مکيه >> صحتيابي >> 4 نشانيون شايد توهان وٽ سائبر چنڊريا هجي ۽ ان کي ڪيئن قابو ڪجي

4 نشانيون شايد توهان وٽ سائبر چنڊريا هجي ۽ ان کي ڪيئن قابو ڪجي

4 نشانيون شايد توهان وٽ سائبر چنڊريا هجي ۽ ان کي ڪيئن قابو ڪجيصحتيابي

ڇا سر درد آهي؟ ڪجھ توازن محسوس ڪيو؟ رن مين پليئر جو شڪار مريضن کان بچاءُ؟ عام طور تي خود تشخيص ڪرڻ لاءِ انٽرنيٽ وٺڻ عام آهي ڇا انهن علامتن کي جنم ڏئي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان آن لائين ڏٺو آهي ۽ جيڪو توهان لڌو آهي ان کان خوفزده آهيو ، اها پريشاني توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته سائبر چونڊريا





سائبرچنڊريا ڇا آهي؟

سائبرڪنڊريا هڪ بي خوفيءَ جو احساس آهي جيڪا آن لائين صحت جي معلومات بابت پڙهڻ کانپوءِ اندر ڇڪي ٿي. چاهي اهو سوشل ميڊيا تي هجي يا آرٽيڪل ، اهي جذبات جيڪي توهان محسوس ڪندا حقيقي آهن. انهن کي سائبر چونڊريا سڏيو ويندو آهي.



انٽرنيٽ جي سهولت ۽ بيقرارگيءَ کان پهريان گهڻو ڪري خود تشخيص ڪندڙ طبي شاگردن مان ايندا هئا ، جن کي هو پاڻ سمجهي رهيو هو ته اهي اهي ئي بيماريون جن ۾ هو پڙهي رهيا هئا. اهو رجحان عام هو ته جيئن اهو هڪ تسليم ٿيل بڻجي ويو حالت پنهنجي حق ۾: طبي شاگردن جي بيماري. نفسياتي نفسياتي خرابي نونسوفوبيا جو هڪ قسم آهي - بيماري جو خوف - ۽ انهي جي ضرورت هوندي آهي ته مريض انهن بيمارين جي علامن کي knowاڻين جن کي هو سوچين ٿا ته اهي اصل علامات ظاهر ڪرڻ کان اڳ.

ٻي حقيقي طبي حالت؟ هائپوڪنڊريا. اهو هڪ بيماري سان رهڻ جو خوف آهي جيتوڻيڪ طبيب ۽ تشخيصي ٽيسٽ ڪجهه به غلط نه ڳولي سگهندا. اهو ايترو ته شديد ٿي سگهي ٿو ته انديشو يا ڊپريشن جا احساس حقيقي جذبات جا سبب بڻجي سگهن ٿا. آن لائن طبي معلومات جي آسان دستيابي سان ، ھن جي ڀيڻ جي حالت ، سائبر چنڊريا ، ظاھر ٿي چڪي آھي.

هاڻي ، مريضن کي آسان سهولت آهي 1،200 پيٽرائٽس ويب تي ڊيٽا ، ۽ انهن مان وڌندڙ تعداد پنهنجي تحقيق جي بنياد تي ابتدائي مفروضن سان ذاتي تحقيق جي بنياد تي انهن جي طبيبن ڏانهن اچن ٿا. هن سائبرڪونڊرريا مشاورت دوران صحت جي خراب نتيجن ۽ سرخ حرڪت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو علامات ڳولڻ آسان آهي ، جيڪي بيمارين وانگر ٻرندڙ آهن ، جيڪي ناقابل يقين حد تائين ناياب آهن ، ۽ هن جو پيدا ٿيڻ وارو پريشاني توهان جي دٻاءُ جي سطح ۽ اڳڀرائي تي سخت اثر رکي سگهي ٿو.



