ڇا توهان اونهاري ۾ ٿڌ کي پڪڙي سگهو ٿا؟

صحت جي تعليم

جڏهن توهان گرمي جي موسم بابت سوچيو ٿا ، گرم موسم اڪثر طور تي پهرين شي ذهن ۾ اچي ٿي (موڪلن ۽ آرام سان ويجهي پٺيان اچڻ سان). اڪثر سالن ۾ ، بيمار ٿيڻ اها آخري ڳالهه آهي جيڪا توهان اونهاري مهينن ۾ سوچي رهيا آهيو. جڏهن کنگهه يا نچڻ کي ڌڪ لڳندو آهي ، اهو الرج ٿي سگهي ٿو. يا ، اهو اونهارو سياري جوڳو ٿي سگهي ٿو.

ڇا توهان اونهاري ۾ ٿڌ کي پڪڙي سگهو ٿا؟

ها ، اونهاري جي گرمي رڳو اها عام سردي آهي ، جيڪا توهان سال جي مختلف وقتن ۾ گذاريندا آهيو. جيتوڻيڪ اهو بيمار ٿيڻ ناجائز لڳي ٿو جڏهن ٻار اسڪول کان ٻاهر هوندا آهن ۽ توهان جي سمنڊ ڪناري جي موڪل بک هوندي آهي ، اهو ممڪن آهي. اهو شايد سردي مهينن جي ڀيٽ ۾ ٿڌو کان وڌيڪ مختلف وائرس سبب ٿي سگهي ٿو.

سال جي مختلف وقتن تي مختلف وائرسس چوٽي ۾ نمي ۽ درجه حرارت تي منحصر هوندا آهن ، ليون پوسٽن ، ايم ڊي ، هڪ ٻارن جي دوا جي عملي ۽ معالج جو چوڻ آهي آئڪن صحت . ٻين جو ڪو چوٽي نه آهي ۽ س yearي سال موجود آهن.

جڏهن ته ڪيترائي سبب آهن ، ٻه عام وائرس تمام سردي جي پويان آهن ، مطابق صحت جا قومي ادارا ، ۽ اهي سال جي مختلف وقتن ۾ سڀ کان وڌيڪ سرگرم آهن.

1. رائيونوائرس: اهي تمام بهترين ٿڌي درجه حرارت ۾ رهن ٿا ، ۽ سيپٽمبر کان مئي تائين تمام گهڻا آهن.
2. داخلا وائرس غير پوليو انٽيروائيز رائنو وائرس کان پوءِ ٻيون عام قسم آهن. اھي جون کان آڪٽوبر تائين تمام گھڻا متحرڪ آھن.

200 کان وڌيڪ وائرس آهن جيڪي س throughoutي سال سردي جو سبب بڻجي سگهن ٿا جوليا بلاڪ ، ايم ڊي ، ڪئليفورنيا جي سانتا مونيڪا ، پروويڊنس سينٽ جان هيلٿ سينٽر ۾ هڪ خانداني دوا جو طبيب.گرميءَ جي سردي گهڻو ڪري داخل ٿيندڙ وائرس جي ڪري هوندي آهي ، جڏهن ته سياري جون سرديون گهڻو ڪري وائرس جي ڪري هونديون آهن جيڪي سرد ​​موسم ۾ بهتر طور تي زنده رهندا آهن ـ جهڙوڪ rhinoviruses.

ٻين لفظن ۾ ، جيڪڏهن توهان ياداشت واري ڏينهن کان پوءِ ٿڌ کي پڪڙي اچو ، اهو انٽريو وائرس جي انفيڪشن مان ممڪن آهي.

ٻنهي قسمن ۾ تنفس جي علامات ، رڻ نڪ ، ڳلي ۾ سور ۽ الجھن جو سبب ٿين ٿا ۽ اڪثر اينٽي بايوٽيڪٽس جي مدد کانسواءِ صاف ٿي ويندا آهن. البت ، انٽلووائرس پڻ (گهٽ عام طور تي) ٿي سگهن ٿا علامتن جهڙوڪ بخار ، معدي جي علامات ۽ ڪشمياتي بيماري.

اهي امڪاني پيچيدگيون ماٿري ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ته اونهاري جون سرديون سياري جي سردن کان به خراب آهن. جيتوڻيڪ اهو سمهڻ لڳي ٿو بستر ۾ feelاسي وڃڻ وقت جڏهن سج اڀرندو آهي ۽ توهان جو گهر ٻاهران باربيڪنگ ڪري رهيو آهي ، اهڙا ثبوت ناهن ته سياري جي موسمن کان وڌيڪ اونهاري جي سردي کان وڌيڪ خراب آهن.منهنجو خيال آهي ته اهي صرف بدتر محسوس ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي اڻ unexpectedاڻ هوندا آهن ۽ ماڻهو عام طور تي اونهاري ۾ وڌيڪ سرگرم هوندا آهن ۽ انهن کي ٿڌو لڳايو ويندو آهي ، ڊاڪٽر پوسٽون چون ٿا.

