مون کي ڪڏهن ويتامين ڊي لاءِ نسخ جي ضرورت پوندي.
دوا جي Infoاڻاھو اھو سال جو وقت آھي جڏھن گھڻو ڪري آمريڪا جو مايوس ڪندڙ موسم ۽ سج ۾ گھٽ وقت جو تجربو آھي. جڏهن اهو توهان جي صحت لاءِ اچي ٿو ، ڪيترائي ماڻهو سياري جي موسم کي فلو يا عام سردي سان لاڳاپيل رکڻ جو رجحان رکن ٿا. پر هڪ اھم غذائيت آھي جيڪو اسان مان ڪيترائي وڃائي رھيا آھن ، خاص طور تي سياري جي وقت ۾ ، ۽ اھو اوھان جي هڏن جي صحت ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. وٽامن ڊي. .
ويتامين ڊي ڇا آهي؟
چيو ويتامين ڊي هڪ چربی گھلنشيل ويتامين آهي جيڪا ڪلسيم کي توهان جي هڏن ۾ جذب ڪرڻ جي ضرورت آهي ، چوي ٿو ڊاڪٽر انا لوکيانوسڪي ، فارمي ڊي . ، فنڪشنل دوائن جو عملي ۽ ليکڪ جو ڪررنز ۽ ڪولائٽس جو مسئلو .
چراغ شاهه ، ايم ڊي ، پش هيلٿ جو گڏيل باني ، تفصيل ڏنل: ويٽامين ڊي هڪ ماليڪيول جو قسم آهي جيڪو سيڪيوسويرائيڊ طور سڃاتو ويندو آهي. ويتامين ڊي بايولوجيڪل جسم ۾ حياتياتي طور تي سرگرم آهي ۽ معدي جي نلين مان ڪيليشم ۽ ميگنيشيم سميت الیکٹرولائٽس جي جذب کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ٻين لفظن ۾ ، توهان جون هڏا نٿا ٿي سگهن وٽامن ڊي کانسواءِ ڪيلشيم جذب ڪري ٿو . اهو ئي سبب آهي ته گهڻو ڪري ڳئون جو کير آمريڪا جي گراسري اسٽورن ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي وٽامن ڊي سان ڀريل هوندو آهي ، توهان جي خوراڪ مان ڪيترو ئي وڏو ڪيلشيم توهان حاصل نه ڪري ، توهان جي هڏيون نرم ۽ ڏٺي ٿي وڃن ٿيون جيستائين توهان پروسيس ڪرڻ لاءِ ڪافي وٽامن ڊي نه وٺو.
ڪو ڊاڪٽر ويتامين ڊي ڇو بيان ڪندو؟
شايد ويٽامين ڊي جي نسخن جو عروج تي هجي. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ته ويٽامين ڊي جي گهٽتائي ۽ چربی گھلنشيل ويتامين جي بعد واري نسخن لاءِ 2008 ۽ 2013 جي وچ ۾ ست گنا کان به وڌي ويو آهي. محققن جو خيال آهي ته اهو عالمي سطح تي انهن مريضن جي شعور ۾ اضافو ڪرڻ جي ڪري آهي جيڪي ضرورت ۾ حقيقي اضافو ڪرڻ بدران وٽامن ڊي جي گهٽتائي وارا آهن.
پوء ڇو ڪو ڊاڪٽر ويتامين ڊي سپليمنشن جي وضاحت ڪندو؟ اتي ڪيترائي سبب آھن ، پر اھو شروع ٿئي ٿو ويٽامن جي پھچڻ جي پھچ ۾.
اسان وٽ وٽامن ڊي ڪٿي حاصل ٿئي ٿي؟
ويتامين ڊي ڪجھ خوراڪ جي ذريعن کان حاصل ڪئي وئي ڪنهن به اهم مقدار ۾ (جگر ، جهنگلي پڪڙي سلمن ، ۽ قلعي ۾ گهٽ مقدار). ايريئل لييوتن ، 1500 ، وائس ويتامين جو گڏيل باني ۽ ليکڪ جو ويتامين جو حل . اهو سج جي نمائش کان حاصل ڪري سگھجي ٿو.
پر ڪيترائي ماڻهو غذا يا سج جي نمائش مان ڪافي وٽيامين ڊي نٿا حاصل ڪن. جيڪڏهن اهو معاملو آهي ، انهن کي شايد ويٽامين ڊي سپليمنٽ وٺڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو حاصل ڪري سگهن ٿا انهن جي وڌيڪ ضرورت ڪانهي (او ٽي سي) سپليمنٽ کان ، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي پنهنجي ڊاڪٽري کان نسخ جي ضرورت آهي. توهان فارمسيس ۽ ڊسٽرڪٽ اسٽورن ۾ عام طور تي وٽيامين ڊي سپليمنٽ ۽ برانڊ نالي سپليمنٽ جهڙوڪ ڊيرسڊول ۽ ڪيليسيفر ڳولي سگهو ٿا.