نادر بيماريون انگن کان

هڪ ناياب بيماري جي تعريف ملڪ کان ملڪ تائين مختلف آهي. مثال طور ، هڪ بيماري آمريڪا ۾ نادر سمجهي ويندي آهي جيڪڏهن اها ڪنهن به وقت ۾ 200،000 کان گهٽ ماڻهن تي اثرانداز ٿئي ٿي جڏهن ته يورپ ۾ هڪ بيماري ناياب سمجهي ويندي آهي جيڪڏهن اها 2،000 مان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪيس ۾ ٿئي ٿي. ناياب مرض جي ڏينهن جي مطابق ، ناياب بيماريون هن وقت س 3.5ي دنيا ۾ 3.5 سيڪڙو - 5.9 سيڪڙو ماڻهن تي اثر انداز ڪن ٿيون.

اڪثر سائبرچنڊرياڪس ، هڪ غير معمولي ، پر موت جي علامتن جي پويان سبب سمجهڻ جي لاءِ انٽرنيٽ تي کڻو. ممڪنه تشخيصن جي فهرست ۾ سڀ کان سنگين تڪليف پڙھڻ بعد ، غير يقيني طور تي قبرن جي نتيجن ڏانهن اچ وڃ آسان آھي. ان ترڪيب سان وڙهڻ جو هڪ طريقو؟ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو ته اهي بيماريون ناياب آهن ، ۽ انهي عقيدي تي سوال ڪيو جيڪو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي.

وٺو Amyotrophic Lateral Sclerosis (يا اي ايس )، مثال طور. اهو برف بڪٽ چئلينج جي ڪري شهرت ڏانهن وڌي ويو ، پر بيماري هر 100،000 ماڻهن مان رڳو ٻه تي اثر انداز ٿئي ٿي.



آگاهي ۽ فعاليت انهن ماڻهن لاءِ وارد ٿيل آهن جيڪي انهن بيمارين جي بيمارين ۾ مبتلا هئا. ان کان اڳ جو توهان پنهنجي پاڻ کي اي ايل ايس سان تشخيص ڪريو ٿا ، يا ڪنهن ٻئي ساڳئي حالت تي ، غور ڪيو ته ڇا ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي:

  • توهان مڪمل طور تي بالنگ جي راند ۾ 300 کي ڪامياب ڪرڻ بابت 5 moreڻا هوندا آهيو (11،500 ۾ 1).
  • توهان آسڪر جيترو پنج دفعا جيتري کٽي.
  • توهان پروفيشنل ايٿليٽ ٿيڻ جي امڪاني طور ٻه ڀيرا آهيو (22،000 ۾ 1).
  • توهان پڻ هڪ هڻڻ جي چار ڀيرا وڌيڪ امڪان آهيو هڪ سوراخ (1 ۾ 12،500).

خوف کي ثبوت سان واضع ڪرڻ ۾ ڇو اهو سچ نه آهي توهان جي دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

مان ڪيئن Iاڻان ٿو ته مان هڪ هائپوچنڊري (يا سائبرچنڊرياڪ) آهيان؟

هتي سائيبر چونڊريا جا چار سرخ جهنڊا آهن:



  1. علامات کي ڏسندي پريشاني پيدا ٿئي ٿي.توڙي جو جيڪڏهن توهان اطمينان ڏيارڻ لاءِ ابتدائي گوگل ڳولا هلائيندا هجو ، جڏهن هڪ دفعو توهان تحقيق ڪرڻ شروع ڪيو ٿا ، توهان صرف وڌيڪ پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو.
  2. تحقيق جي حالتن جو گهڻو وقت وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ هڪ کان ٽن ڪلاڪن تائين ڪٿي وڃائي ڇڏيو ٿا انهن سببن جي ڳولا جي ڪري جن کي توهان خراب محسوس ڪيو ، اهو سائبرچنڊريا جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
  3. توهان ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا آن لائن چيڪ ڪري رهيا آهيو. اها هڪ نشاني آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي بيماري بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو وڌيڪ لاگ ان ٿيندا آهيو ته توهان وڏي پريشاني محسوس ڪري رهيا آهيو.
  4. سوچڻ توهان کي ڪيتريون بيماريون آهن بيمار جي باري ۾ غير معمولي احساسن جا اشارو ڏيئي سگهيو. جڏهن توهان جا علامتون تقريبن پنجن بيمارين تائين ملن ٿيون ، انهي جو امڪان سائبرچنڊريا آهي.