توهان هڪ اونهاري کي ڪيئن ٿڌو ٿا؟

وائرس جيڪي سردي جي علامات سبب آهن اهي متعدي آهن. اهي هوا ۾ نن dropا ننletsا بوند بوند ذريعي منتقل ڪيا ويندا آهن جيڪي هڪ ماڻهو جي نڪ ۽ وات مان نڪتا آهن جڏهن هو نسوار ، خنزير يا ڳالهائي ٿو.

اهو متاثر ٿيل ماڻهن سان گڏ توهان جي اندر گهڻو وقت گذاريو پيو وڃي ، جهڙوڪ اسڪول يا آفيس. گرميون جي ٿڌيون عام آهن ، سياري جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهن ڇاڪاڻ ته سيءَ وائرس وڌيڪ آساني سان spreadهلجندا آهن جڏهن ماڻهو بند جڳهن ۾ گڏ ٿي ويندا آهن (اسان جڏهن گهر ۾ ٿڌيون هونديون آهن ته وڌيڪ ٿڌو هوندو آهي) ڊاڪٽر بلاڪ بيان ڪري ٿو.

بيمار ٿيڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو (يا ٻين کي وائرس جي منتقلي) آهي خنزير ۽ ڇڪڻ سان ۽ هٿ جي سٺي صفائي جي مشق. ان جو مطلب گڏيل سطحن کي ڇڪڻ ، دروازن جي ڇڪ يا لفٽ بٽڻ وانگر گهٽ ۾ گهٽ 30 سيڪنڊن تائين صابڻ ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئڻ آهي. جڏهن توهان وهنجڻ نه ٿا ڪري سگهو ، هٿ سان sanitizer استعمال ڪريو. ۽ ، هميشه توهان جي نڪ ، وات ۽ منهن کي ڇڪڻ کان پاسو ڪيو.

اونهاري ۾ ٿڌو ۽ الرجي

اونهاري جون سردي ۽ موسمي الرجيون ساڳيون علامتون آهن:

• وهندڙ يا ٻا stuff وارو نڪ
• ميلاپ
• ڪڻ
• سڄيل گلو
• ڇڪڻ
• عام بيچيني يا ٿڪ

ڇاڪاڻ ته اهي سال جي ساڳئي وقت ۾ ٿيندا آهن ، اهو انهن کي هڪ ٻئي لاءِ غلطي ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو. يا ، 2020 ۾ ، انهي بابت پريشان ٿيڻ کان ته اهي ناول ڪوروناوائرس انفيڪشن جي پهرين نشانيون آهن (COVID-19).

عام سردي شايد COVID-19 لاءِ ساڳيون علامتون هجن پر گهڻو ڪري ڇٽيون نه لڳن ۽ سانس جي ٿڪ جو سبب بڻجنديون ، ايان گولڊنسبيل ، ايم ڊي ، هڪ طبيب اتر ڪئليفورنيا ۾ الرجي ۽ اسٿما ايسوسيئٽس ، اسٽينفورڊ يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر ۾ ايڊيشنل پروفيسر ، يو سي ايس ايف ۾ ڪلينڪل پروفيسر. COVID-19 علامات عام طور تي ابتدائي بخار جي نشاندهي ڪرڻ کان 5 کان 10 ڏينهن بعد سانس جي نن ofڙي پيٽ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ٿڪجي ، ڳلي ۾ سور ، عضلات ۽ جوڑوں جو درد ، ۽ ٻين علامتن سان.

:اڻايل: الرجي بمقابلہ ڪوروناوائرس علامات

انهن کي ڌار ڌار ٻڌائڻ جا ڪجهه طريقا آهن:

