شروعات 20 گرام معيار جي پروٽين ۽ 120mg ڪيفيائن سان قدرتي ذريعن کان (ھڪڙي پيالي ڪافي جي برابر). ملايو کير يا پاڻيءَ سان ۽ و funو ھي مزو ذائقيدار پروٽين شيڪ ھلندي و forڻ لاءِ جڏھن توھان کي گھرجي fuelارڻ ۽ توانائي جي وا.

    و Findيڪ ​​Findوليو Cinnamon Bun Flavored Protein Energy Powder پاران Optimum Nutrition معلومات ۽ جائزو هتي.



  3. 3. ڊيزائنر پروٽين LITE ، گھٽ کیلوري وارو قدرتي پروٽين - وينلا کپيڪ

    سستا لائيٽ پروٽين پاؤڊر گھٽ کیلوري قيمت: خرچ 7.45 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • فٽ فري ، ڪابه و sugarايل کنڊ ، تمام گھٽ ڪارب ، گلوٽين فري ۽ ڪوشر.
    • ڊيزائنر پروٽين شامل ڪيو سبز ڪافي بيري ۽ گارسينيا ڪمبوگيا فارمولا ۾ ، انھيءَ ڪري توھان کي اھو استعمال نه ڪرڻ گھرجي رات جو. ھي اجزا و fatائيندا آھن موتي نقصان کي جيستائين توھان dietوڪي نه کائي رھيا آھيو پنھنجي غذا ۽ ورزش جي پروگرام تي.
    • ذائقو ڪيڪ وانگر
    نقصان:
    • اھو پاڻيءَ سان رپور آھي تنھنڪري ان کي کير يا کير جي متبادل سان اھيو. مان hearان ٿو ڪيلو واقعي س goodو آھي ان سان.
    • توھان کي رکڻو آھي ان کي ملائيندي/ملائيندي يا اھو تري ۾ آباد ٿي ويندو. يا صرف ان کي هڪ شاٽ طور وو. (Canا توھان پروٽين پاؤڊر ملايو ٿا ووڊڪا سان؟ جاري رکڻ لاءِ ...)
    • ذائقي کان پوءِ

    Lookingولي رھيا آھن گھٽ-کولوري پروٽين پاؤڊر؟ ھي توھان لاءِ آھي. 10 گرام GMO فري سويا پروٽين olateار ار ۽ Whey پروٽين جو مرکب ملايو ويو وٽامن ، معدنيات ، پرائي بايوٽڪ ۽ فائبر سان. ھي ھڪڙي productٽي پيداوار آھي جنھن ۾ ر 60و 60 کیلوريون ۽ 1g خالص ڪاربوهائيڊريٽس (4g فائبر) آھي.

    ان کي ملايو صبح جو پنھنجي ميٽابولزم کي بحال ڪرڻ لاءِ ، ورزش کان پوءِ ڪمزور عضلات کي و helpائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، يا منجھند جو دير سان. Iا مون ذڪر ڪيو آھي اھو وينلا کپيڪ جو ذائقو آھي؟

    (مان ر learnedو ڪجھ شيون سکيو آھي ۽ اھو ظاھر ٿيو ته پروٽين جو جذب ڊرامائي طور تي گھٽجي ٿو شراب سان. نه پيئو ۽ پروٽين شيڪ ڪريو ، دوستو.)



    و Findيڪ ​​Designوليو ڊيزائنر پروٽين LITE ، گھٽ ڪليوري قدرتي پروٽين ، وينلا ڪپ ڪيڪ ، 9.03 اونس معلومات ۽ جائزو هتي.