سائبرڪنڊريا توهان کي عام حالتن جي ضرورت کان گهڻو وڌيڪ نروس بڻائي سگهي ٿو. پنهنجي علامتن جي غلط تشريح ڪرڻ خطرناڪ ۽ قيمتي ٿي سگهي ٿو. هڪ آرٽيڪل ۾ عورتن جو صحت رسالو هڪ عورت جي باري ۾ ٻڌائي ٿو ، جيڪو پنهنجو پاڻ کي دائمي ٿڪاوٽ سنڊروم جي تشخيص ڪرڻ کانپوءِ ، خود جو تيار ڪيل سپليمينٽ ٻڌائي ، صرف ڪيترن ئي سوين ڊالرز بعد اهو معلوم ڪرڻ بعد ته هوءَ انتشار واري هئي. انيميا جو علاج آسان ۽ ناقابل يقين حد تائين عام بيماري آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سرپل شروع ڪرڻ محسوس ڪيو ، هن جي ڪهاڻي ياد ڪريو ، ۽ پنهنجو پاڻ کي اضافي پريشاني ۽ قيمت بچائڻ لاءِ ڊاڪٽر جي سفر تي غور ڪريو. اها تايرايئر بيمارين لاءِ تمام گهڻي صحيح آهي ، انهي سان گڏ انهن جون غير خاص علامتون به تمام گهڻو آهن.

سائيبرچنڊريا لاءِ هڪ علاج

سائبرچنڊريا جو حملو غير ضروري دٻاءُ يا پئسو خرچ ڪري سگهي ٿو ـ انٽرنيٽ جي خرگوش جي سوراخ هيٺ اچڻ کانپوءِ توهان شرمندگيءَ جو ذڪر نه ڪندي. جيڪڏهن سائبر چنڊريا توهان جي زندگي کي باقائده بنيادن تي خلل ڏئي رهيو آهي ، اتي طريقا ئي خراب ڪرڻ جا طريقا آهن. اهي مرحلا مدد ڪري سگھن ٿا.



پاڻ تي رحم ڪريو . ٿورڙي آن لائن تحقيق سان توهان ڪجھ غلط ناهي جڏهن توهان بيچيني محسوس ڪري رهيا آهيو. پنهنجو پاڻ کي ملائڻ توهان جي پريشاني کي گهٽ نه ڪندو. هڪ دوست سان ڳالهايو ، يا هڪ جيتري پريشاني ماڻهن لاءِ سپورٽ گروپ ڳولهيو.

قابل اعتماد ويب سائيٽون استعمال ڪريو. آن لائن صحت جي معلومات جا ڪيترائي عظيم ذريعا آهن ، ميون ڪلينڪ وانگر. صحيح forاڻ لاءِ توهان جو بهترين شرط گورنمينٽ هلائيندڙ سائيٽون آهن ، جهڙوڪ ميڊ لائن پلس کان نيشنل لائبريري آف دوائون ۽ مرڪز جا بيماريون ڪنٽرول ۽ روڪڻ. انهن جو مواد اشتهار کان پاڪ ۽ لکيل آهي انهي ڪري ان کي سمجهڻ آسان آهي. ساڳي طرح قابل اعتماد سوشل ميڊيا پليٽ فارمز ۽ يوٽيوب چينلز تان مواد ڳوليو.



هڪ صحت جي سار سنڀار جي حوالي سان عمل ڪريو . اهو توهان جي خوفن کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي. ڪيترن ڊاڪٽرن جي آفيسن ۾ فوري مدد لاءِ ويڊيو چيٽ جي صلاح مشوري ٿيندي آهي جيڪڏهن توهان سخت بيچيني محسوس ڪندا آهيو. توهان جي آن لائن ملندڙ معلومات بابت پنهنجي طبيب سان ڳالهايو ، جن علامتن جو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو ، ۽ ناجائز شرطن تي ضابطو آڻڻ لاءِ مخصوص ٽيسٽن لاءِ پڇو.

سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي) غير منطقي سوچ جي نموني تبديل ڪرڻ ، ۽ توهان جي پريشاني جو جواب مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان هن کي وڌيڪ اثرائتي نموني سان سکڻ سکي سگهو ٿا. آن لائن غلط isاڻ توهان کي ڊ toڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي ، پر ورثي جي مدد سان ، توهان کي ان کي اچڻ نه گهرجي!