• بخار: جيڪڏهن توهان کي بخار آهي ، گهڻو ڪري اهو هڪ انفيڪشن آهي ، ڊاڪٽر گولڊنوبل چوي ٿو. الرجي سان بخار نه.
• جسماني درد جڏهن ته ٿڌي ۽ الرجي توهان کي ٿڪائي سگهي ٿي ، عام جسم ۽ عضلات جو درد عام طور تي ٿڌي ، COVID-19 ، يا فلو جي علامتون آهن - موسمي الرجي نه.
• بلغم جي ظاهري: رڳون الرجاڻ سان پتلي ۽ صاف ٿينديون آهن ، پر ٿڌي ٿي سگهي ٿي ۽ ٿڌي هوندي (پيلي / سائو) ٿڌي ، ڊاڪٽر بلينڪ چوي ٿو.
• علامات جو وقت: جيڪڏهن توهان کي گذريل سال موسم گرما جي الرجي هئي ، يا جيڪڏهن توهان لان ڇڪڻ بعد توهان جي هلڻ شروع ٿي وڃي ٿي ، اهو گهڻو ڪري ممڪن آهي ته علامتون اوپري تنفس انفيڪشن جي ڀيٽ ۾ هوا مان پيدا ٿيندڙ الرجسن جي حساسيت سان شروع ٿين ٿيون.ماحول جي لحاظ کان الرجي جا نشان متضاد ٿي سگهن ٿا (مثال طور ، گهر جي ٻاهران بيٺل هجڻ) ، ٿڌيون علامتون ماحول جي لحاظ کان مختلف نه ٿينديون آهن- علامتون ڏينهن جي عرصي ۾ خراب ٿي وينديون آهن ۽ پوءِ آهستي آهستي سڌاري ٿي ، ڊاڪٽر بلينڪ وضاحت ڪري ٿو.
• علامات جي ڊگھائي: ٿڌيون علامتون عام طور تي 10 ڏينهن اندر ختم ٿي وينديون آهن. COVID-19 علامتون اڪثر ٻن هفتن ۾. جيڪڏهن توهان جو س seasonو سيشن پورو آهي ، ته توهان شايد وائرل انفيڪشن کي رد ڪري سگهو ٿا.
• دوا جو جواب الرجي عام طور تي اينٽيسٽسٽامائنس کي سٺي نموني رد ڪري ٿو ، وضاحت ڪري ٿو ڪرسٽين آرٿر ، ايم ڊي ، لاگونا ووڊس ، ڪيليفورنيا ۾ يادگار ڪيئر ميڊيڪل گروپ ۾ انٽرنيشنل. پراڻو روايتي antihistamines پسند ڪن ٿا بيناديل استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهي سٺو ڪم ڪن ٿا پر ننڊ جو سبب بڻجن ٿا. نون اينيٽيلينٽ اينٽي ھسٽامينامينٽ ڏينهن جي ڏينھن لاءِ چ workو ڪم ڪن ٿا. انهن ۾ شامل آهي الجرا ، زيارتڪ ، ۽ ڪلارٽين عام طور تي نسخو موجود آهن. اهي عام طور تي سرد ​​جي علامن جي مدد نه ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي فڪرمند هجي ، يا جيڪڏهن توهان جا علامتون خراب ٿيڻ شروع ٿي وڃن ، توهان کي صحت جي سار سنڀار تائين پهچڻ ۾ مشغول نه ٿيو. ڪڏهن ڪڏهن سردي وڌيڪ سنگين بيمارين ڏانهن وڌي سگهي ٿو ، جهڙوڪ برونچائٽ يا نمونيا. يا ، توهان هڪ عام ساهه جي لاءِ هڪ جراثيمه انفيڪشن ، اسٽريپ گلا وانگر ، غلطي ڪري سگهندا آهيو. صحت جي سارسنڀال لاءِ هڪ ڪال يا دورو اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته ڇا توهان کي علاج جي ضرورت آهي.

ڪئين هڪ گرمي جي مند کي ٿڌو ٿيڻ کان

جئين کان ٿولهه وائرل انفيڪشن جي ڪري ٿي آهي ، اينٽي بايوٽيڪڪس انهن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو . اھو چئي رھيو آھي ، اتي ڪجھ اثرائتي نسخا دوائون ۽ گھر جي علاج آھن جيڪي توھان جي تڪليف کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

وڌيڪ کان وڌيڪ دوائون ڏيڻ واريون دوائون

اهي علاج توهان جي انفيڪشن کي درست نه ڪندا ، پر اهي علامتن کي گهٽ گهٽ دردناڪ بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن. جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو ان جي بنياد تي ، هيٺيان مدد ڪري سگھن ٿا.

• بخار گھٽائڻ وارو: او سي پي درد رليز پسند ڪن ٿا ٽيلنول (اييڪٽيمينوفين) يا ايڊويل / موٽرن (ibuprofen) بخار گھٽائڻ ، ۽ دردن ۽ دردن جي عارضي راحت فراهم ڪرڻ ۾ اثرائتا آهن - جهڙوڪ سر درد يا جسم ۾ درد.
• فيصلن ڪندڙ: جيڪڏهن توهان هڪ مالدار محسوس ڪري رهيا آهيو ، هڪ فيصليدار وانگر سوچي ويو (pseudoephedrine) مدد ڪري سگھي ٿو ناک جي رستن ۽ سينن کي صاف ڪرڻ.
• ختم ڪرائيندڙ: sڙن جي لاءِ جيڪي توهان جي سينه ۾ سفر ڪندا آهن ، اهڙي دوا مشڪينڪس (گائيفيسن) نرم کي نرم ڪري سگھي ٿي انهي ڪري خارج ڪرڻ آسان.
• کف دٻائڻ وارو: س nightي رات هيڪنگ ۽ کنگهه ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ، رات جي ماني کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪريو ، جهڙوڪ روبوٽسين .
• ناسن جو اسپري: ڪجهه صحت جي سار سنڀار انهن جي نڪ جو اسپري استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا ، جهڙوڪ فلونيس (fluticasone) ٿڌي علامتن جي پهرين نشاني تي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سينن جي انفيڪشن جو شڪار آهيو.