  4. 4. هاڻي رانديون مٽر پروٽين پاؤڊر ، 2 مڻ

    سستا مٽر پروٽين پاؤڊر قيمت: خرچ 21.81 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • خانداني ملڪيت ۽ هلائيندڙ ، قابل اعتماد برانڊ ، ماحول جو خيال رکي ٿو ، خيرات ڏئي ٿو. س aroundي چو goodاري س goodا ماڻھو توھان چاھيوٿا ته سپورٽ ڪن.
    • غير GMO ، ڪوشر ، گلوٽين فري ، ويگن ، گھٽ ڪارب ، ڪڻڪ کان پاڪ ، کير کان پاڪ ، هڏي کان پاڪ ، نٽ فري ، سويا فري ، شوگر فري. انھن وٽ تمام گھڻو everyoneڪيل آھي.
    • معيار جي اجزاء قيمت لاءِ
    نقصان:
    • اھو اصل ۾ ، واقعي ، ان جو ڪو ذائقو ڪونھي - پر گھڻا ماڻھو ترجيح ڏيندا آھن ان کي پاڻيءَ سان نه پيئڻ. (ڪجھ ڪندا آھن.) ان کي ملايو اٽو ، کير ، smoothies ، pancakes ، پڪل سامان ، آئس پاپ ، پيزا ڪرسٽ ... تخليقي ھجو ھتي!
    • چين مان ورتل
    • ڪجھ پيٽ جي تڪليف

    NOW اسپورٽس هڪ واقف برانڊ آهي. اھو آھي خانداني ملڪيت ۽ ھليو ويو 1968 کان و andي ۽ اھو بھترين قابل اعتماد آھي ايٿليٽڪ ڪميونٽي ۾ انھن جي سخت معيار جي جانچ جي ڪري. ھي غير GMO سبزي وارو پروٽين الolate ال has آھي 24 گرام پروٽين. اھو اڻ وڻندڙ ​​آھي تنھنڪري اھو آساني سان ملائي ٿو ۽ توھان جي پسند جي مشروبات جي ذائقي کي اپنائي ٿو (mmm ، smoothies ھتي س goodا آھن).



    جيتوڻيڪ اھو ھڪڙو سستو پروٽين پاؤڊر آھي ، ھن فارمولي ۾ تمام گھڻي قدر آھي: 4،200 ميگا برانچڊ چين امينو اسيد ( BCAA ) ۽ 2،000 ملي گرام کان مٿي L-Arginine اتي آهي ، پڻ. L-Arginine لازمي طور تي و muscleائي ٿو عضلات جو ماس ۽ متعارف ڪري ٿو نائيٽرڪ آڪسائيڊ توھان جي جسم کي ، ڪنڊيشننگ ۽ برداشت کي وائڻ.

    ھاڻي و Findيڪ ​​Sportsوليو راندين مٽر پروٽين پاؤڊر ، 2 مڻ جي معلومات ۽ جائزو هتي.



  5. 5. MusclePharm جنگي پروٽين پائوڊر

    پروٽين Whey ، Isolate ، Casein ، Egg Protein BCAA قيمت: خرچ 43.89 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • پنج تيز ، وچولي ۽ سست رليز ٿيندڙ پروٽينن جو مرکب جيڪي مختلف شرحن تي ھضم ٿين ٿا
    • هضمي اينزائم بلڊ و increasesائي ٿو پروٽيس ۽ ليڪٽيس پروٽين کي جذب ڪرڻ ۾ مدد لاءِ
    • گھڻا ئي مختلف ذائقا ، جن ۾ عام شامل آھن و plusيڪ چونڊون جھڙوڪ چاکليٽ پيانٽ بٽر ، ٽرپل بيري ۽ ڪوڪيز اين ڪريم
    • گھٽ ڪارب ، گلوٽين کان پاڪ
    نقصان:
    • ذائقو هڪ کير واري شيءَ وانگر جيڪو اصل ۾ توهان لاءِ س …و آهي ... پر ر ifو جيڪڏھن توھان استعمال ڪريو شيڪر جي بوتل يا بلينڊر.
    • اهو م sweetو آهي. تيار رهو.
    • ن/ا

    ھي ھڪڙو آھي انھن ويڙهاڪن لاءِ جيڪي اتي و muscleائڻ چاھين ٿا muscleن muscleي جي عضون جي وا and ۽ وصولي کي.

    ھي آھي a مطلب سستا پروٽين پاؤڊر جنھن جو مطلب آھي ڪاروبار سان 25 گرام whey concentrate ، whey isolate ، whey hydrolyzate ، micellar casein ، egg albumin ، BCAAs ، glutamine ، ۽ هاضمي وارا انزايم. ھي س stuff شيون گڏجي ڪم ڪن ٿيون ھڪڙي ناقابل اعتماد سست رليز پروٽين پاؤڊر thatاھڻ لاءِ جيڪو توھان جي جسم کي سو ڏينھن ري ٿو. findولڻ لاءِ حقيقت ۾ اھي س ingredientsئي اجزاء doا ٿا ڪن ، ھي check ڏنل لنڪ کي ڏسو.