طبي حالتون جيڪي ويتامين ڊي جي نسخه جي ضرورت هونديون آهن
ڊاڪٽر لوڪينوفسڪي چيو آهي ته ويٽامين ڊي عام طور تي هائپوپيٿرايرايismيزم لاءِ تجويز ڪئي وئي آهي [هڪ حالت جيڪا ڪلسيئم جي گھٽتائي ، عضلات جي خرابي ۽ اسپاس ، ڪمزوري ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿي] ، ڊاڪٽرن اهو پڻ osteomalacia جي لاءِ بيان ڪري سگهندا آهن ، اها حالت جتي هڏن کان ڪيلشيم جي مقدار گهٽجي وڃي.
ٻيون طبي حالتون آهن جن کي شايد ويتامين ڊي جي نسخن جي ضرورت آهي. مثال طور ، hypocalcemia هڪ شرط آهي جيڪا رت ۾ ناکافين ڪلشيم جي نشاندهي ڪري ويندي آهي. ڊاڪٽرن ان کي خاص قسم جي وٽامن ڊي سان علاج ڪن ٿا جنهن کي الفاڪلڪڊول ، ڪليسفيڊول ، ڪليسٽيرول ۽ ڊائيڊروٿاچيسٽرول چوندا آھن. الفاڪيالڊول ، ڪليسيپيڊول ۽ ڪليسٽيرول پڻ خاص قسم جي ھڏن جي بيماري جي علاج لاءِ مقرر ڪيا ويا آھن جيڪي گردن جي بيماري جي مريضن ۾ عام آھن.
وٽامن ڊي جي گھٽتائي
اسان جا سڀئي طبي ماهر اسان کي اهو ٻڌائن ٿا ته ويتامين ڊي جي نسخ جو سڀ کان عام سبب ان جي گهٽتائي آهي. جيڪڏهن هڪ مريض تجربو ڪري رهيو آهي وٽامن ڊي جي گھٽتائي جون علامتون جيئن ته هڏن جو نقصان ، وارن جو نقصان ، هڏن ۽ پوئتي جو درد ، ۽ زخمين کان شفا پائڻ ۾ مشڪل ، انهن جي صحت جي سار سنڀار گهڻو ڪري ويتامين ڊي جي گهٽتائي جي تصديق ڪرڻ جي ليبارٽري ٽيسٽ جو حڪم ڏيندا.
رت جي سطح جو 20 nanograms / milliliter کان 50 ng / mL ويٽامين ڊي عام رينج ۾ سمجهيو ويندو آهي صحتمند ماڻهن لاءِ. جيڪڏهن ليب جا نتيجا گهٽ ويتامين ڊي جي سطح ڏيکارين ٿا جيڪي 12 ng / mL کان هيٺ آهن ، جيڪو ويتامين ڊي جي گهٽتائي کي ظاهر ڪري ٿو.
وٽامن ڊي جي گھٽتائي تمام سنجيده آهي. جيڪڏهن خون ۾ وٽامن ڊي جي مقدار تمام گهٽ هوندي آهي ته اهو ٻارن ۾ Rickets نالي جي حالت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. رڪيٽ هڪ نادر بيماري آهي. اهو ٻارن جي هڏن کي نرم ۽ جهڪڻ جو سبب بڻجندو آهي ، ڪڏهن ڪڏهن کمانن جي ٽنگون ٺاهي ٿو. آفريقي آمريڪي ٻار راڪيٽ حاصل ڪرڻ جي سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ آهن.
جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، بالغ پڻ ڪيترن ئي ويٽامين ڊي کان گهڻو ڪري طبي نتيجا برداشت ڪري سگهن ٿا ، بشمول هڏن جي بيماري osteomalacia.
ڪجهه ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته ويتامين ڊي وڌيڪ طبي حالتن سان ڳن couldيل ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر ، ذيابيطس ، ڪينسر ۽ ملٽي اسڪلروسيس. محقق ممڪن رابطن جو مطالعو ڪري رهيا آهن ، پر اسان کان پهريان ويتامين ڊي ۽ انهن حالتن جي وچ ۾ لاڳاپا سمجھڻ کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
آبادي ويتامين ڊي جي گھٽتائي جي خاص خطري تي
هتي آهن ڪي ماڻهو جيڪي خاص طور تي وٽامن ڊي جي گهٽتائي جو شڪار هوندا آهن ، ۽ شايد انهن کي علامتن کان بغير ڪنهن به نسخي ۽ نسخه جي سپليمنٽ جي ضرورت پوي ٿي.