هتي سردي جي علامتن جي علاج لاءِ ميلاپ پڻ موجود آهن جيڪي هڪ دوا يا مائع ۾ ڪيترن ئي دوائن تي مشتمل هوندا آهن.

گهريلو علاج

جيڪڏهن توهان هوميوپيٿڪ طريقا استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهيو ، يا توهان جون علامتون سخت نه هونديون آهن ، زندگي جي هيٺيان تبديليون سردي جي سرديءَ جي تمام عام علامتن کي گهٽائي سگهن ٿيون.

• باقي:اڪثر وائرل متاثرن لاءِ سمهڻ بهترين علاج آهي. پڪ ڪريو ته جڏهن اهو ٿڪجي محسوس ٿئي ها ته اهو آسان وٺي وٺو ، ۽ رات جو اٺ ڪلاڪ رات جو بند ڪريو.
• هائيڊريشن گھڻو پاڻي پيئو ، خاص طور تي گرم مهينن ۾ ، توهان جي جسم کي fromهلجندڙ بيمارين کان هٽائي وڃڻ ۾ مدد لاءِ. شراب ، ڪيفين ، ۽ وڌيڪ گرمي کان به پاسو ڪريو ، جيڪي توهان کي هٽائي ڪري سگهن ٿا ، ڊاڪٽر بلين مشاهدو ڪري ٿو.
• مناسب تغذي: پنهنجي غذا ۾ اضافو ڪرڻ لاءِ مدد لاءِ ويتامين سي جهڙن غذائن سان ڀريل کاڌو کائو. چکن جو سوپ کائڻ سان شايد ضد سوزش اثر به پوي ٿو ۽ جلدي رستن جي صفائي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿو ، ڊاڪٽر بلينڪ چوي ٿو.
• همراهن: نم ، ٻاy واري هوا هوا کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪندي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ humidifier ناهي ، جڏهن توهان جاڳندا يا بستر کان پهريان جاڳندا گرم شاور وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.
• لوڻ نڪ جي نڪ: پڻ سڃاتو وڃي ٿو نيٽ برتن هڪ لوڻ وارو پاڻي توهان جي نڪ ۽ ساهن کان اضافي بلغم صاف ڪري سگهي ٿو ، توهان ٿورڙي آرام سان سانس ڪري سگهو ٿا.
• اضافي:جيتوڻيڪ سخت ثبوت نه آهن ته اهي مدد ڪندا آهن ، ڪجهه ماڻهو ويتامين سي ، زنڪ ، لائسس روٽ ، اريگنو جو تيل ۽ ايچيناسي کي ٿڌي کان صحت بخشڻ جو قسم کڻندا آهن. ڏکڻOme مطالعو پڻ اهو ڏيکاري ٿو آئيڊبريري هڪ ڪلهي جي شدت ۽ مدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ڊاڪٽر بلاڪ چيو آهي.بس توهان جي روزاني راين ۾ شامل ڪرڻ کان پهريان انهي جي صحت جي سارسنڀال سان ڪنهن به جڙي ٻوٽين تي بحث ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
• ٿڪجي چاڙهڻ وارا : ايئر ڪنڊيشن اونهاري ۾ هڪ حقيقي نعمت ٿي سگهي ٿي ، پر اهو پڻ ٿڌو ، خشڪ ماحول ٺاهي سگهندو آهي جنهن کي وائرس پيار ڪندا آهن. توهان جي گلي خشڪ ماحول کان به متاثر ٿي سگهي ٿي. مسلسل ٿڌي گرمي پد تي ايئر ڪنڊيشنر رکيو ۽ گلي جي تڪليف کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ڳلي لوزينگس استعمال ڪريو.

آرام ڪريو ، گھڻو مايع پيئو ، مشق ڪريو جيئن توهان قابل ٿي رهيا آهيو ۽ پنهنجي ويتامين ڊي جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ هفتي ۾ ٻه کان ٽي دفعا سج ۾ 15-20 منٽ خرچ ڪريو ، ڊاڪٽر پوسٽون جي صلاح ڏيو.ٻين لفظن ۾ ، جيڪڏهن توهان پنهنجي دماغ ۽ جسم جي سٺي سار سنڀال جو وقت گذاريندا ، اهو س summerو گرمي توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.