    و Findيڪ ​​Musوليو MusclePharm جنگي پروٽين پاؤڊر: Whey ، Isolate ، Casein ۽ Egg پروٽين جو ضروري مرکب BCAA’s ۽ Glutamine سان ، 4 lbs معلومات ۽ جائزو هتي.

  6. 6. خالص پروٽين 100 Whe Whey Powder رچ چاڪليٽ يا وينلا ڪريم ، 1.75 پائونڊ

    خالص پروٽين سستا قيمت: خرچ 15.46 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • و proteinيڪ پروٽين ، گھٽ چربی ۽ شوگر ۾
    • ڪمزور عضلات ۽ طاقت کي سپورٽ ڪري ٿو
    • ذائقو تمام گھڻو ملندو ڪنھن به شيءِ سان ۽ چ bleي طرح ndsهندو آھي
    • منھنجو ذاتي پسنديده پروٽين پاؤڊر (ذائقي وار) جيڪڏھن اھو ڪنھن به شيءِ لاءِ ڻپ ڪري
    • پڻ اچي ٿو ھڪڙي و goڻ واري پروٽين شيڪ ۾
    نقصان:
    • ڪجھ itوليندا آھن اھو تمام م sweetو ، پر عام اتفاق اھو آھي ته اھو بھترين پروٽين پاؤڊر مان ھڪڙو آھي قيمت لاءِ
    • sucralose تي مشتمل آهي
    • وينلا جو ذائقو ايترو وڏو ناهي

    خالص پروٽين آھي منھنجو ذاتي پسنديده چکڻ سستا پروٽين پاؤڊر. مان عام طور تي خريد ڪريان ٿو اmade ۾ هيل ڪ 35 گرام پروٽين سان becauseو ته مان سست آهيان. اھو ھڪڙو oneيو آھي جنھن جو ذائقو ملڪي شيڪ وانگر آھي جيڪو twoن ذائقن ۾ اچي ٿو: رچ چاکليٽ يا وينلا ڪريم. اھو ھڪڙو شاندار کا replacementي جو متبادل آھي يا وچ ۾ کا mealsي جو ڪڻ. وينلا ڪريم جو ذائقو حيرت انگيز smoothies ۾ آھي ۽ چاڪليٽ واقعي توھان جي صبح جي ڪافي کي اپ گريڊ ڪري ٿو.

    و Findيڪ ​​Findوليو خالص پروٽين 100٪ yي پاؤڊر رچ چاڪليٽ يا وينلا ڪريم ، 1.75 پائونڊ معلومات ۽ جائزو هتي.

  7. 7. P2N چوٽي ڪارڪردگي غذائيت P2N Whey پروٽين

    سستو پروٽين 30 گرام قيمت: خرچ 18.36 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • مقابلي ۾ پروٽين جو پاؤڊر جيڪو چ goodو ذائقو رکي ٿو - نه تمام م sweetو ۽ معيار جو اجزاء قيمت لاءِ
    • امريڪا ۾ اھيو ويو ۽ آزاديءَ سان جانچيو ويو پاڪائي ۽ معيار لاءِ
    • umpاٽي نه ٿو
    نقصان:
    • ڪي چون ٿا ته اھو تمام م sweetو آھي ، ڪن جو چوڻ آھي ته اھو تمام پاڻي وارو آھي ۽ توھان کي doubleيڻو ڪرڻ گھرجي اسڪوپس. _ (ツ) _/
    • ر comesو اچي ٿو 2lb ڪنٽينرز ۾
    • servingه اسڪوپس في خدمت ڪري ٿو اهو جلدي غائب ٿي وي ٿو

    پريميئم اجزا ملائيندا آھن ھن سستا پروٽين پاؤڊر کي ملائڻ لاءِ 30g خالص پروٽين ، 6.7g BCAAs ، ۽ 4.5g وصولي واري مخلوق Creatine ، Taurine ۽ L-Glutamine کي طاقت و andائڻ لاءِ ۽ توھان جي ڪمزور عضلات کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ جيئن اھي صحتياب ٿين.