- ڀريل ٻار جو: انساني ڳچيءَ واري کير ۾ وٽامن ڊي اھم مقدار ۾ موجود نه آھي ۽ آمريڪن اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪ ٻارن کي سج جي اسڪرين کان سواءِ سڌي سج جي نمائش ڪرڻ جي خلاف سفارش ڪري ٿي. ان جو مطلب آهي ته اهي ٻار ويٽامين ڊي جي گهٽتائي ۽ ممڪن طور تي رائٽس کان خطري ۾ آهن. انهن کي هر ڏينهن کي 400 بين الاقوامي يونٽ (IU) جي وٽيامين ڊي جي غذايي سپلائٽ وٺڻ گهرجي.
- پراڻا بالغ: پراڻي عمر ۾ ، چمڙي سج کان گهٽ ويتامين ڊي کي جذب ڪرڻ جي قابل آهي.
- حامله عورتون: حمل جي دوران ، ڪجهه عورتن وٽ وٽيامين ڊي جي گهٽتائي جي خطري ۾ آهن. حمل جي دوران 4،000 IU جي روزاني ويتامين ڊي جو اضافي اضافو وٺڻ شايد حمل جي ذيابيطس ۽ ابتدائي مزدورن جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو.
- ماڻهو جيڪي ٿلها آهن: انهن جو جسم جي چربی ويتامين ڊي کي پابند ڪري سگهي ٿي ۽ ان کي رت ڏانهن وڌڻ کان روڪي سگھي ٿي.
- جن ماڻهن کي گيسٽر بائي پاس سرجري ٿي آهي.
- ماڻهن سان هڏن جو سور گردئن جي بيماري ، يا جگر جي بيماري .
- ماڻهو ڳاڙهي چمڙي سان: چمڙي جي رنگن جي وڌيڪ مقدار سج جي روشني کان ويتامين ڊي پيدا ڪرڻ کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿي.
- ماڻهو ڪرن جي بيماري يا پيٽ جي بيماري سان: اهي رڪاوٽون جسم کي ڳرڻ کي تڪليف ڪرڻ ۾ ڏکيائين ٿيون ، جنهن کي هن چربی ۾ گھڙڻ واري ويتامين کي جذب ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- ماڻهن کي هائپرپيٿرايرايismيزم: هن جو مطلب آهي ته انهن جي جسم ۾ گهڻو پئٿروڊيڊ هارمون موجود آهي ، جيڪو جسم جي ڪلسيم جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
- ماڻهو جيڪي ڪجهه دوا وٺي رهيا آهن: ڪجهه دوا ، جهڙوڪ کولسترامائن ، ضبط ضبط واريون دوائون ، گلوڪوڪوٽيڪيوائيڊس ، ايڇ آءِ وي / ايڊز دوائون ، ۽ ضد سوزش واريون دوائون ، توهان جي جسم جي وٽامن ڊي جي ميٽابولزم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
وٽامن ڊي 2 بمقابلي D3
ڇا توهان thatاڻيو ٿا ته ويتامين ڊي اصل ۾ ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي ٿو؟ توهان جي صحت لاءِ ويتامين ڊي جا ٻه اهم فارم آهن ڊي 2 ۽ ڊي 3 .
وٽامن ڊي 2 جي نالي سان سڃاتو ويندو آھي ergocalciferol جڏهن ته ويتامين ڊي 3 asاڻايل آهي ڪلسڪوفليرول ، ڊاڪٽر شاهه جو چوڻ آهي. وٽامن ڊي 2 عام طور تي ٻوٽي جي ذريعن مان پيدا ٿئي ٿي جڏهن ته وٽيامين ڊي 3 عام طور تي جانورن جي ذريعن مان ملي ٿو.
۽ اسان هتي صرف خوراڪ جي ڳالهه نه ڪري رهيا آهيون. ياد رکو ، انسان جانور به آهن. تنهن ڪري جيڪو ويتامين ڊي آهي جيڪو توهان جي چمڙي سج کان جذب ڪري ٿو D3 فارم آهي.
ڊاڪٽر ليوتن جو چوڻ آهي ته جن ماڻهن کي ويتامين ڊي سپليمنٽس جي ضرورت آهي انهن کي D3 وٺڻ گهرجي. هي توهان جي جسم ۾ ويتامين ڊي جو سڀ کان وڌيڪ سرگرم روپ آهي ، جئين جگر D2 کي D3 ۾ تبديل ڪندو آهي. جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهو D2 پڻ آساني سان ميٽابولائيز ڪري سگهن ٿا.