    ڪيترائي ماڻھو انھيءَ قسم جو قسم کڻن ٿا.

    و Findيڪ ​​Findوليو P2N چوٽي ڪارڪردگي غذائيت P2N Whey پروٽين ، 2 پائونڊ معلومات ۽ جائزو هتي.

  8. 8. مسڪين کير جو ساھ کڻڻ وارو پروٽين پاؤڊر ، ڪوڪيز ’اين ڪريم

    عضلات جو کير سستو پروٽين ڪوڪيز اين ڪريم قيمت: $ 39.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • واقعي سپر سستا
    • ڪوڪيز 'اين ڪريم ذائقو ذائقو ڪوڪيز وانگر' اين ڪريم آئس ڪريم
    • س mealو کا replacementو مٽائڻ ماڻھن لاءِ و onڻ تي - ھن ۾ و moreيڪ کیلوريون آھن
    • حاصل ڪيو هڪ پروٽين هاضمي جو امينو ايسڊ اسڪور (PDCAAS) 1.0 جو. (اعليٰ معيار جو اسڪور فوڊ پروٽين جو ٿي سگھي ٿو)
    نقصان:
    • Againيهر ، ھن ۾ و moreيڪ کیلوريون آھن ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان نٿا گھڻو وkڻ گھرو ، ھڪڙو مختلف پروٽين توھان لاءِ بھتر ٿي سگھي ٿو. يا ، IIFYM. تون ڪرين ٿو.
    • چار اسڪوپ = 40 گرام پروٽين. اھو گھڻو اسڪوپس آھي - پر اھو نھ آھي توھان جو ر sourceو پروٽين جو ذريعو. توهان صرف هڪ يا scه اسڪوپس سان ڪا شيءِ مٿي ڪري سگهو ٿا.
    • سستو = سستا پروٽين جو ذريعو

    ھن مونسٹر پاؤڊر جا orه يا چار اسڪوپ ڊگھي عمر ۽ برداشت ڏين ٿا توھان جي ورزش لاءِ ۽ توهان جو ڏينهن. مسڪ ملر ڪليجئيٽ ھڪڙو مددگار کا mealو مٽائڻ وارو آھي انھن لاءِ جيڪي ھميشه ھلندا رھندا آھن-خاص ڪري شاگرد-becauseو ته ان ۾ صحتمند کیلوريون آھن جيڪي حقيقت ۾ توھان کي رينديون. ملايو صحتمند ساگرين وانگر پالڪ يا ڪيلي پنھنجي smoothies ۾ پcleن جي کير جي ڪاليج ۽ اھو maskاين جي ذائقي کي ماسڪ ڪندو.

    پڻ دستياب آهي اسٽرابيري ۾ ’اين ڪريم ، چاڪليٽ ، ۽ وينلا ڪريم.

    و Findيڪ ​​Findوليو مسڪين کير جو ساھ کڻڻ وارو پروٽين پاؤڊر ، ڪوڪيز ’اين ڪريم ، 20 گرام پروٽين ، 5.29 پائونڊ معلومات ۽ جائزو ھتي.

  9. 9. مcleو کير 100 ڪليوري پروٽين پائوڊر ، چاڪليٽ

    عضلات جو کير 100 ڪليوري پروٽين پاؤڊر چاڪليٽ قيمت: $ 23.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • استعمال ڪري سگھجي ٿو ا workئين ورزش ، پوسٽ ورڪ کان پوءِ يا پروٽين سان richرپور ناشتي طور
    • حاصل ڪيو هڪ پروٽين هاضمي جو امينو ايسڊ اسڪور (PDCAAS) 1.0 جو. (اعليٰ معيار جو اسڪور فوڊ پروٽين جو ٿي سگھي ٿو)
    • ڪمزور عضلتون ،اھي ٿو ، بک کي پورو ڪري ٿو ، پائيدار توانائي کي فروغ ڏئي ٿو ، NSF تصديق ٿيل اسپورٽس لاءِ
    • مناسب مقدار ۾ پوٽاشيم في اسڪوپ (190 گرام) ، جيڪا س keyي صحت لاءِ ھڪ اھم غذائيت آھي جيڪا توھان حقيقت ۾ گولين سان پوري نٿا ڪري سگھو.
    نقصان:
    • Againيهر ، جيئن ته ھي آھي ھڪڙي مقبول شڪايت س proteinني پروٽين پاؤڊرن سان: ڪن جو خيال آھي ته اھو تمام م .و آھي.
    • ھڪڙي ماڻھو anايو ھڪڙو خراب پيٽ. ھن تي تمام گھڻا خراب رايا ناھن ، تنھنڪري اسٽاڪ اپ ڪريو.
    • ڪافي کیلوريون ناھن کا aي جي متبادل ٿيڻ لاءِ

    ھي 100 ڪليوري عضلات جو کير پروٽين پاؤڊر تقريبا above مٿي جي ھڪڙي جي برعڪس آھي becauseو ته ان وٽ آھي گھٽ کیلوري تمام گھڻي کان. پڻ سستو ، پر ھن ۾ ر hasو آھي 100 کیلوريون ، 0 گرام کنڊ ، 5g فائبر ، ۽ 20 زبردست ويٽامين ۽ منرلز توھان کي مطمئن ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ س .و ڏينھن. اهو پڻ توهان کي ڏئي ٿو س all 9 ضروري امينو اسيد جيڪي جسم پيدا نٿا ڪري سگھن. ھي 100 کیلوري وارو سستا پروٽين پاؤڊر پٿر جسم ۾ پروٽين جي ترسيل و extendedائي ٿو.

    و Findيڪ ​​Findوليو مcleو کير 100 ڪليوري پروٽين پاؤڊر ، چاڪليٽ ، 15 گرام پروٽين ، 1.65 پائونڊ معلومات ۽ جائزو هتي.

  10. 10. ويگا پروٽين ۽ گرينز وينلا

    ويگا پروٽين ۽ ساگون وينلا قيمت: $ 29.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • ويگن جو فارمولو و gيڪ ساڙين سان گڏ و moreيڪ غذائيت لاءِ
    • اچي ٿو ڪيترن ئي ذائقن ۾ ڪجھ منفرد پيشين سان
    • آسانيءَ سان ملايو و shaي ٿو kesڪرين ۽ لسي ۾
    نقصان:
    • تازو سulatedارو آيل ۽ نئون ذائقو ٿورو مختلف ٿئي ٿو پراڻي فارمولي کان جيڪڏھن اھو اھو آھي جيڪو توھان استعمال ڪري رھيا آھيو
    • استعمال ڪري ٿو اسٽيويا کي صاف ڪرڻ لاءِ ، جيڪو ڪجھ بند ڪري سگھي ٿو
    • ٿي سگھي ٿو ڪنھن لاءِ تمام پيارو

    ويگا پروٽين ۽ گرينز وينلا پروٽين پڻ خريد ڪري سگھجن ٿا tonsين ذائقن ۾ جيڪڏھن سادو پراڻو وينلا توھان جو انداز ناھي. ھن پروٽين ۾ 20 گرام پروٽين آھي ھر خدمت ۾ ۽ ان ۾ ساگون جو اضافو پڻ آھي نامياتي الففا پاؤڊر ، پالڪ پاؤڊر ، بروڪولي پاؤڊر ، ۽ نامياتي ڪيلي پاؤڊر سان. نه ر youو توھان حاصل ڪري رھيا آھيو س proteinي مقدار ۾ پروٽين ھن پاؤڊر سان ، پر tonsيا به ڪيترائي ويٽامين ۽ غذائي جزا.

    و Findيڪ ​​Veوليو ويگا پروٽين ۽ گرينز وينلا معلومات ۽ جائزو هتي.