نسخن جي طاقت ڇا آهي ويتامين ڊي؟
اسان ويتامين ڊي جي نسخن بابت گهڻو ڳالهائي رهيا آهيون. پر سچ آهي ، ڪيترائي ڊاڪٽر پنهنجن مريضن کي نسلي ويتامين ڊي سپليمنٽ وٺڻ جي تجويز ڪن ٿا. وڌيڪ دوائون او سي ٽي سپليمنٽ 400 IU ، 800 IU ، 1000 IU ، 2000 IU ، 5000 IU ، ۽ 10،000 IU جي ٽيبلٽس ۽ مائع ڊراپ ۾ موجود آهن.
نسخن جي طاقت ويتامين ڊي ۾ 50،000 IU جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. پر اسان جا ماهر چون ٿا ته اها دوز اڪثر ماڻهن لاءِ ضروري نه آهي.
ويتامين ڊي وٺڻ جو بهترين طريقو روزانه سال جي خوراک ذريعي هڪ ذاتي ويتامين ريگيم ذريعي آهي ، ڊاڪٽر ليوٽين چيو آهي. رقم جيڪا هر فرد جي ضرورت هوندي آهي ان جي بنياد تي مختلف هوندي آهي ته توهان ڪير آهيو ، توهان ڪٿي رهندا آهيو ، قوميت ، طبي مسئلا ۽ وڌيڪ. D3 جي نسبت سان ”ميگا دوز“ نسخه جون شيون آهن ، جيڪي هفتيوار شڪل ۾ کڻي سگهجن ٿيون. جيتوڻيڪ ، ا rarelyڪلهه انتهائي ڪيسن کانسواءِ ۽ ماڻهن ۾ GI جذباتي مسئلن (آئي ، ڪرون جي بيماري) کان وڌيڪ گهٽ ضرورت آهي. بالآخر اڪثر ماڻهو روزانو 800 ۽ 2000 IU جي وچ ۾ روزاني دوز سان هڪ عام ويتامين ڊي جي سطح کي برقرار رکي سگھن ٿا. اهو گولو ، ڪيپسول يا قطرن ۾ ورتو وڃي ٿو. جيڪو توهان جي ضرورت آهي انهي کي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو توهان جي صحيح ويتامين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر جي ٺهيل ڪسٽم وارن کي وٺڻ جي ضرورت آهي.
وٽامن ڊي ضمني اثرات ۽ رابطو
ڊاڪٽر لوڪيانوسڪي جي مطابق ، هيٺيون ويتامين ڊي سپليمنٽس جي ممڪن اثرات آهن:
- هڏن جو درد
- گونگي ڪمزور
- الٽي ، الٽي يا قبض
- انتهائي اڃ
- بار بار پيشاب ڪرڻ
- گردڪ جا پٿر
- مونجهارو يا تڪرار
- وزن گهٽائڻ يا غريب ھجڻ
- ٿڪ
ڊاڪٽر لوڪيانوسڪي وضاحت ڪئي ته وٽامن ڊي سپليمنٽس پڻ ڪجهه دوائن سان منفي طور تي رابطو ڪري سگهن ٿيون ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن دواين مان ڪنهن کي به وٺي رهيا آهيو ته انهن کي وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- ذیابيطس جي دوائون
- بلڊ پريشر جون دوائون
- ڪيلسيم سپليمنٽس
- اينٽيائيڊس
- ڪورڪوسٽوائيڊس ، جهڙوڪ اڳيونسن
- وزن گھٽائڻ واريون دوائون ، اللي سميت (ياسٽسٽٽٽ)
- ڪائٽران ، لو ڪولسٽ ، يا پريالائيٽ (ڪوليسٽيرامائن)
- ضبط واريون دوائون ، جن ۾ فينوباربيٽيل ۽ دلينٽين (فينيوٽوئن) شامل آهن
اهو ممڪن آهي ته گهڻو ڪري ويتامين ڊي استعمال ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان جو روزمره جي وٽيامين ڊي جي تجويز ڪيل غذا واري اجازت کان گهڻو پري هجي (آر ڊي اي) وٽامن ڊي جي ويڪسسيٽيشن ڪري سگهي ٿي ، جنهن سبب رت ۾ ڪلسيم جيئليسيم (هائپرليسڪيميا) ، نسي ، ۽ الٽي ٿئي ٿي.
جيئن ڪنهن به دوائن سان ، توهان کي هميشه ويتامين ڊي سپليمنٽ وٺڻ کان پهريان توهان کي هميشه توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ گهرجي. نه رڳو اهو ممڪن آهي ته سپليمنٽس ٻين دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن جيڪو توهان وٺي رهيا آهن ، يا توهان جي حالتن تي اثر انداز ٿي رهيا آهن ، پر توهان کي به توهان لاءِ ويتامين ڊي جي صحيح مقدار کي needاڻڻ گهرجي.