  11. 11. Isopure زيرو ڪارب Unflavored 25g پروٽين پائوڊر

    Isopure زيرو Carb Unflavored 25g پروٽين پائوڊر قيمت: $ 19.98 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • ر twoو ingredientsه اجزا ھڪڙي صاف ۽ خالص فارمولي لاءِ ۽ ان ۾ شامل ٿيل شوگر ناھن
    • بنا ذائقي وارو فارمولو وڏو آھي پچائڻ ۽ بيڪنگ لاءِ ، توھان جون ڪجھ پسنديده ترڪيبون و moreيڪ پروٽين ري
    • 25 گرام پروٽين نسبتا high و highيڪ آھي
    نقصان:
    • ھڪڙو بھترين آپشن ناھي پاڻيءَ يا کير سان ملايو و aي ھڪڙو پروٽين شيڪ لاءِ sinceو ته اھو بي ذائقو آھي
    • ڪجھ foماڪيدار استحڪام جڏھن ملايو وي
    • پچائڻ لاءِ بھتر آھي پنھنجي پيئڻ کان

    جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو ھڪڙو وڏو ، غير محفوظ پروٽين پاؤڊر ، Isopure زيرو Carb Unflavored 25g پروٽين پائوڊر هڪ شاندار آپشن آهي. اھو ر twoو twoن اجزاء سان اھيو ويو آھي ، تنھنڪري توھان کي خبر آھي ته توھان غير ضروري اضافو نه ڪري رھيا آھيو. اھو پڻ وڏو آھي جيڪڏھن توھان استعمال ڪرڻ پسند ڪريو پروٽين پاؤڊر پنھنجي پسنديده پڪل شين ۾ انھن کي و moreيڪ غذائيت بخش بڻائڻ لاءِ. ھن وٽ آھي ڪاربوهائيڊريٽس جو صفر گرام ۽ آھي ر 100و 100 کیلوريون في خدمت ڪرڻ.

  12. 12. اھم پروٽين ڪوليجن پروٽين پاؤڊر سپليمنٽ

    اهم پروٽين ڪوليجن پروٽين پاؤڊر سپليمنٽ قيمت: $ 24.95 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • 20 گرام پروٽين في خدمت ڪرڻ سان گڏوگڏ ڪوليجن جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو بال ، ناخن ، جوڑوں ۽ و improveيڪ کي بھتر ڪرڻ ۾
    • واقعي بي ذائقو. ڪافي آهي ته جيئن ان کي ملايو و waterي پاڻيءَ ۾ بغير .ولڻ جي.
    • اچي ٿو sizesن سائزن ۾ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين وڏي سائيز جي
    نقصان:
    • ملايو و roomي ٿو ڪمري جي گرمي ۾ يا گرم مائع تمام ٿ coldي مائع مٿان
    • جيڪڏھن توھان پسند ڪيو ٿا ذائقيدار پروٽين اھو توھان لاءِ ناھي
    • ڪجھ ماڻھو detectولي سگھن ٿا ھڪڙو نن favorڙو احسان ، جيتوڻيڪ مون وٽ ڪڏھن به ڪونھي

    منهنجو ذاتي پسنديده پروٽين پاؤڊر آهي اهم پروٽين ڪوليجن پروٽين پاؤڊر سپليمنٽ ۽ اھو يقيني طور تي ان جي قابل آھي جيڪو توھان حاصل ڪيو. جيڪڏھن توھان خريد ڪري رھيا آھيو ھڪڙي بجيٽ ۾ توھان و grabي سگھوٿا نن sizeي سائيز ۽ ان کي ڏيو ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين ھڪڙو وڏو جگ. جيڪڏھن توھان چاڪليٽ ذائقي کان نفرت ڪريو ٿا ته ڪجھ پروٽين پاؤڊر ٿي سگھن ٿا ، توھان کي پسند ايندو ته ھي پروٽين پاؤڊر واقعي بي ذائقو آھي ، ڪڏھن ڪڏھن مان ان کي پاڻيءَ ۾ به پيئندو آھيان ۽ ھڪڙي شيءِ جو ذائقو به نه چکندو آھيان. ان ۾ آھي 20g پروٽين جو ھر خدمت ۾ ۽ ھڪڙو بھترين پروٽين پاؤڊر مارڪيٽ تي.

    و Findيڪ ​​Findولھيو اھم پروٽين ڪوليجن پروٽين پاؤڊر جي اضافي معلومات ۽ جائزو ھتي.

  13. 13. KOS Organic Plant based Protein Powder

    KOS نامياتي پلانٽ تي Prل پروٽين پاؤڊر قيمت: $ 29.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • مڪمل طور تي ويگن ۽ plantوٽن تي proteinل پروٽين
    • چار وڏن ذائقن ۾ اچي ٿو - مونگھي مکڻ ، وينلا ، پودن جي چپ ۽ چاڪليٽ
    • بلڪل قدرتي اجزاء
    نقصان:
    • ٿي سگھي ٿو ڪنھن لاءِ تمام گھڻي چربي ھجي
    • مٽر پروٽين نه mixھندو آھي ان سان گڏوگڏ ڪجھ proteinيا پروٽين
    • ٿي سگھي ٿو ڪنھن لاءِ تمام پيارو

    اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو س goodو ذائقو cheapولڻ ۽ سستو plantوٽن تي proteinل پروٽين پاؤڊر پر KOS نامياتي پلانٽ تي Prل پروٽين پاؤڊر ھڪڙو بھترين آھي جيڪو اسان مليو آھي. پروٽين پاؤڊر دستياب آھي چار واقعي مزيدار ذائقن ۾ ۽ مڪمل طور تي ويگن آھي. پروٽين جا ذريعا پنجن plantsوٽن مان اچن ٿا-100 سيڪڙو غير GMO مٽر ، فلڪس سيڊ ، ڪينووا ، ڪدو جو ،ج ۽ چيا .ج. ھي پروٽين پاؤڊر و fatيڪ آھي چربیءَ ۾ ، جيڪا ڪجھ آھي ذهن ۾ رکڻ لاءِ جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو گھٽ چربی واري غذا.

    و Findيڪ ​​Findوليو KOS نامياتي پلانٽ تي Prل پروٽين پاؤڊر معلومات ۽ جائزو هتي.

  14. 14. OLLY پلانٽ پوورڊ پروٽين

    OLLY پلانٽ پوورڊ پروٽين قيمت: خرچ 20.32 آمريڪي ڊالر Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • تمام م sweetو ناهي ، جيڪو پروٽين پاؤڊر سان toولڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو
    • ويگن جي ترڪيب ھڪڙي صاف جزو جي فهرست سان
    • پاڻيءَ سان چ wellيءَ طرح ملايو و smoothي ٿو ۽ لوڻ ۾
    نقصان:
    • 18 گرام پروٽين otherين پاؤڊرن جي lowerيٽ ۾ گھٽ آھي
    • وٽس ڪيترائي addedيا شامل ٿيل غذائي جزا ناھن
    • نن bottleي بوتل جي ماپ

    ھي plantوٽي تي proteinل پروٽين پاؤڊر سخت آھي مات ڏيڻ لاءِ. نه ر itو اھو لذيذ ذائقو رکي ٿو ، پر ان ۾ ھر خدمت ۾ 18 گرام پروٽين آھي ، جيڪا س goodي رقم آھي. اھو چ wellيءَ طرح ملائي ٿو پاڻيءَ سان ، لسي ۾ ، ۽ نه آھي تمام م sweetو - ڪجھ جيڪو مشڪل ٿي سگھي ٿو proteinولڻ مشڪل پروٽين پاؤڊر سان. اھو س niceو ۽ fillingرپور آھي - ھڪڙو treatرپور علاج ھڪڙي ورزش کان پوءِ.

    و Findيڪ ​​Findوليو OLLY پلانٽ تي هلندڙ پروٽين جي informationاڻ ۽ جائزو هتي.

  15. 15. گھٽ ننگي yري وينلا پروٽين 1 LB

    گھٽ ننگي yري وينلا پروٽين 1LB قيمت: $ 21.99 Amazon ڪسٽمر جائزو Amazon تي دڪان پرو:
    • ر threeو ٽي اجزاء - ھڪڙي ننestڙي ترڪيب مان
    • 25 گرام پروٽين - گھڻن کان و higherيڪ
    • ڪيترائي مزيدار ذائقا جيڪي مزو ڏين ٿا چ andو ۽ چ mixيءَ طرح ملايو
    نقصان:
    • ملائڻ مشڪل آهي جيستائين ملايو نه وي
    • ڊيزائن جي ڪري جار کي خالي ڪرڻ مشڪل - آخري ڪجھ آون ضايع ٿي سگھن ٿا
    • تصديق ٿيل نامياتي ناهي

    ان کان علاوه ڪجھ خوبصورت بھترين برانڊنگ ، گھٽ ننگي yري وينلا پروٽين وٽ آھي ان لاءِ تمام گھڻو و whenڻ جڏھن اھو اچي سستو پروٽين پاؤڊر. ھن ۾ ر threeو ٽي اجزاء آھن ، ھڪڙو صاف ترين ترڪيبون جيڪو اسان ڏو آھي. ھن ۾ 25g تي تمام گھڻو پروٽين پڻ آھي. ان ۾ ڪونھي ڪو مصنوعي additives ، اچي ٿو ڪيترن ئي ذائقن ۾ ، ۽ آھي انتهائي درجه بندي ذائقي ۽ قابليت لاءِ چ mixي طرح گڏ ڪرڻ جي.

اسان knowاڻون ٿا اسان کي ان جي ضرورت آھي ، پر exactlyا بلڪل آهي پروٽين؟

پروٽين اسان جي جسم جي ھر سيل جو حصو آھي. اسان جا وار ۽ ناخن گھڻو ڪري ان مان ھيل آھن ، ۽ اسان جا جسم ان کي استعمال ڪن ٿا عضلات جي ٽشو جي تعمير ۽ مرمت لاءِ. اسان پروٽين پڻ استعمال ڪريون ٿا هارمونز ، انزائمز ۽ otherين ڪيميائي شين کي پيدا ڪرڻ لاءِ. پروٽين ضروري آھي اسان جي ھڏن ، ڪارليليج ، چمڙي ، رت ۽ عضلات لاءِ.

پروٽين مڪمل ڪري ٿو macronutrient trio سان گڏ چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس. اھو ر meansو مطلب آھي ته جسم کي ان جي تمام گھڻي ضرورت آھي. چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جي برعڪس ، اسان جا جسم پروٽين کي ذخيرو نٿا ڪن. اھو ر pullو ڪجھ نه ڪ pullي سگھي ٿو جڏھن ان کي ضرورت ھجي انھن روزاني ڪمن لاءِ. (اھو ڪري سگھي ٿو ، اصل ۾ ، ھي ڪري سگھي ٿو چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس سان.)

تنھنڪري ، توھان کي ڪيتري ضرورت آھي؟

اهو توهان جي وزن تي منحصر آهي. پنھنجو وزن و36ايو 0.36 گرام في پائونڊ سان. سراسري طور تي ترجمو ڪيل اوسط جي بنياد تي ، ھي برابر آھي 56 گرام في ڏينھن ويentل مردن لاءِ ۽ 46 عورتن لاءِ. جيڪڏھن توھان ورزش ڪري رھيا آھيو ، توھان جي جسم کي و requireيڪ ضرورت پوندي. ا studiedياس جي سفارش آھي 1 گرام في پائونڊ جسم جي وزن جو جيڪڏھن توھان فعال طور تي حاصل ڪري رھيا آھيو عضلاتي ماس.

بونس پوائنٽس: جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو وزن گھٽائڻ جي ، پروٽين کائڻ سان پنھنجي ميٽابولڪ شرح کي و boostايو ۽ توھان جي بھوڪ گھٽ ڪريو.

آخرڪار ، هڪ پرو ٽپ: هڪ سستو خريد ڪريو پروٽين kerاهڻ وارو جيڪڏهن توهان وٽ ا one ۾ ئي ناهي. توھان منھنجو شڪر ڪري سگھوٿا بعد ۾. پوءِ ، جيڪڏھن توھان چاھيوٿا ته توھان جو پروٽين بھتر مزو وي ، ان کي ملايو کير سان يا کير جو متبادل پاڻيءَ جي بدران. ان جو ذائقو تمام گھڻو بهتر آهي پاڻيءَ سان ملائڻ کان. وانگر ، سوچيو 'کير جو'ڪ'. ڪوشش ڪريو unsweetened بادام جو کير ، ناريل جو کير ، يا منھنجو پسنديده ، جوجو کير. توھان پڻ حاصل ڪري سگھوٿا تخليقي ترڪيبون سان پروٽين پينڪڪس آهن Bomb.com ۽ پروٽين پاؤڊر ۽ smoothies آهن هڪ ميچ آسمان ۾ هيل.

و Readيڪ پڙهو: